中医文化的守护神家庭医生的引领者

聚宝彭

当今时代，是信息时代，也是便捷时代。微信、抖音、快手名目繁多，购物、交流、展示多种平台，通过短视频、自媒体都可以把自己想做的事，尽可能的表达或呈现，使更多的人去看去听，并且付诸行动，从而实现自己的愿望和价值。 今年5月份的一天早上六点，我习惯的刷手机直播间，无意中看到“自然之道美好生活”，醒目的八个大字引起了我的关注并锁定。再细听内容是清晨三部曲，变美变健康。看到主播形象帅气，深邃的眼神清澈透亮，表情温和，儒雅亲切，他就像邻家的孩子，站在直播间口若悬河，不停的介绍三部曲的作用和效果，中医知识娓娓道来。只见他手拿工具做着示范，带领上千人甚至上万人，在头部和眼部做按摩，紧闭双眼语气平缓，不急不躁和观众交流，认真耐心的回答每个问题，由浅入深，入情入理。一些常人听不懂的中医理论，经他讲出来都成了大白话，通俗易懂，便于实操。偶尔也会中肯的批评对中医的误解，纠正人们长此以往的错误习惯。又见他点着艾条，动作舒缓，安安静静的进行艾灸，伴着轻松柔美的音乐，没有喧哗，没有套话，不停的告诉大家艾灸要领，句句都是老祖宗留下的宝贵财富。他把所有人带入享受中医的精神殿堂。我听着就像一股清流，深深进入我的内心和脑海。在习惯了嘈杂的环境中生活，突然有仅仅一小时古人的智慧生活，我顿时感觉自己已经是神仙了。 我开始尝试每天跟着做，当时也没有工具，徒手操作，一个小时后感觉很舒服。“做一次就知道是你想要的”，这样就有了第二次、第三次，现在已经一个多月了，我真心爱上艾灸，也已经离不开艾灸了，并毫不犹豫的报名参加了家庭医生成长训练营。 清晨三部曲变美变健康主题：每日疏通头部经络，提振精气神；疏通眼部经络，缓解视疲劳，双眼轻松无酸涩；艾灸印堂穴，让气色红润有光泽。 一、疏通头部经络 人体阳经全部汇聚头部，督脉又是阳气之海。因此，我们的头部是最不怕冷的，但也容易受到伤害和侵蚀。大自然清晨阳气升发，在清晨做头部疏通，是顺应自然，可以快速提振全身阳气，这就是天人合一。 头部要先把卫气打开，来个从前到后的疏通，再从额头开始做点揉，这时阳明经（大肠经、胃经）运行旺盛，点揉时会打嗝、排气都是正常的。把头部经络挨着按揉，每一条经络都不要放过。根据子午流注的规律，大肠经（5点一7点）、胃经（7点一9点）气血流注，可以更好的改善胃肠道问题，有痛点处重点疏通，坚持一段时间后，身体会逐渐微微汗。要求闭着眼睛做，可以把注意力放在穴位上，做时要稍微有点力度，头部两侧找到痛点多做，痛点说明有堵的地方。 有轻微脑梗的要多做疏通。梗是血管堵了。为什么会堵？血液黏稠、血脂高、血管经络运行变慢。有三高的人，做头部点揉时，要顺着头部下方，点揉风池和肩井。有人肩膀疼，感觉紧张可以做做大椎点揉，肩膀（肩井穴），胳膊外侧、内侧正中线，把十字通道打开，有利于不适得到缓解。做时要根据个人情况合理把握力度，不可过度，要略有痛感，循序渐进，不可操之过急。 做完点揉后，空拳拍打头部，手腕放松，痛点地方应多拍打，但不可用力过度。疏通点揉慢慢来，防止暴力按摩。 老师在示范 二、疏通眼部经络 现代人每天爬电脑，刷手机，用眼过度，视疲劳普遍存在。小小年龄就近视眼，有的是飞蚊症，多数人干眼症。为了改善眼部疲劳、酸涩，通过点揉的方法，让眼睛亮起来，缓解眼部出现的问题。 先从眼角开始，点揉攒竹穴、睛明穴，由内眼角挨着一步步外延，点揉到外眼角。做完上部再做下部，上眼眶、眼周围经络，边点揉边挪位置。有的会发现存在颗粒状和条索状，这些都是由于经络不通造成的，还有大眼袋的，是因血脂高，垃圾堆积造成的。 