每个人的内心，都装着“内在成人”“内在父母”“内在小孩”的角色。

南宫羽郁

一个人比较健康的状态就是：坚强的时候，愿意去照顾别人；脆弱的时候，敢于去依赖别人。每个人的内心，都装着“内在成人”“内在父母”“内在小孩”的角色。

“内在成人”的部分是我们喜欢有界限地、平等地与人相处。我们这一面出来的时候，呈现的是界限、尊重、平等、和谐。

“内在父母”的部分是我们很喜欢帮助别人、给予别人、爱别人。我们这一面出来的时候，我们很想跟他人融合，满足他人的需求，看到他人因为得到自己的爱而感到开心。

正常人的生活，就是“内在小孩”“内在父母”“内在成人”三个方面根据情境来适当切换。像妈妈一样对他人，又像小孩子一样的需求和依赖，是正常且必然的现象。人必须要有脆弱和依赖的需求。

一个只想依赖不想坚强的人，是不健康的；一个只想坚强不想依赖的人，也是不健康的。如果你对一个人的愤怒过多、总不满足，可能是你的依赖过多了，超出了对方的承受能力。你需要学会坚强——“鸡汤”是对的。

如果你觉得自己过得很累、很孤独、压力很大，可能是你丧失了依赖的能力，不肯让别人帮助你、抚慰你。你需要学会依赖——请别再相信“鸡汤”

我常觉得，一个只肯坚强不肯脆弱的人，就像是独自战斗的战士一样——他必须自己战斗，因为他不肯接受别人的帮助。

真正的休息，就是依赖。