<p class="ql-block"> 小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的时候，但紧接着就是一年中最热的节气 大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。</p> 小暑，候物 <p class="ql-block" style="text-align:center;">一候温风至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑时节天空如烧炽</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">连风中都弥漫着热气</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">灼热铺天盖地</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让人无处藏身</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天气太热了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蟋蟀们也都离开田野</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到庭院的墙角下避暑乘凉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三候鹰始鸷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">地面气温太高</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老鹰便到清凉的高空中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">搏击长空、自由翱翔</p> 饮食建议 <p class="ql-block"> 1.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量：小暑时节的多雨、高温，导致消化道疾病频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意卫生，饮食要节制，不可贪食、过量，而且饮食以清淡，富有营养为宜。</p><p class="ql-block"> 2.不要贪凉，少进冷食：天热了，冷饮，冰淇淋、冰镇饮品都很受大家的青睐，但这些冰冻食品对身体健康非常不利，很容易引发身体的不适，或者埋下健康隐患。</p> 细节照护 <p class="ql-block"> 1.小暑是人体阳气最旺盛的时候，所谓“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。炎热的气候，人体出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽视对身体的养护❣️ 不宜用各种饮料代替白开水🍸 不吃生冷的食物🍦 饮料多含糖，过多摄入，会影响其食欲和消化功能</p><p class="ql-block"> 2.预防中暑:中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等物品，多喝水，并尽量避免午后太阳热辣时外出，勤洗脸、洗澡🚿 可在洗澡水里加入花露水消暑解热！</p><p class="ql-block"> 3.午休:因为天气热，很多人白天都不爱睡觉了，可是不午休的话，就无法弥补睡眠不足的情况。因为很多时候，晚上太热而晚睡，早上又因为天亮而起得早。所以，不管成人还是幼儿，午睡一定要有，一般来说睡半个小时就可以了。多了也不好，睡得时间越长反而越疲劳，而且还有可能出现头晕不适。 </p><p class="ql-block"> 4.空调:空调导致室内外温差过大，忽冷忽热，一般将空调的温度设定在25-27℃比较适当哦，室内外温差不宜过大，在空调房里也注意给孩子增减衣物；勤通风换气，保证室内外空气的流动，开启空调后1-3小时关机，打开窗户透气，确保空气质量新鲜；</p><p class="ql-block">（空调房里睡觉，注意给孩子们盖小毯子，护住颈部以下的身体，护住腹部，盖好手脚）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑六月节</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐 元稹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">倏忽温风至，因循小暑来。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竹喧先觉雨，山暗已闻雷。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">户牖深青霭，阶庭长绿苔。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 天气炎热，疫情反复，大家安心宅家，避免外出，照顾好孩子的同时也要照顾好自己呦✔</p><p class="ql-block"><br></p>