盛夏，送你一抹凉

孙云焕

盛夏，送你一抹凉



今年的7月7日就是小暑节气了。暑为热，以小暑为标志炎炎的盛夏便走进了你，走进了我。

然而，小暑不是大热是小热，是炎热的开始，是三伏的前奏。过了小暑便进入了三伏：从7月16日初伏到8月24日出伏，三伏介于小暑和处暑之间，从小暑大暑到处暑，代表着炎热的开始，炎热的顶点，炎热的离开。相对小暑，大暑堪称一年中日照最多、气温最高、雨水最丰沛、湿气最重的节气，大暑节气正值三伏里的中伏，可谓湿热交蒸，炎热至极。处暑即为出暑，也是终止结束的意思，标志着暑热进入尾声，天气开始渐凉渐爽，一片绿肥红瘦的景象。

图为：随手拍的太子河畔一角

　　眼看人们将要迎来酷暑难耐的盛夏。近年来如火的盛夏多则20几天，少则一周，已经司空见惯。作为山城本溪人有谁会忘记2018年那流火般的盛夏。据报全国东北最热，东北辽宁最热，辽宁本溪最热。在我的记忆里空气里都流动着火，持续七八天三十七八度的高温，让整个本溪笼罩在蒸笼里，家家户户空调从早开到晚、风扇一天摇不停，人们在寻找清凉的世界，河边爆满，汤沟爆满，买空调、等安装的人爆满，一些人户外活动停止了，一些人健身活动取消了，一些人该参加的活动推掉了，留在家里能不出去就不出去，歇伏，歇伏，歇伏，成为人们拒绝各种活动最合理的理由，也是当时听到最多的词儿。

据专家介绍今年又是一个高温天气，北方多地局部将有40℃最强高温来袭。而今年的三伏又多了一个中伏，长达40天，这就意味着人们难熬的日子延长。如何平稳度盛夏，轻松过三伏，是每个人都要面对的课题。养生专家用饮食疗法帮你平稳过三伏，而我要用精神疗法送你一抹凉，助你轻松度盛夏。三伏将至，但愿我的小妙招能派上用场。

一是，心静能纳凉。面对高温、高热、高湿的“桑拿天”，心静才是消暑纳凉的最高境界，也是一剂良方。“人人避暑走如狂，独有禅师不出房，非是禅房无热到，为人心静身即凉”。这是白居易为稳坐于密闭如蒸笼禅房里却不曾汗如雨下的高僧恒寂禅师所写的。我们虽然没有禅师的境界，却可从中领略一、二，明白心静自然凉的道理，努力让自己因暑热而燥动的心安静下来。让安静的心归于心房，属于自己，去为自己消暑纳凉服务。用这颗平静的心去想象凉风习习，扑面而来；去想象潺潺流水，凉意满怀；去想象大雪纷飞，一片银白；去想象小时候打雪仗的情景，顽皮的男生把雪块塞到自己的脖子里，那叫一个透心凉；去想象年逾花甲的毽友们竟孩子一般堆雪人、打雪仗，弄得满身满脸都是雪的凉爽。想着想着，一个个画面便飘动在眼前，帮你带走周围所有的热浪、热流、热气，此时无论你在哪里，在家里，在外面，还是在任何一个地方，都会有凉意包围着你，让你清爽自然，轻松自如。

以上为毽友们戏雪留影

二是，好书能解暑。一本好书不仅能滋养心灵，还能解暑降温，的确如此，这是近年来自己的一点感受。三伏之即，昼长夜短，歇伏最好留在家里哪也不去，面对难耐的暑热，最好的办法就是去选一本名著或自己感兴趣的好书，有效地利用早晚和午休之后的时间，让自己沉静在书里，潜心品读，书中感人的故事情节和富有哲理的妙语连珠，犹如缕缕清风、丝丝凉意飘进了我心里，驱走了满身的烦热，常常一口气能看上两个小时，也不觉得热，也不觉得渴，心里却是清清爽爽的。一本好书既可以在家读，也可以选一个小溪相伴的树林中去读，让心境陶冶在书中，既滋养心灵又解暑降温，两全齐美，真是一件惬意的好事。今年暑期我又给自己定下重读《红楼梦》的计划。正是：一本好书捧在手，何惧暑热不低头。

图为：同学空雪的十幅《雪景图》如同一本好书一样，成为我每个盛夏消暑纳凉的赏读佳作。

　　三是，林荫能消热。炎炎烈日，置身树林之中，更是消热驱暑的最佳选择。最好选择有小溪相伴的树林，漫步于林荫道上，让浓浓的树荫遮住头顶的阳光，让潺潺的溪水从眼前流淌，或在这里小憩或在这里看书，会让人周身充满凉意和惬意。都说大树底下好乘凉，树荫能消热便是这个道理吧。盛夏我们常常去到太子河畔的树林里漫步，去感受太子河河风吹拂、树荫遮日的悠然自得。然而选择大树底下好乘凉，可一定不要选择柳树、松树被称作“哭丧树”的下面，即“哭丧树下莫乘凉，土丘山下不盖房”。这是农村的俗语，也是老祖宗留下的规矩和习俗。

图为：漫步于太子河畔林荫树下

图为：太子河

图为：太子河畔

　　心静能纳凉，好书能解暑，林荫能消热。我知道三个小妙招微不足道，不过是抛砖引玉而已，从而引出更多的妙招，引领人们去消暑纳凉。

三伏天是暑邪湿气最为猖獗的日子，一旦被暑邪湿气侵袭，落下病根，就很难消除。所以，三伏天除遵循专家倡导的吃“三瓜”即苦瓜、丝瓜、冬瓜及绿豆汤、降暑茶等饮食疗法和本人不成熟的精神疗法外，还要把暑天防寒放在头等重要的位置，做到四个千万：千万不要直接对着空调、电扇一个劲地吹；千万不要喝冰镇冷饮、冰镇啤酒；千万不要吃冰镇西瓜、冰镇水果；千万不要洗凉水澡、蹚凉水。总之千万别招惹暑邪，以勉后患无穷。

愿我的精神疗法配合养生专家的饮食疗法、防寒疗法，助你平平稳稳过三伏，轻轻松松度盛夏！

(完)

2022年7月3日于樱桃花园