“五育并举·共育未来”庆幼十园（大）班组《家庭活动指导方案》

大庆市幼教中心第十幼儿园

暑假开始啦！为了让孩子们度过一个充实快乐而有意义的假期，庆幼中心第十幼儿园大班组为每个家庭设计了培育目标明确、简单易操作的假期家庭活动指导方案。请家长朋友们认真阅读此方案，由于每个家庭情况不同，各位家长根据自己的家庭教育背景可以做适当的调整，选择性施教，促进孩子健康发展是我们共同的宗旨。 　　希望家长朋友们用心、耐心陪伴孩子，和孩子一起成长，您的陪伴、关注和鼓励就是给孩子们最好的滋养，好习惯、好品行都是在这一点一滴的坚持中慢慢养成的。 希望我们秉承“人文素养培育没有假期”的一致共识，充分发挥“家园共育共治”合力，给予孩子高质量的陪伴，让孩子度过一个开心快乐并有意义的暑假！ 　　人文素养培育目标： 1.制定具体的假期计划，合理规划假期生活，学习合理规划时间。 2.培养做事的计划性，以及按计划执行的能力。 准备：纸、笔等制作计划书的材料。 　　家庭指导建议： 1. 讨论：家长与幼儿讨论计划书内容，要丰富合理且便于实施。 2. 制作：幼儿用图画、符号、文字的形式绘制假期计划书。 3. 内容：计划书中的内容要包含此文中细化的“六个坚持”以及庆幼中心指导方案中提及的“五个一次”和“两项行动”。 4.实施：家长陪同、监督孩子认真执行计划书内容，重点不在于孩子做多少事，而在于计划的事能在规定时间内做到。 细化六个坚持 　　1.坚持作息规律：早睡早起、坚持午睡，一日生活要像在幼儿园一样有规律。 2.坚持健康饮食：杜绝暴饮暴食，少吃零食和冷饮，少喝饮料多喝开水，注意饮食的清淡和营养的均衡。 　　10条健康饮⾷健康规律，记住⼈的健康是吃出来的！ 　　1⃣️做饭记住四句⼝诀 饭中有⾖，再加薯(红薯、芋头、⼭药等膳⾷纤维丰富);菜中有叶，再添果(核桃、花⽣碎等);⾁中有菇，配点笋。 2⃣️汤中有藻(海带、紫菜、裙带菜）再飘点花(菊花、桂花、槐花等) 尽量选天然的、简单加⼯的⾷品。⼀些深度加⼯的主⾷，⽐如⾯包、蛋糕，看似是⾕类制品，但其中的油脂和糖很多，在加⼯过程中，维⽣素和矿物质损失也较⼤。再⽐如⾯筋、粉条，在加⼯中把粮⾷的蛋⽩质和维⽣素都洗掉了，营养价值⽐⾯粉本⾝低多了 3⃣️炒菜不要放酱油 可把酱油放个⼩碟⾥，蘸着吃，这样盐的摄⼊量就可以减少7倍。 4⃣️除农残热⽔涮⼀下 先⽤流动⽔将蔬果洗⼲净，然后⽤六七⼗摄⽒度的⽔“涮⼀下”就可以了。因为⼤部分农药都是脂溶性的。 5⃣️最好选低钠盐 在⼏乎不影响咸味感觉的同时，轻轻松松地把摄盐量降低四分之⼀到三分之⼀。 6⃣️尽量⽤菇类代替味精 菇类含有⼤量的核苷酸、酯类和醇类物质，增鲜效果可以媲美味精。所以，可以养成这样⼀个习惯———把这些菇类⾷物切成丁或块，隔⼀两天换⼀样，做饭前放在灶台边，炒菜时加⼀点，就当调味料来⽤。最好不要倒掉浸泡菇类的⽔，留着做菜或者做汤会更有营养，⽽且更有味道。(但也别泡太久，这种⽔更容易霉坏。) 7⃣️⾁吃瘦，鱼吃肥 吃⾁你知道吃瘦⾁好，但是吃鱼的时候，挑鱼的肥膘吃! 鱼的肥膘当中含有丰富的欧⽶伽3脂肪酸，可降低体内的坏胆固醇，提⾼好胆固醇，还可防⽌⾎栓和中风。想知道如何降低胆固醇，该怎样进⾏健康管理?体检完若发现⾃⼰胆固醇过⾼，请登录康康体检⽹检后服务平台，专业医⽣为你解读体检报告，还会根据你的情况，量⾝定制⼀套合理科学的健康管理⽅案。 8⃣️炒菜加点醋 醋可避免蔬菜中维⽣素C丢失。 9⃣️洗碗不⼀定要⽤清洁剂 像盛粥、装饭、放⽔果、盛凉菜的碗盘，在⽔分没⼲时⽴刻刷碗，只需⽤⽔冲就⼲净了。如果做的菜不油腻，洗碗布加上热⽔也能搞定。实在不好洗再⽤洗涤剂，洗后⽤⽔多冲⼏次。因为洗涤剂中很多化学成分接触过多会⼲扰⼈体正常代谢，使⾎液中钙离⼦浓度下降，⾎液酸化。谢，使⾎液中钙离⼦浓度下降，⾎液酸化。 🔟菠萝是天然嫩⾁剂 菠萝、猕猴桃都是安全、健康的嫩⾁剂。建议⽤打浆机制作⽔果浆液，更加细腻，腌制后⾁的⼝感也更细嫩。 　　