<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《道德经》有言：“含德之厚，比于赤子。"</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">意思是说，修养德行深厚的人，如同是新生的婴儿一样，单纯坦诚，清澈明亮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">其实，人生之初，我们也如同白水一般，心清目明，干干净净。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">只不过琐事缠身，欲望太重，执念太深，人的杂质也变得越来越多。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">唯有净化自己，使身心达到完美的境界，你方能回归简单干净，活得超然洒脱。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">净化身体</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”</span></p><p class="ql-block">只有流动的水才不会腐烂，经常转动的门轴才不会遭到虫蛀。</p><p class="ql-block">人也是一样，身体需要时时运动，才能得以净化，拥有生命力持久，有旺盛的活力。</p><p class="ql-block">我们可以想一下，为什么刮痧拔罐，能够缓解疲劳？按摩汗蒸后，会感到舒适？</p><p class="ql-block">因为这些都属于“被动运动”，机体运转起来，气血通畅了，你身体的毒素也就代谢掉了。</p><p class="ql-block">但这些的效果都是短暂的，唯有运动，才是净化身体最好的方式。</p><p class="ql-block">运动，能从根本上加速循环，代谢体内垃圾，比你喝什么排毒茶、酵素要远远有效。</p><p class="ql-block">让自己动起来，喜欢户外，可以每天散步三十分钟以上，呼吸呼吸新鲜空气。</p><p class="ql-block">喜欢健身，就可以在健身房挥洒汗水，慢跑、游泳、瑜伽、做操、跳舞，都很好。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">范仲淹也说：“活动有方，五脏自和。”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">经常运动，能帮我们净化体内堆积的毒素，绝对是百利而无一害的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">坚持下去，你的身体会变得健康轻盈，疲乏感都会一扫而空。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">净化心灵</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">杨绛说：“保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”</span></p><p class="ql-block">欲望太多，人就成了笼中困兽，每丧失一分节制，冥冥之中就会失去一寸明智。</p><p class="ql-block">而当你经历得越多，就越能懂得“人间至味是清欢”，让心灵重新回归简单和纯粹，人生才能真正的幸福。</p><p class="ql-block">一个人，他欲望简单，知足常乐，他的内心往往就越是丰盈和富有。</p><p class="ql-block">曾看过一个小故事。</p><p class="ql-block">有个老人常常在河边钓鱼，钓上来的鱼还要拿尺子量一量，比尺子长的鱼，他又会放生回去。</p><p class="ql-block">旁人看了都不理解，问他：“别人都想着能掉到大鱼，为什么您却反其道而行之呢？”</p><p class="ql-block">老人笑着说：“因为我家的锅只有尺子这么长，再大的鱼就装不下了。”</p><p class="ql-block">老人家中的锅并不是真的装不下鱼，而是为了不让自己迷失在无穷的欲望里。</p><p class="ql-block">《菜根谭》中说：“知足者仙境，不知足者凡境。”</p><p class="ql-block">幸福，不是源于外在物质的富足，而在于内心的简单知足。</p><p class="ql-block">心存感恩，知足常乐，才能净化自己的心灵，拥有最纯粹的快乐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">净化圈子</span></p><p class="ql-block">回首过去，太多无意义的人和关系占据了我们的时间精力。</p><p class="ql-block">但要知道，圈子越大，心越繁杂，只会消耗你的能量，无异于慢性自杀。</p><p class="ql-block">净化自己的圈子，打造舒适优质的交友环境，是一个人最好的养生。</p><p class="ql-block">《论语》有言：“砒砺岂必多，一璧胜万眠。”</p><p class="ql-block">意思是说，你不必交很多的朋友，有几个诤友已经足够。</p><p class="ql-block">钱钟书就是如此，他才华横溢，慕名而来的读者不知凡几。</p><p class="ql-block">但他向来不喜社交，到了一定年纪，甚至闭门谢客。</p><p class="ql-block">大部分时间都是和妻子杨绛，各自在家中桌前，安静地看书写作。</p><p class="ql-block">就像作家陈忠实说的：“朋友之交，宜得删繁就简。”</p><p class="ql-block">其实，我们根本没必要把太多人请进生命中。</p><p class="ql-block">不如从现在开始，培养一个定期净化圈子的好习惯。</p><p class="ql-block">圈子虽小，干净就好，不费力，不迎合，才能让自己的生活舒服自在。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">净化情绪</span></p><p class="ql-block">李煜在诗中写：“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”</p><p class="ql-block">生活中难免会遇到不如意的事，有人愁思满腹，不断纠结内耗，有人脾气暴躁，一时冲动酿下苦果。</p><p class="ql-block">然后你会发现，人这一生，都在为自己失控的情绪买单。</p><p class="ql-block">善于净化自己的情绪，不困于心，不乱于情，是处世的智慧，更是生命的修行。</p><p class="ql-block">作家沈从文，就是一个净化情绪的高手。</p><p class="ql-block">他将写作当成“情绪的体操”，不管情绪来得多么汹涌澎湃，他总能将它们在文字里净化。</p><p class="ql-block">如果实在消化不了自己的情绪，就在心里默数三秒，转移自己的注意力。</p><p class="ql-block">强大净化情绪的能力，让沈从文一生历经风浪却波澜不惊，更用笔下的文字治愈无数人心。</p><p class="ql-block">俗话说得好：“人生本过客，何必千千结。”</p><p class="ql-block">情绪，说到底其实是你自己的选择。</p><p class="ql-block">何不试着给你的情绪做个垃圾分类，该放就放，该忘就忘。</p><p class="ql-block">净化好自己的情绪，冷静做人，理智做事，就是对自己最大的善待。</p> <p class="ql-block">庄子说：“朴素而天下莫能与之争美。”</p><p class="ql-block">活得清澈透明，就是抵达了生命最美妙的境界。</p><p class="ql-block">所以，学会净化自己，人生才会焕然一新，日子才能自在随心。</p><p class="ql-block">身体，心灵，圈子，情绪，一切都干干净净，简简单单。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">任外面狂风大作，我仍怡然自得，这样的人生，就是最高级的人生！</span></p>