2022.7.7瑜伽日记

小辛

　　今天早晨，缺席一节瑜伽课，私下自己锻炼了半个小时，练的是老师上一次教的体式，练完是依旧浑身通透舒服。

人一天在于多运动运动，并且用瑜伽棍规范体态站了15分钟，希望我的身材在这个假期可以有一个质的蜕变。

规范饮食方面需要下下功夫，少吃凉性食物，多吃蛋白质，规律作息，这是我制定下的计划。

明天按时上课，按时吃饭，这是对减重和纠正体态最重要最基础的一步。