<p class="ql-block"> 说起腰椎间盘突出症，很多人都以为那是中老年人的专利，可近年来，越来越多的年轻人，加入了腰突症患者的行列，为何人家只是被青春撞了一下腰，而你们年纪轻轻的却把腰椎给损伤了呢？</p> <p class="ql-block">最常见的诱因有以下这些：</p> 职业因素 <p class="ql-block">久坐伏案的程序员</p><p class="ql-block">弯腰负重的重体力劳动者</p> 怀孕和肥胖 <p class="ql-block">体重的增加也会对腰部造成较大的伤害</p> 不良的坐姿 <p class="ql-block">前倾伏案坐，葛优躺，跷二郎腿，椅子只坐一半，还有趴在桌子上午睡等，都可能损伤我们的腰椎。</p> <p class="ql-block"> 腰椎间盘突出会导致腰痛、腿麻，甚至引起神经瘫痪，丧失正常的生活能力，所以我们一定要保护腰椎，提早预防。</p> <p class="ql-block"> 在日常生活中我们应该如何预防腰椎间盘突出症？</p> 要保持正确的姿势 <p class="ql-block">站姿：抬头、挺胸、收腹、脊背挺直。</p> <p class="ql-block">坐姿：要保持脊椎的正常姿势，坐下时选择高度合适的椅子，要避免长时间的久坐。</p> <p class="ql-block">搬重物时：应屈膝、屈髋、下蹲，搬起重物，避免直接弯腰。</p> <p class="ql-block">不要忘记控制体重，不能太胖。</p> 护腰---从生活小事做起。