<p class="ql-block"> 为了让同学们度过一个平安、健康、快乐的暑假，学校倡导广大师生和家长在暑期自觉遵守本地新冠肺炎疫情防控要求，认真落实各项防控措施，和家人一起自觉开展健康监测。同时，也倡导广大师生和家长朋友们一起关注以下健康提示。</p> <p class="ql-block">一、预防近视</p><p class="ql-block">1.做好家长表率作用</p><p class="ql-block">家长要给孩子创造良好的居家视觉环境，主动学习科学爱眼护眼知识，在孩子面前不要过度使用电子产品，通过榜样作用帮助孩子树立良好用眼习惯。</p><p class="ql-block">2.控制电子产品使用时间</p><p class="ql-block">严格控制孩子“过早、过度”使用电子产品，非学习目的使用电子产品，单次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。上网课时，在观看电子屏幕20分钟后，向6米(20英尺)外抬头眺望至少20秒以上。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p><p class="ql-block">3.减轻课外学习负担</p><p class="ql-block">积极响应“双减”政策，不要盲目跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择适当的课程，布置家庭作业要科学、适量，避免学校减负而家庭增负。</p><p class="ql-block">4.增加户外活动时间</p><p class="ql-block">结合暑期体育作业的完成，倡导家长在工作之余积极陪伴孩子进行户外活动或体育锻炼，营造良好的家庭体育运动氛围，增强学生身体素质。</p><p class="ql-block">5.避免不良用眼行为</p><p class="ql-block">引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势。</p><p class="ql-block">6.保障睡眠和营养</p><p class="ql-block">保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p><p class="ql-block">7.加强视力健康监测</p><p class="ql-block">当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看.不清远处的物体和字时，应意识到可能发生了近视,家长应带孩子去正规医院治疗，做到早发现、早干预。注意甄别市面.上的近视治疗虚假广告。</p> <p class="ql-block">二、共同遵守防疫基本行为准则</p><p class="ql-block">1.勤洗手</p><p class="ql-block">做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或消毒。</p><p class="ql-block">2.科学戴口罩</p><p class="ql-block">乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。</p><p class="ql-block">3.注意咳嗽礼仪</p><p class="ql-block">咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。</p><p class="ql-block">4.少聚集</p><p class="ql-block">疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。</p><p class="ql-block">5.文明用餐</p><p class="ql-block">不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。</p><p class="ql-block">6.遵守1米线</p><p class="ql-block">排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。</p><p class="ql-block">7.常通风</p><p class="ql-block">提倡勤开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。</p><p class="ql-block">8.做好清洁消毒</p><p class="ql-block">处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。</p><p class="ql-block">9.养成健康生活方式</p><p class="ql-block">加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。</p><p class="ql-block">10.核酸检测</p><p class="ql-block">按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。</p><p class="ql-block">11.疫苗接种</p><p class="ql-block">响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。</p> <p class="ql-block"> 2022年7月</p>