眼袋大，一方面是阳明胃经气血不足，一方面是熬夜伤肝血，再就是湿气重停留于头面。 有人问：眼睛为什么会堵？它是在风、寒、湿、沙、雨、雪等大自然中，承受着无穷的苦和累。加之熬夜，过度用眼，使眼睛提前透支。 有人问：为什么要天天做？天天做还会堵？人体是不断变化的宇宙，自然规律也会天天有变化。天天做就好像家里打扫卫生一样，几天不做没关系，时间久了就不行。养生就是生活，就是要天天好好呵护我们的身体，天天打扫我们身体的“卫生”。 眼部点揉做完后，感觉就像炼丹炉出来的，顿觉睛明透亮。 有鼻炎的多点揉鼻翼两侧，点迎香很快就通了，再多拍后脑勺。 耳鸣要多做眼部疏通，配合疏通肝胆经，就会得到缓解。可以配合点揉足临泣、太溪穴。 三、艾灸印堂穴 老师说：天有三宝日月星，人有三宝精气神。印堂穴可以观察人的身体状态，好的精神是气色红润有光泽。印堂又是眼睛的近距区，艾灸此穴可以改善视疲劳，也会使眼睛湿润明亮。 艾条 艾条是很有讲究的，通常情况下知道用艾灸，但什么是真正的好艾条却知之甚少。我过去买的艾条点着冒出烟发黑，闻着味道也有点呛，这是属于劣质艾条。自听了老师介绍后，也购买了艾江山的艾条，从此再也没有烦恼了。 好艾条卷制紧实，燃烧起来烟小不呛人，要使用正宗、上等三年陈艾。没有点燃时，缓缓深呼吸，可以闻到若有若无的独特艾草清香味，燃烧10分钟不刮灰，烟灰一整段不掉不散。 李时珍的故乡在湖北蕲春，古称蕲州。《本草纲目》中对艾草的描述，植株高大，叶片肥厚，蕲艾灸酒坛一灸则透，他处艾则不然。艾江山的小黄条艾叶源自“蕲艾发源地”，这是经过中国科学院武汉物种鉴定中心认证立碑的。湖北省中医药大学教授、湖北药用植物研究中心主任卢金清教授研究团队，对艾草进行了十多年的基础研究，在湖北蕲春第一届世界艾草大会上发布了权威研究数据，艾条中的四大类活性物质含量，各项指标小黄条均居首位。小黄条的活性物质含量很高，艾条卷制紧实，纯手工打绒卷制，重量在26—27克（一般都是18克左右）品质上等，温而不燥，深透经络穴位，非常适合长期保健调理使用。 小黄条 大金条 用这款小金油涂抹按揉开穴，再艾灸效果更好 疏通工具——经络梳 老师边做边讲 艾灸四要素手持、闭眼 为什么不用工具？一切工具没有灵气，与身体没有链接。手持艾条会全神贯注，聚精会神，身心合一，也就是为了收神、回神和守神。持艾条的手感觉有一种若有若无的力量，无形在感受进入天地妙境之中！ 搭鹊桥撮谷道 任督脉在口、二阴气机运行断开，搭鹊桥、撮谷道可以接通任督二脉，打通小周天，一气周流。舌抵上腭，俗称“搭鹊桥”，即舌尖抵上齿龈后部，舌头中部拱起，轻抵上腭，会顿觉舌下津液不断。干渴时用这招很管用。 古人称肛门为“谷道”，即五谷残渣之道。撮谷道，乃合之意。将肛门聚合起来，微微收紧，似收非收，切忌不要紧绷。 老师用人体模型讲解 小周天本义是指地球自转一周，即昼夜循环一周。后被引申为在人体内，沿任、督二脉循环一周，经会阴过肛门到舌尖与任脉相接，因其范围较小，故称小周天。 艾灸的精髓 灸时要控制温度，保持一定距离。并不是温度越高越好，也不是抱着小太阳，搂着暖水袋。离的太近热量反而进不去，那就成了烤肉。正常的像早晨初升的太阳，照在身体上是温煦的，舒服的，不可感觉一股热气扑面而来。最佳状态是灸完手摸皮肤不觉得烫，看不出颜色，看不出位置。 灸时要精神集中，全身放松。脖子、肩膀、胸口平时紧张，习惯不自然的紧绷，灸时要缓缓深呼吸，身体全部彻底打开，微微含胸。