2022·刘姿言夏令营成长纪实

乔高洋洋

双面性格的我这是我面对新伙伴第一次介绍自己时的样子，你们一定看出了我的紧张和羞涩。是的，我当时说话都有点结巴了，语无伦次……在老师的帮助和鼓励下，我尝试了三次，调整了呼吸，放慢了语速，战胜了自己内心的胆怯，重新介绍了自己，虽然最后我没有向大家说出我的小名，不过，我相信小伙伴们也一定记住了一个恨不能闭着眼睛介绍自己的女生——刘姿言。我爱画画，你们一定猜想我是一个喜欢安静的女生，错了，其实我是一个风风火火的女孩子，可以说是名副其实的“女汉子”，也有同学经常这么称呼我。大家记住我这样一个既胆大又胆小的女生了吗？接下来我们一起度过夏令营的日子里，大家就会看到一个真正的我了。期待我们一起成长的每一天。 这是我们相聚凯洋洋的时光，快乐的时光总是不经意流逝。 美味可口的三明治🥪酸酸甜甜的果饮茶🥤营养健康的水果盘🥭 我们吃得开心，聊得热闹，不知不觉天色已晚，这一刻起，我们就是一个大家庭，我知道除了弟弟，我结识了这么多好朋友，幸福的暑期夏令营开始啦！ 收拾行李🧳早睡早起，前往我们期待已久的目的地——北京新学道晋中书院。 虽然我上台讲话时会胆怯，但生活中我总是姐姐的模样，喜欢什么事都引领大家，所以大家经常会看到领着队伍前行的我是那样的骄傲和自信。 呼吸着清新的空气，跟随老师们的引领，我们随队步入了“北京新学道晋中书院”的大门，首先映入我眼帘的就是一条宽敞笔直的路，后来我知道了它叫“明德路”，寓意光明的美德，提醒我们走在这条路上的学子，要自觉提高道德修养，做光明正大、有浩然之气的人。 抵达营地的第一件事就是参加开营仪式，入场时我们和夏令营团队所有老师一一“击掌”，瞬间我觉得这里虽然是陌生的环境，心里却充满了美好的期待，我要在这里愉快地学习成长，快乐过暑假。 我认真听了夏令营所有的老师、教练及工作人员的介绍，校长还亲切地告诉大家：运动可以改变大脑，更可以让我们拥有一个强健的身体，为实现我们的梦想打下牢固的基础。所以，这个夏令营，我要努力，学好这五大体育课程，更重要的是快乐地过好每一天，让自己变得更加强大。我可是带着目标而来的，大家也为我加油吧！ 老师给我们讲解了详细的课时表，宿管阿姨的语重心长，我都记在了心里，高老师说过：遵守规则，才会获得自由，我希望自己时刻不落后，把每一件事情都努力做好，为自己加油！ 胆大又胆小的我我既胆大又胆小，也许你会说这是矛盾的，可是我的确是具有这双重性格的人。今天我就给大家分享一下生活学习中我的表现。说我胆大，真是比男孩都胆大。夏令营里的足球课上，我永远是那一个冲在最前面的，不认输的那一个，一次足球游戏中，我为了不输掉比赛，拼尽了全力带着队友加快速度带球突破，一边还不忘扯着嗓子为队友加油，完全忽视了自己剧烈运动之后难以忍受的感觉，直到最后小组赢了比赛，那一刻，我蹲在了地上，再也坚持不住了，大口喘气却胸口憋闷，一时间慌了神，呼吸不畅，最后在老师的帮助下，慢慢做着深呼吸，被搀扶着溜达好久，终于调顺了气息。现在想想，我明白了，干什么事都不能凭着一股勇猛，我们需要的是坚持而不是逞强。 好朋友👭的生日会，我们一大群小伙伴的快乐，我真心祝愿王小麦同学生日快乐🎂，天天开心，在夏令营里的每一天都和我一起进步，一起成长。 永不言弃的我“一个喜欢体育锻炼的人，一定会有一颗坚强的心。”我很喜欢这句话，因此我也喜爱体育活动课，即便我跳绳不厉害，跳不了几下就失去控制了；即便我游泳下水很困难，冰凉的水总会让我犹豫好久才敢进去；即便我冰球🏒️练习到手疼腰酸，也没有很好控制球的方向；即便我篮球动作练习规范了，依然投不进去好球，但我从未想过放弃，我牢记教练的动作要领，不厌其烦地练习，一点点的进步…… 爱上阅读谁都知道阅读的重要性，妈妈也时常嘱咐我要多读书，读好书，好读书，我没有忘记，牢记于心。阅读成了夏令营里又一大快乐的时光。每次进去这个名为“得一阁”的漂亮的无法形容的图书馆，我顿时都神清气爽，来不及欣赏他的美，就拿起书本去读了，而每次都是在老师多次的呼唤中我才知道阅读时间到了，真是不舍离去啊！不过想想，明天继续来心里就没有那么不舍了。 豪放篇之足球乐 足球课开始前的热身运动哦。一定要认真做，大家看看谁做的更加标准呢？ 人生就如足球赛，要努力、要奋斗、不要计较、重在参与、重在体验。每个人都要办好自己的角色。足球如人生一样，都充满了挑战。 游泳之出发乐 五彩斑斓的时光 在过程中寻找成长的意义 初学游泳心得游泳🏊‍♀️，可以锻炼我们勇气。老师说每一个游泳的人，都不会是一个懒惰的人。我当然要认真学习了，只有强大的内心才可以去保护我想要保护的那一个人。下面我就把初学游泳的技巧和方法fen 分享给大家。第一步，练习水中行走。先扶着池边或其他东西尝试在水中行走，待熟练后逐渐放手在岸边自由行走。练习水中行走的目的在于让我们感知水边的环境，包括浮力与阻力，让身体逐渐适应；第二步，学习呼吸。用手抓住池边，深吸一口气，然后把头潜入水中，慢慢的呼气，带呼完气后伸出水面，重新吸气再潜入。要注意呼气和吸气的时间要规律、连贯，不可练习一下停一下。第三步，水中漂浮。戴上背漂在水中漂浮让身体感受在水中的平衡感，可以站在水中，身体放松，深吸气后身体下蹲，然后用脚用力蹬一下，同时身体放松开，在水的浮力下会浮上水面，感受下漂浮。 餐前语录篇看，我们班的小伙伴集合排队进餐厅了，当然，我们是有“规矩”的，进餐厅之前一定要集合整队，每餐必背感恩词：让我们以至诚之心来感恩[合十]感谢天地滋养万物感谢祖国培养护佑感谢父母养育之恩感谢老师辛勤教导…长者先，幼者后，愉快用餐，光盘止语。小伙伴们，你们学到了吗？ 运动与学习我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以运动之后的我们心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。 爱上体育运动，是我在夏令营里收获最美的礼物，在以后的学习生活中，我也要用体育精神去面对一切的困难，迎接每一次新的挑战。