7月8号甘南香巴拉之约麦积山-拉卜楞寺-扎尕那-郎木寺-黄河九曲-若尔盖花湖-莲宝叶则-美仁草原环线8天之旅

天台旅途户外

<p class="ql-block" style="text-align:center;">它同西藏一样</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有丰富的宗教人文、纯净的蓝天白云</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而海拔只有3000米左右</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">植被丰富、含氧充足</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高反的概率几乎是0</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">它同新疆一样</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高山耸峙、河流交错、风景开阔</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但却比新疆更容易到达</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">报名联系电话15990642258</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">活动费用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2025年7月8-15号</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">成人:3580元/人</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">儿童:1980元/人(不占床,不含门票)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">活 动 行 程</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第1天:天台→天水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第2天:天水—麦积山石窟~入住宕昌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第3天:宕昌—腊子口—扎尕那入住酒店(迭部县)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第4天:扎尕那—郞木寺—花湖—黄河第一湾,入住唐克酒店</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第5天:唐克—莲宝叶则,入住阿坝酒店</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第6天:阿坝—阿万仓湿地,入住夏河酒店</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第7天:夏河—拉卜楞寺—美仁草原,入住临夏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第八天,临夏-八坊十三巷一桑科草原一刘家峡→兰州</span></p> <p class="ql-block">Day1:天台→天水</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day2:天水—麦积山石窟—宕昌</span></p><p class="ql-block"> 早餐后,乘车前往前往有世界文化遗产,全国重点文物保护单位,中国四大石窟之一的麦积山石窟参观。</p><p class="ql-block">麦积山石窟始建于384-417年,存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画,以其精美的泥塑艺术闻名世界,被誉为东方雕塑艺术陈列馆。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">【餐】酒店早餐,午晚餐自理</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">【宿】宕昌酒店</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day3:宕昌—腊子口—扎尕那</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">早餐后,乘车前往扎尕那,途径腊子口纪念馆,参观结束前往扎尕那,晚上入住扎尕那藏家特色客栈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">离开县城约1小时左右,我们到达腊子口战役旧址:腊子口战役纪念碑,让我们共同缅怀革命先烈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">晚上抵达《爸爸去哪儿》拍摄地【扎尕那】,晚上入住扎尕那藏家客栈,</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【餐】早餐:酒店包含; 午晚餐:费用自理(可以品尝当地的地方小吃,感受当地饮食文化)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【宿】:扎尕那特色藏家乐</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">酥油茶、篝火晚会</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day4:扎尕那—花湖—黄河第一湾—唐克</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">早起前往拍摄扎尕那晨曦,看烟雾缭绕,古老质朴的踏板房,感受这里淳朴的民风民俗。早餐后扎尕那景区仙女滩 ,游玩结束,乘车前往美丽的【花湖风景区】,花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间,水色纯美的花湖,在阳光下变幻出不同的光影,动人心魄,湖边生长着大片的芦苇丛,疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">下午经过牧歌悠扬的若尔盖大草原前往唐克,在黄昏前抵达【九曲黄河第一湾】,日落时分,等待夕阳西垂远山时,整个河谷弥漫在一片金黄的那个瞬间的到来,人渐稀月渐明时。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">餐】早餐:酒店包含; 午晚餐:费用自理(可以品尝当地的地方小吃,感受当地饮食文化)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">【宿】:唐克镇酒店</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">注:黄河第一湾景区根据天气和车程时间安排日出或日落</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day5:唐克—莲宝叶则—阿坝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">早起用过早饭,乘车前往阿坝县,沿途都是草原,河流,牛羊,大约11点左右抵达阿坝县,用过午餐,前往藏区神山【莲宝叶则石头山景区】是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿,这里山势雄奇俊伟,充满阳刚之气;山体规模宏大,绵延不绝;湖泊星罗棋布,银瀑飞悬。湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等,无一不让您沉醉于这绝美的风景里。在这里,我们特意安排了超长停留时间供您游览。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">餐】早餐:酒店包含; 午晚餐:费用自理(可以品尝当地的地方小吃,感受当地饮食文化)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">【宿】:阿坝县酒店</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">Day6:阿坝—宁玛寺一阿万仓湿地—郞木寺—夏河</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">早餐后乘车前往【阿万仓黄河湿地】,登顶山尖眺望远处辽阔的草原风光山下的黄河湿地,弯弯曲曲的黄河将大地勾勒出美妙的图案,河水蜿蜒,牛羊漫步草地,感受别有的静谧,移步换景中感受别样的美,随后前往拍摄黄河第一桥;</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">下午途径郞木寺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【郎木寺】位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙,虽然都名为“郎木寺”,但寺院风格却各有不同,其内供奉着百年不腐的活佛肉身,有佛缘即可参观。