越放松身体灸感越强，肌肉、脏腑都是由情绪带动，只有完全放松，放松每个部位和每个关节，艾的能量才会进入身体，也不会出现上火。进而使整个胸腔和腹腔都会充满热量，吸收能量。要选择安静的环境，不要被打扰。 艾灸的重点是调神。由于现代人生活节奏快、工作压力大，充满了各种焦虑，有些人总感到心神不宁，神不收舍，也有些人坐立不安，心不在焉，更有甚者表现出惶恐不安，睡觉休息只是身体睡了心没睡。 艾灸时不可开空调，吹冷风。毛孔打开后过半小时再出门。 在直播间，提问的不断增加，回答的行如流水。 没有工具的手法示范 　　 做清晨三部曲的同时，还会传授祛湿的操作法、开胸顺气法、疏肝利胆健脾法等等常见问题的解决办法，你会神清气爽、收获满满。 每天一小时，收获却很大。你在点揉和艾灸小小部位的同时，可以切身体会中医文化的博大精深，可以自觉践行养生保健的无比重要，可以获取身体带来更多变化的真实信息。 他是仁者，他是智者，他本职不是医生。据自我介绍：因自幼过度贪凉，造成脾胃虚弱，体质每况愈下。为了解决自身健康而奋发学习中医养生，成为自己健康的主人，并用他的经历告诉更多的人，中医养生融入生活，让身体始终处于好的状态，既使有小病小痛不用跑医院，在家就可以自己解决。 直播间有很多人向他请教，各种各样的常见病，各类人群出现的不适，他都给予认真全面的辅导，并随时掌握反馈信息，直到问题彻底解决。我至今不知道他的真实姓名，人们亲切的尊称道老师，但知道他给无数人带去了福音。凡看到反馈信息说减轻了或缓解了，他的喜悦感油然而生。 现在重视养生的人越来越多，其实只要拿起经络梳，手持艾条棒，学习生活中的中医知识，坚持下去就可以收获更好更美的自己，这正是“大道至简”。从现在开始，用中医指导生活，把艾灸注入身体，全程治未病、将病和已病。如果对中医养生感兴趣，那就积极行动起来，加入家庭医生成长训练营吧，有专家讲授知识，有专业导师陪伴，用上优质的艾江山系列产品，既绿色安全，又学到技能，真正做自己健康的守护者，做合格的家庭医生。 正是这位老师热爱中医文化，大胆探索实践，孜孜不倦，乐此不疲。在三年疫情期间，他组织家庭医生微信群，为千百个家庭答疑解惑，及时解决健康中遇到的各种问题。举办了小儿推拿、艾灸手感+灸感训练营，使更多人爱上中医，并从中受益匪浅。尤其是在病毒肆虐之时，中医的艾灸发挥了非常重要的作用。他不仅是传统中医文化的践行者，也是时尚潮流的推崇者，通过营养美学渠道，“时光不老，我们不散”，助力年长者延缓衰老，充满自信和优雅，年轻的更加美丽漂亮，绽放出青春的光芒。 从2016年开始的经典款「双蛋白」，到2019年「抗糖化双蛋白」，到2021年「玻尿酸抗糖双蛋白」，到2022年「燕窝酸抗糖双蛋白」…一直在不断研发优化原料、配方与功效，一路引领着口服保养的势头，不断被模仿、从未被超越。一路走来，营养美学始终严格遵循国家食品安全标准，只为将安全优质的产品送到每一位信赖营养美学的消费者手中，希望每一个你都能拥有健康美好的生活。🌟胶原蛋白是人体年轻态重要的结构蛋白，随着年龄增长而流失。那些常年补胶原蛋白的人，就是比不补的人看起来年轻。 『双蛋白』全面解析，以下作用皆有文献佐证❶增强皮肤弹性→改善皱纹，改善松弛下垂，缩毛小‬孔，改痘善‬坑；❷对抗年因‬龄增长和外紫‬线导致透明酸质‬减少，增加肤皮‬含水量→改皮善‬肤干燥❸调水节‬油平衡，减代少‬谢产的物‬堆积→辅改助‬善痘痘、黑头❹保护皮肤原胶‬免受紫外辐线‬射的伤害，起对到‬抗光化老‬的作用→使肌肤更年轻❺清除由自‬基以起到抗氧的化‬作用→改善肤皮‬氧化带来的暗沉、肤色不均❻减少黑色素（营养学美‬胶原蛋白肽SCP还有具‬具有美白专利）→改善所有色黑‬素颗粒加增‬导致的色素问题：如雀斑、黄褐斑、晒后色素沉着、棕痘色‬印、外伤形后‬成的色沉素‬着、光激‬后护理不引当‬起的色素沉着。