<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">坚持书法，有利健康一一山东老年书法家王家利访谈</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一一一与朋友聊爱好诗词书画的好处（之九）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">[编者按]</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 王家利，男，今年74岁，2008年在省科技厅副厅长岗位退休。他多年坚持书法练习，对书法的理解和掌握达到一定高度，作品多次在省内获奖。现为省书法家协会会员，山东老年书画研究会书法艺术委员会委员，并被该研究会授予‘山东老年书法家’称号。下面是他多年练习书法的切身体会。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">书法的确有利身心健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 文/王加利</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 书法是否有利于身心健康？答案是肯定的。古今大量事实有力证明，长期坚持习书，绝对有利身心健康。我通过多年坚持学习和练习书法，有三点切身体验：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一是有利于肌体各功能的协调和有效发挥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 练习书法，要求胸张、背直、头端正，并稍微向前倾斜，使胸与肺有舒展自如的余地。在习字时，因手腕着力运动笔管，往复伸屈，心搏犹如钟摆一样地自然运动，故上肢的运动，能与心搏配合尤著，就好像是我国传统医学中的推拿按摩。在运笔过程中，通过五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内部“老年素”的排泄，达到调节身体功能和延缓衰老之目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二是优化内在气质，促进心理健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 气质是人的内在素质的外在表现。长期以来，在临练字帖、读帖的同时，还要学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。尤其是在全身心投入书法作品创作时，往往是烦恼皆消、宠辱皆忘，心情舒畅、乐此不疲。随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。书法从爱好到成为乐趣，心理上得到不断满足，就会促进心理健康；反之，心理愉悦和健康又会促进书法水平的不断提高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三是广交朋友，心情疏畅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 爱好书法的人通过共同的爱好走到一起，交流书艺的同时，增进了友谊，结交了朋友。自从加入百花园艺术群后，与各地以往素不谋面的各位老师和书法爱好者成为了朋友，不断探讨切磋书法技艺、畅叙感情友谊。通过这个平台，既广交了朋友，又提高了书艺，真是人生一大幸事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（2022.6.25）</span></p>