天宇轻风的美篇秦林杰 <p class="ql-block">5听冥想音频，感受身体的变化和被压抑的情绪</p><p class="ql-block">跟着音乐的节奏，感觉身体的变化，让身体慢慢放松下来，感谢引导，让自己聆听身体的声音 。</p><p class="ql-block">长期以来，真的对自己最重要的身体不仅仅是忽视，更甚至是伤害，晚睡晚起，暴饮暴食。</p><p class="ql-block">身体不好，直接影响心情。我自认为调节情绪的能力很强，其实只是我没有更清醒的认知</p>