❼增加毛细血管弹的‬性→改善红血丝❽促进伤口愈合→用于外伤、手术、医治美‬疗后加速恢复❾增加乳的房‬弹性→预乳防‬房下垂、改善房乳‬下垂❿激发软骨的成合‬代谢→护保‬关节 这样的图片看着是不是就很美？如果每天坚持喝，一两年后还会发现人也更美。因为它的核心秘密有三个：胶原蛋白肽+弹性蛋白肽+抗糖化[让我看看] 很多人被斑困扰，雀斑，黄褐斑，老年斑……瘢痕在中医来看属于血虚血瘀，我们常用刮痧疏通、艾灸解决，但是需要坚持，需要付出时间。如果用双蛋白抗衰，更省力一些，结果是确定的，就看哪个适合你。喝双蛋白，脸一定会美，但是不仅仅是脸美。你还要注意几个变化：1.全身皮肤会变光滑。因为双蛋白是补全身。2.全身会变白，因为有美白专利。白雪公主可能不明显3.如果身上有疤痕，一定要拍照留底，不然哪天悄悄消失你都不知道。尤其是剖宫产之类都能平。4.子宫恢复。这个可以通过B超看出来。5.胸部会更加紧致，改善下垂，甚至“恢复出厂设置”。这是弹性蛋白作用。6.如果父母喝，每年体检关注骨质疏松指标，会改善。7.心脑血管全身血管弹性都会增加。这个目前不知道用什么检查手段可以证明，反正研究成果确定。 精美的日常用品 @所有人刚好大家在，说一个最新的消息公司通知2.13号到2.28之间，所有金卡会员下单整箱双蛋白、裸藻会随箱附赠10条试用装，包含经典版固体，红石榴玻尿酸，椰子味裸藻和益生菌，数量比例随机，但每种都会包含。意思就是：营养美学有史以来第一次由公司为客户提供“赠送优惠”。以前大家问“有优惠吗？”回答都是“没有，一直没有”这次终于有一次体验装赠送了。 为什么我让大家坚持吃：九蒸九晒的黑芝麻丸呢？你们千万不要以为他只能解决白头发，我只有这么说才能吸引你们注意力实际上黑芝麻丸可远非这么一点能力，它的作用超出你的想象[666] 我是最不喜欢死板教条的，学习不能靠吃现成的，要自己探索我也不喜欢给现成的，给现成的容易教出来“书呆子”。我更希望给思路方法，指方向，大家有了学习力，我就解放了[666] 艾江山授予的荣誉和慰问品 道老师语录节选血虚，湿气。疏肝，增加肝胆疏泄功能。养肝，养血。那个时间是肝血虚了才会睡不着。艾灸的目的是推动气机，你连气感都找不到，定灸的力量就很有限。学会内观，看到自己的情绪、状态，慢慢去调整到平和。做到这一点，胜过世间一切良药。肿瘤癌症都能自己化掉。我们身体上的穴位也是，不通的地方，有淤积的地方会有花色。我喜欢撸起袖子毫无阻挡，没有干扰的话对气感更加敏感。 道老师为学员认真讲课 第二期灸感手感训练营内容2022、12、30—2023、2、1训练营学员体会分享 道老师，您真是宝藏老师，啥都懂，我亲身验证过年大鱼大肉吃多了，人昏昏沉沉。现在年过了，不吃肉真是轻松，好久没有饿的感觉了，吃啥都美味特别是长了肉让我很窃喜。 道老师太神了！我之前说艾灸神阙没有热到命门的感觉，道老师让我灸带脉试试。灸带脉的时候命门就感觉到热了。灸了大概5天吧，今天灸完带脉再灸神阙的时候就体会到腰上缠着火龙，热到命门的感觉了，这种感觉太奇妙了，又难以形容。今天一共艾灸了一个半小时，现在已经艾灸结束，还是感觉到命门和神阙都是热的，太神奇啦。