3.坚持生活自理：好习惯要坚持，不能因为放假而放松对自理能力的培养，要坚持自己的事情自己做。 ✊做好孩子的辅助者 1⃣️家长一定要有培养孩子自理能力的意识。 家长缺乏培养孩子自理能力的意识，主要有两方面的原因，一方面是心疼孩子，不愿意让孩子“受苦”，怕孩子不小心磕着或碰着。另一方面是家长的怕麻烦，有些家长对我说：有教孩子做事情的那些时间，自己也就替他做好了。 孩子的自理能力与责任心是紧密相连的，如果孩子的家长在孩子需要有自理能力时，没有给予适当的教育和训练，那么他就会丧失做人的一种能力，无法站在已有的经验高度上体会对他人的责任心，包括对父母。 2⃣️从孩子的经验和理解水平出发，不要苛求孩子。 有些家长习惯于用自己的思维方式来想象和看待孩子的世界，因此提出一些过高的要求。当孩子做不到时，就会被戴上懒惰的帽子。 3⃣️家长在吩咐孩子做事的同时，应该告诉他这样做的必要性。对孩子提要求要具体，与其对孩子说“把你的房间收拾好”，不如说“把你的图书放到书架上去”，或“把你的画笔放进笔盒里去”。不要让孩子半途而废。 孩子一开始做家务多半是出于好奇，等新鲜劲儿过去了，或者老是做不好时，就会感到厌烦。要让他养成习惯，则要靠家长一贯的坚持。 除了孩子生病，没有理由不完成他应该做的家务，必要时需狠狠心，否则很难长久持续。特别是孩子刚开始做时手脚比较慢，家长要事先安排出充裕的时间来耐心等待，不要因为赶时间就替孩子代劳。 　　4.坚持家务劳动：暑假可以让孩子承担家里的一部分家务劳动。家务是最好的生活学习，可以培养孩子的责任感。 🧹孩子做家务的建议 1⃣️和孩子一起做头脑风暴，列出一份需要他们帮家里做的事情的清单。 2⃣️要花时间训练孩子，并和孩子一起做，直到他们学会如何做某项家务。当他们觉得自己可以独立做一件家务时，要让他们知道，如果他们需要帮助，可以随时来找你。要退后一步，不要插手，除非孩子要求你的帮助。如果有问题，不要当时就批评，而要把问题留在家庭会议上解决。 3⃣️要为孩子提供大小合适的工具，比如一把小扫帚，一个鸡毛掸子或小型园艺工具。 4⃣️要确定一个全家人一起做家务的时间，而不是把家务清单教给孩子让他们去做。要用“一……就……”的句式。“你一完成那些家务活，就可以出去玩了。” 5⃣️要关注孩子的贡献，而不是家务活完成的质量。如果年龄很小的孩子从洗碗机里往外拿出那句的中途失去兴趣，要感谢她完成这一半，而不要坚持让她全都拿出来。 6⃣️当发生意外时，要问“你需要怎么做才能解决这个问题?“这教给孩子的是——错误是学习的好机会。 7⃣️不要因为孩子有很多作业或要参加一些体育运动就为他们感到抱歉，并且去做孩子应该做的家务。要帮助他们安排自己的时间，以继续帮助家里做家务。 8⃣️在你们做家务的时候，可以一起唱打扫歌或播放轻快的音乐。 9⃣️要确保家务活适合孩子的年龄。如果孩子只有两三岁，你不要期望他们能独立完成家务。 　　5.坚持每日阅读：阅读是所有学习的基础，暑假充裕的时间正是畅快阅读的大好时光，要坚持每天阅读。可以在家读，可以去书店、图书馆读书。 📖伴读的原则和方法 1⃣️孩子才是绘本阅读的主角。 2⃣️阅读过程中，孩子说什么都是“对的”，做什么都是“好的”。 3⃣️因为孩子专注力有限，所以孩子会跟着绘本模仿演绎，这都是值得鼓励的。哪怕是孩子一会坐下，一会走开，我们不用特意去制止孩子，当然，这里要说明一下，如果孩子跑开没有回来，我们可以问一下孩子：“我们今天的故事就读到这里了好么？之后等你想再听了我们再继续，我们就结束今天的绘本阅读了。”如果孩子说：“不，我要听。”并回来了，我们则继续为孩子讲述故事。尽可能的多的去鼓励孩子。 夸他提的问题，夸他对你提问的回应，夸他和我们互动的配合程度。表面上，我们是在夸奖孩子，实际上，我们是鼓励孩子爱上思考，让孩子更加愿意积极主动的思考。 