2022年山东省老年体协广场舞培训班（一）

孟庆洁

第四套舒筋拉力操《谁不说咱家乡好》教学及演示1-4节 第四套舒筋拉力操张智萍老师正面演示 第一节 热身运动 2*8拍 第二节 垫错步 上下平拉 4.8拍 第三节 后退拧步 肩后抻拉 4.8拍 第四节 丁字拧步 腰后推拉 4*8拍 第四套舒筋拉力操第一部分演示