今天也有一点小插曲，灸带脉的时候打瞌睡了，把床单褥子都烧了一个大窟窿，要不是小孩来找我，我压根没有意识到，太危险了。@道老师您组织的训练营，讲解详细，带练耐心，时间短见效快，让大家都受益匪浅。尤其是新冠病毒后，人们更加注重提高自身免疫力，爱上艾灸是智慧的选择。感恩感谢！ 艾灸的时候一定要注意盖好保暖，如果有条件一定要安排一个养生床，如果没有条件就尽量创造条件，乱一点不怕，哪怕是一个小小角落，这一天天的养生动作积累起来，也会让你的状态不一样。 如果是微汗且不觉得虚，没有心烦气躁的感觉，就是通透——那么就是非常好的灸感 认真做3个月，白发都能肉眼可见的变黑。能长出新发，能止住脱发。 参加过训练营的话，探查优先，肝脾俞，列缺，太冲，阴陵泉以下的脾经，这些地方找灸感。 艾灸体会分享朱朱：要不我这严重的身体问题咋会用120天就灸好了呢！所以问题调理好的程度，取决于你用在身体上的时间。没办法，在死和生的面前我一定选择生，在痛苦的活着和舒服的活着面前，我一定选择舒服的活着。 早上6：00六孔盒灸背部1小时30分钟，累计练习20天，累计时长33小时10分钟。盒灸体会不到气随着条走的感觉，只是温温热热的，尤其小黄条的温热是那种温润和煦的感觉慢慢从后背浸润到前胸，不知不觉整个身体都热起来了.其实最近有个问题总在纠结：每次艾过程中总会有从头到脚嗖一下热起来微汗，是潮热还是经络畅通？潮热吧为啥每次艾灸必会有？ 前天例假第三天晚上觉得例假量多，所以晚上小黄条艾灸隐白穴，艾灸好像有一点手感感觉到吸力。就是感觉小黄条挨着很近的时候，也不觉得热乎。距离基本上就是一个手指头那么近。难道是都被吸收进去了。艾灸后第四天例假量果然是比较少了很多。 今天艾灸60分钟，累计艾灸1350分钟。今天艾灸了三阴交半小时，找不到什么感觉。只是灸完后感觉被灸的位置有一股凉意。接着改为灸神阙，还是神阙扫灸比较有感觉，能够感觉到气随艾条动。本来想多感受一下，结果家人又催着出门，所以就草草结束了。这几天都是零碎的时间灸，没有办法做到深度艾灸。 今天太阳很好，晒着暖洋洋的，屋里温度24°左右，就直接把衣服脱了晒着背给孩子艾灸，漏着背也方便灸了大椎穴身柱穴和命门穴，孩子稚阴稚阳经络通透，每个穴位灸了五分钟左右，每次艾灸手感都很棒，孩子说有热传导涌泉穴和头顶百会穴都热热的，今天有阳光更是浑身暖起来了，又给他扫灸整个脊柱，一开始没有感觉，就分段先扫灸大椎到身柱穴，又扫灸了命门一段，有手感明显，再静下来扫灸整个脊柱感觉到气随艾条游走，虽不明显我觉得是有点稳不下来，定灸扫灸有40分钟左右，孩子说整个身体都热起来了。 慧玲我也分享一下艾灸的体会：我是中医小白，什么都不懂，但我相信公司的产品，会按老师的要求听话照做：之前我一直血压高，天天吃降压药，自从去年5月跟着道老师学习艾灸和头部经络疏通方法后，一直每天坚持至今，尤其是参加艾灸训练营学习且每天坚持一定的时间艾灸，感觉身体变化挺大的：一是血压稳定了，医生说再观察一阵，如果保持稳定就可以停药；二是怕冷的状况大大改善，三是睡眠质量也好很多。我真的好开心。感恩加入艾江山这么棒的公司，感恩在道老师的团队能参加各种学习，收获良多，既解决了自身问题，又帮到家人。真真参照其他伙伴的做法，今天灸之前腹部和腰一圈抹了小金油，看看灸神阙能不能热透到命门。天气冷耳朵冻得有点疼，也抹上小金油。开始扫灸膻中中脘神阙一圈扫灸，耳朵一下就热乎。接着在扫到左天枢时，感觉有往左脚扩热但下不去，可能还没到左大腿，也就一点点微弱的感觉，定灸一会儿也是这样的感觉。