<p class="ql-block"> 舞蹈可以让我释放内心，舞蹈可以让我烦恼全无，舞蹈可以让我美化形体，舞蹈可以让我自信阳光，舞蹈可以让我魅力无穷，舞蹈可以让我时尚健康！</p> <p class="ql-block"> 第一课学习内容</p><p class="ql-block">1、学习基本功：压前腿、压旁腿、压后腿、下腰练习！</p> <p class="ql-block">2、这是我们的舞蹈练习</p> <p class="ql-block"> 第二课学习内容</p><p class="ql-block">1、热身运动：健康快乐每一秒</p><p class="ql-block">2、练习基本功</p><p class="ql-block">3、舞蹈练习</p> <p class="ql-block">1、热身运动：健康快乐每一秒</p> <p class="ql-block">2、练习基本功</p> <p class="ql-block">3、舞蹈练习💃</p> <p class="ql-block"> 第三课学习内容</p><p class="ql-block">1、考级舞蹈：1、复习组合1《数星星》、组合2《兰花草》、组合3《鹅鹅鹅》、组合4《小飞机》、组合5《小鸡过河》、组合6《一只小鸟叫渣渣》、组合7《家务小能手》</p> <p class="ql-block">1、热身舞蹈练习：《健康快乐每一秒》</p> <p class="ql-block">2、复习组合舞蹈1《数星星》</p> <p class="ql-block">3、组合2《兰花草》</p> <p class="ql-block">4、组合4《小飞机》✈️</p> <p class="ql-block">5、组合5《小鸡过河》</p> <p class="ql-block">6、组合6《一只小鸡要过河》</p> <p class="ql-block"> 第四课学习内容</p><p class="ql-block">1、练习基本功（地面打垮、压腿）</p><p class="ql-block">2、学习组合7《家务小能手》重心移动的练习</p><p class="ql-block">训练目的：训练单腿重心和重心移动</p> <p class="ql-block">1、练习基本功（地面打垮、压腿）</p> <p class="ql-block">2、学习组合7《家务小能手》重心移动的练习。</p><p class="ql-block">训练目的：训练单腿重心和重心移动</p> <p class="ql-block"> 第五课学习内容</p><p class="ql-block">1、热身操（健康快乐每一秒）</p><p class="ql-block">2、练习基本功（地面打垮、压腿）</p><p class="ql-block">3、巩固组合7《家务小能手》的动作，重心移动的练习</p><p class="ql-block">训练目的：训练单腿重心和重心移动</p> <p class="ql-block">1、热身操（健康快乐每一秒）</p> <p class="ql-block">2、练习基本功（地面打垮、压腿）</p> <p class="ql-block"> 第六课学习内容</p><p class="ql-block">1、热身操（健康快乐每一秒）</p><p class="ql-block">2、练习基本功（搬腿、小飞机、小花篮、小板凳）</p><p class="ql-block">3、复习组合7《家务小能手》的动作，重心移动的练习</p><p class="ql-block">训练目的：训练单腿重心和重心移动</p><p class="ql-block">4、背肌练习：仰卧起坐20个</p><p class="ql-block">5、舞蹈练习</p> <p class="ql-block">1、热身操（健康快乐每一秒）</p> <p class="ql-block">2、练习基本功（搬腿、小飞机、小花篮、小板凳）</p> <p class="ql-block">3、复习组合7《家务小能手》的动作，重心移动的练习</p><p class="ql-block">训练目的：训练单腿重心和重心移动</p> <p class="ql-block">4、背肌练习：仰卧起坐20个</p> <p class="ql-block">5、舞蹈练习</p> <p class="ql-block"> 第七课学习内容</p><p class="ql-block">1、复习基本动作</p><p class="ql-block">2、练习基本功（小飞机、小花篮、小板凳）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第八课学习内容</p><p class="ql-block">1、复习组合1《数星星》、组合2《兰花草》、组合3《鹅鹅鹅》、组合4《小飞机》、组合5《小鸡过河》、组合6《一只小鸟叫渣渣》、组合7《家务小能手》</p><p class="ql-block">2、基本功练习《勾绷脚、搬腿》</p><p class="ql-block">3、舞蹈练习</p> <p class="ql-block">1、复习组合舞蹈1:《数星星》🌟</p> <p class="ql-block">2、组合舞蹈2：《兰花草》</p> <p class="ql-block">4、组合舞蹈3《鹅鹅鹅》🦢</p> <p class="ql-block">5、组合舞蹈4《小飞机》✈️</p> <p class="ql-block">6、组合舞蹈5《小鸡过河》</p> <p class="ql-block">7、组合舞蹈6《一只小鸟叫渣渣》</p> <p class="ql-block">8、组合舞蹈7《家务小能手》</p> <p class="ql-block"> 第九课学习内容</p><p class="ql-block">1、热身操《健康快乐每一秒》</p><p class="ql-block">2、复习组合舞蹈</p><p class="ql-block">3、跪腰转递小砖块</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、热身操：《健康快乐每一秒》</p> <p class="ql-block">2、复习组合舞蹈</p> <p class="ql-block">3、跪腰传递小砖块</p> <p class="ql-block"> 第十课学习内容</p><p class="ql-block">1、舞蹈热身操</p><p class="ql-block">2、基本功练习</p><p class="ql-block">3、舞蹈练习</p> <p class="ql-block">1、舞蹈热身操</p> <p class="ql-block">2、基本功练习</p> <p class="ql-block"> 以上就是我们本月的分享花絮啦，让我们期待下个月的分享吧！</p>