4⃣️互动配合：比如绘本里，大象是怎么跺脚的，比如猩猩是怎么拍胸脯的，孩子在配合我们给予我们反馈时，我们要多给予孩子鼓励和肯定，那孩子就会认为亲子阅读是个特别好玩的游戏，会更愿意、更主动、更渴望和我们一起来阅读，不要说教。 5⃣️一本书读完之后，不急着讨论感想，这样会给孩子压力。只要看看孩子的表情，你就可以知道孩子是不是喜欢，要让孩子从容自在地吸收和沉淀。因为每一个孩子感悟不同，不需要跟别的孩子比较，也不要把讲故事当成说教。当孩子遇到某些生活问题的时候，可以去找出一些相关的书来共读，让孩子学习跟书交朋友，因为这个朋友会提供给孩子解决问题的方法。阅读是一种潜移默化的过程，我们要随时抓住机会引导孩子去亲近书本。比方说下雨天，孩子会好奇地问：为什么天空会下雨呢？可以先不要回答他，不妨和孩子一起去翻阅一些相关的书籍，然后再来和孩子讨论。 从书中找到问题的答案，孩子自然就会对书产生一种信任感。 📖绘本推荐 　　6.坚持户外运动：夏季正是孩子骨骼分裂增长最旺盛的时期，要保证每天的户外运动时间，保证足够的日晒时间，这对孩子的身心健康非常重要。宝贝们跳绳和拍球两项运动一直坚持得特别好，希望暑假期间继续保持，因为运动除了能强健体魄、还能磨练意志、愉悦身心。 　　 📋夏季户外运动注意事项 1⃣️选择合适的时间 由于夏季天气炎热，紫外线也很强，而较强的紫外线会晒伤孩子娇嫩的皮肤，因此，带孩子户外活动时一定要避开高温时段。最好选择清晨或傍晚，尽量找阴凉的地方活动，比如说有树荫的地方或楼房的遮阴处。同时，也可以给孩子找一顶宽边帽子戴上，并穿上适宜的防晒服。合理选择运动项目。 2⃣️户外运动时要尽量考虑到孩子的兴趣和户外运动的不安全因素，可为孩子选择户外慢跑、攀爬运动、球类运动、障碍运动等危险性较低同时又能锻炼孩子手脑配合能力的项目。此外，在能保证孩子人身安全的情况下，也可以让孩子多参加社区、学校组织的针对儿童的夏日露营活动，锻炼身体的同时也可以让孩子交到更多的朋友 3⃣️注意及时补水 在进行户外活动时，家长要注意，不论孩子脸上或身上是否有具体的汗珠，实际上他都已经出汗了，因此要及时补充水分。特别是在夏季温度高、孩子出汗量大的情况下，更要叮嘱孩子多喝水，才能保证孩子体内不缺水。 4⃣️锻炼强度适中 夏季孩子进行活动时，每天锻炼时间不宜过长，应保持在1-2个小时为宜，不宜太过疲劳。家长可以适当为孩子增加运动项目种类，比如跳绳、自行车、打球等。特别需要注意的是，在进行高强度的运动后，不能让孩子马上冲凉，也不能对着空调出风口或风扇猛吹，这样容易引起疾病。 5⃣️准备儿童电话保障人身安全 夏季孩子进行户外运动时，容易发生安全事故，因此家长最好一起陪同。此外，应当为孩子准备一台可以实时定位和通话的儿童电话，以便于孩子遇到意外情况时可以第一时间向家长求救。 6⃣️注意新冠病毒防护 疫情形势仍旧严峻，因此我们对于新冠病毒的防护不该有任何的松懈。家长带孩子进行户外运动活动时，尽量不要带孩子去人员密集的场所，而且一定要叮嘱孩子出门戴口罩，回家马上洗手，才能保证孩子和家人的健康。 俗话说，冬练三九，夏练三伏，让孩子从小坚持锻炼不仅能培养健康的体格，还能增强孩子的意志力，所以家长们，这个夏天别再让孩子窝在家里吹空调了，带他们去户外寻找不一样的童年乐趣吧！ 跳绳的练习方法 数字游戏玩一玩歌曲我会唱玩转科学 　　亲爱的家长朋友，愿我们继续携手同心，继续共同陪伴和见证每个孩子品行养成、德根深植的生命状态，继续为孩子们厚植“德•行”根基，为孩子快乐成长、健康成才而一如既往的努力！ 🌼假期安全提示🌼 暑假期间，幼儿的活动内容增多、活动区域扩大，很多幼儿会跟随家长出行，请家长朋友们在假期一定要注意幼儿安全，并要把相关的安全知识教给幼儿，培养孩子们的安全意识，让孩子们学会远离危险、保护自己。 虽然目前国内疫情防控形势稳定，但疫情防护的意识不能松懈。为减少疫情传播的风险，请家长非必要不带幼儿去中高风险地区，不参加聚集性活动。若离庆，请向所在社区、幼儿园做好提前报备，同时做好个人防护。