我又试了试右天枢会不会有同样的感觉，并没有。后来不小心烫到神阙附近，只好上移，在膻中到中脘之间绕圈扫灸，感觉有股热流跟着艾条移动，绕了几圈那股热流跟着绕。我想着会不会是艾条灸到哪都会有这种感觉，想着验证一下，我就突然换到另一个位置，结果那股热流就跑没了。 道老师说起灸印堂面若桃花，这个确实的。我从第一期到现在，有多余的时间就会灸印堂。这段时间更灸得比较多，因为工作比较繁忙，经常对着电脑，眼睛酸涩，灸印堂能缓解，令眼睛湿润，很舒服。而且羊过之后，很多人都会脸色比较苍白，很憔悴的样子，我在整个羊的日子里面，气色没差哦，这个应该跟我经常艾灸印堂有关系吧。 今天艾灸70分钟，累计艾灸1190分钟。今日艾灸的感受：今日艾灸右侧足三里跟三阴交，发现这几天艾灸右侧足三里就会有酸酸的感觉，灸左侧的足三里反倒没什么感觉，灸至足三里无感觉后就灸三阴交，前天灸右侧三阴交流鼻涕，今天灸到大概20分钟的时候突然喉咙很痒，咳嗽不停就停止了艾灸，喝了一小杯温水后又缓解了。 艾灸出现灸足三里，但是热好像一根大长银针串到腿后面了（因为以前这样针灸过，所以知道这感觉）然后灸完后十到二十分出现微微酸软的情况，是灸过了时间太长了吗？ #接龙@所有人灸感手感训练营直播答疑接龙：1. 道 xxxx2. 道🌟🌟🌟🌟 xxxx3. 小萍果一直没有出现灸感和手感，是因为经络不通还是时间不够？灸腹部神阙气海关元和左侧卵巢囊肿附近为主，这个月白带好像有点增多，是在排寒湿吗？年后这几天灸完感觉口有点涩涩的，午睡睡不着，是上火了吗？4. 开开心心🌻 中脘穴梁门地方我小精油揉腹后艾灸，现在出现很多小颗粒，比较痒，梁门这块皮肤还黑黑的，这是排湿吗？我灸感也不明显是因为太寒了吗？5. 玲能静下心来悬灸，除了过节几天没灸，其他时间每天至少一个小时，但是仍然没有灸感，是什么原因？自己很怕冷，气虚血虚，喜欢艾灸，只是艾灸还容易上火，后来由关元改为足三里，我这种情况平时如何正确艾灸能让身体好起来？6. 燕儿对着胃的脊柱总感觉郁堵，这俩天用木盒趴着艾灸哪，连续出现身体轻盈，好像气血一下流动顺畅了，是先把背部穴位灸透效果更好吗？艾灸神阙，足三里就没有这种身体轻盈的感觉7. 郝伶言 1、身体有哪些穴位不适合灸？或者灸的时候有要求？我记得老师上次说过委中穴的注意事项，其他穴位有吗？2、还有艾灸过程中出现鼻梁麻，是气虚吗？今天艾灸眉下清明眉上懵懵的，是什么问题该如何调理？8. 小萍果想调理痔疮，记得道老师讲过是艾灸长强和承山，长强穴除了请别人帮忙自己灸可以怎样灸？有什么技巧或者工具？ 参考内容：自我简介：xxx我参加练习xxx天，累计训练时间。我有哪些身体问题，目前已经有哪些改善。是否体会到灸感、手感，具体什么样。参加训练营和之前相比有什么区别，有什么感受领悟。对下期训练营的期待，建议等。 第二期灸感手感训练营感言均佳：艾灸30天总结，一定要跟着道老师，因为有名师指点才能进步，还有老师的鼓励督促，才让我坚持下来，感恩老师，还有群里其他各位老师的陪伴。我觉得艾灸首先要静心，其次要守住，也就稳定，跟着名师坚持做对的事，我会棒棒哒！ 欧菲菲我参加练习20天，累计训练1960分钟。我虽然艾灸有3年左右，平时都是哪疼或者哪不舒服，才会艾灸，要么是用夹子夹着艾灸，要么放艾灸盒子里艾灸，灸上就看电视或者刷手机。这次参加灸感训练营，最大的收获是明白艾灸效果好得手持静心艾灸，每次艾灸时间得1小时+，在整个过程中感受灸感、手感。整个过程，我一直艾灸的是神阙，灸感和手感在每一次艾灸中，都有不一样的感受，收心收神的感觉特别的好。