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">晚上到达夏河县住宿</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">【餐】早餐:酒店包含; 午晚餐:费用自理(可以品尝当地的地方小吃,感受当地饮食文化)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">【宿】:夏河县酒店</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">Day7:夏河—拉卜楞寺—美仁草原一临夏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">早餐后前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】藏传佛教格鲁派(黄教)六大宗主寺之一的,沿着世界最长的转经长廊走一段轻推转经筒,口诵六字真言“唵(ong)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(bei)、咪(mei)、吽(hong)”拍摄藏族信徒的人文片。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">参观结束后乘车前往兰州,本次活动圆满结束,感谢大家对我们的工作支持。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">天下无不散之筵席,我们期待下次再相逢.</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">【餐】早餐:酒店包含; 午晚餐:费用自理(可以品尝当地的地方小吃,感受当地饮食文化)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:15px;">【宿】:不包含住宿</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1、返回兰州的时间在18:00左右,当日返程的队员请订晚上9点以后的航班或火车,旅途中会有各种不确定性,比如气象、交通管制等,参与的队员请延长一日返程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2、当天入住兰州市区的队友请提前订好酒店;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、如有继续旅行的朋友,可继续选择俱乐部其他精彩路线;</span></p> <p class="ql-block">费用包含:</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【用车】包含行程中往返交通费用(正规的旅游大巴车);</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【住宿】行程所含6晚住宿(4晚酒店+1晚扎尕那特色藏家乐+1晚官鹅沟景区特色客栈);</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【保险】赠送50万高海拔意外保险;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【门票】全程景区门票(扎尕那门票、拉卜楞寺门票、莲宝叶则门票、郞木寺门票、麦积山门票、门票);</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">花湖、黄河九曲第一湾景区对浙江籍游客免票。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【领队】俱乐部优秀户外领队全程为您服务;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【餐食】含酒店6早餐,正餐自理。不含餐时建议大家自备零食或AA制;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【儿童费用说明】儿童指1.2米以下(不占床、不含门票)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">费用不含:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【大交通】各地往返大交通费用;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【用】团队成员个人单房差;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【个人装备】团队成员个人装备;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【其他】其他未注明个人费用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">优惠以及赠品:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1、扎尕那篝火晚会;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2、赠送氧气若干(全团使用);</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、每日一瓶矿泉水;</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">为什么不包含用餐费用?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、藏区部分地区不能够满足大批团队同时用餐,在前往景区时,为了节省时间,大家到达目的地可以分散就餐。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">特别说明</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">1、本次旅行,各位队员携带常规旅行用品即可。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2、相关电子数码产品,请带好充电器</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3、身份证一定请携带,以备不时之需</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">4、高原天气反复无常,昼夜温差大,请咨询领队带上足够的保暖衣物;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">5、高原紫外线强,请一定携带防晒用品(帽子、墨镜、防晒霜)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">6、喜欢照相的朋友,请一定多带小饰品改变造型(头巾、披肩、手环、裙子等)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">7、衣服颜色越鲜艳越上镜(红、黄、蓝、紫等)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">着装要求</span></p><p class="ql-block">甘南穿衣主要是春秋+夏装的组合,但颜色一定要鲜亮,拍出的照片才会好看。别看有几地温度好像不高,但太阳一晒特别热,穿了单衣衬衫都能出去晃悠;但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的,尤其是高原经不起感冒!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">藏区禁忌</span></p><p class="ql-block">■ 藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴肉,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;</p><p class="ql-block">■ 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品;</p><p class="ql-block">■ 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器,火盆;</p><p class="ql-block">■ 转经筒,经轮不得逆转;</p><p class="ql-block">■ 忌讳别人用手触摸头顶;</p><p class="ql-block">■ 进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位;</p><p class="ql-block">■ 步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,男的坐左边,女的坐右边;</p><p class="ql-block">■ 藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑,合十则是一种礼节;</p><p class="ql-block">■ 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌向上平指以示敬意!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">高原反应</p><p class="ql-block">★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。</p><p class="ql-block">★高原反应有哪些症状?</p><p class="ql-block">高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">★如何避免或减轻高原反应?</span></p><p class="ql-block">大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。</p>

高原

酒店

早餐

前往

反应

门票

费用

入住

当地

花湖