我的脖子和肩颈经常酸疼，接下来重点会艾灸进行改善，有了正确的艾灸方法，蛮期待改善效果的。 果果酱我参加练习21天，累计训练时间1188分钟。身体问题主要是比较湿，胃腹部比较胖，目前已经有腰围减小。有体会到灸感（小火龙缠腰一圈，热透命门，各种排气反应等）、手感（有气流感，比较容易找到）。如果之前有人跟我说起艾灸的感受，我会觉得那是假的玄的，直到我自己体验到，我才深以为然，跟随而来的身体反应都让人身心舒畅，爱极了！Moocar我参加练习21天，累计训练1470分钟。参加艾灸训练营以来，最大的收获就是喜欢上了艾灸。每天都会想着抽空艾灸，特别是能够感觉到灸感的时候，总是希望能够一直灸下去。奈何每天时间有限，刚好又碰上春节假期，在后期几天没有充足的时间体验。目前为止也没有找到手感。身体方面能够感觉到，不是那么怕冷。偶尔早上起床还能感觉到一股热量直接传导至脚后跟。下期还会继续参加！ 郝伶言我参加练习21天，累计训练时间1649分钟。我身体没有什么大问题但是一直处于亚健康的状态，比如体温偏低手脚凉、睡眠不好、胃容易疼、后背右侧脾俞疼、腰疼、易疲乏……大毛病没有小毛病很多。目前已经每天身体都是热乎乎的，睡眠虽然时长不足、但精神不错、每天艾灸的时候还能补一觉，后背和腿部酸软痛的位置也都有所缓解，胃这几天也没再痛，越来越好啦体会到了灸感、手感，而且来的挺快的。因为老师说不容易找到，刚刚开始我还一度以为是我自己幻想出来的，后面事实证明不是想出来的，是确实存在的。手感主要就像拿着丝巾在河流中去来回摆动的感觉，或者握着毛笔在写字的感觉，略有阻力又很顺滑，手心有握球感，还很优美跟太极舞蹈似的；也体会到一次那种磁力的感觉，就是远了会往回吸近了会往外推的手感。灸感就更神奇了，灸左腿右腿乃至全身都有感，灸足三里和三阴交身体的感受不一样，大黄条和小黄条身体的感受也不一样。但是基本每次身体都会出现排气打嗝肚子咕咕叫、身体的热、不同经络的不一样、身体热度的不同……感觉很神奇又很妙不可言。通过这21天的艾灸，不光身体的能量比以前充足，嘴巴里面的津液多了清了，而且精神状态健康了向上了（我灸到后面几天的时候会觉得心宽和莫名的开心），最重要的是找到了与自己身体链接的那种久违的感觉，神回来了，开始注意到自己，其实因为全职妈妈，自己一个人养大俩孩子和处理两个大家庭的琐事，忽略自己很久了，甚至有种莫名的卑微感，艾灸之后好像开始慢慢地发生了变化……这不是我第一次接触艾灸，但却是我第一次这么长时间的自己灸，相比之下觉得以前的灸呀真算不得“艾”，现在觉得“艾灸”=“爱久”，让爱重生和久远的一件很美妙的事情！艾灸训练营的老师们的陪伴和讲解让我学习到了很多，受益匪浅。期待下期的训练营，接下来我也还会坚持艾灸，好好艾自己爱自己，有爱了爱足了才能更好的爱别人分享爱！感谢朱朱老师的分享！感谢道老师的教授指导以及其他老师的陪伴！也特别感谢艾江山公司提供这么好的产品！ 真水无香参加第二次艾灸特训营练习，坚持艾灸25天，打卡20天，今天艾灸100分钟，累计训练2490分钟。这次是第二次参加艾灸训练营，在第一次就有明显的手感，体会到了艾灸的妙处。最大的收获就是在疫情期间，感受到了自身免疫力的提升，在老师的指导下艾灸推拿度过，让身体好好恢复！所以有积极参加第二期，虽然在春节期间老忘了打卡，还是每天抽时间艾灸，特别是小孙子收益很大，春节期间吃吃吃，有时会积食，及时的艾灸贴懒人贴都能好好调理，艾灸的技能也有所提高，手感灸感明显，如果那天没顾上艾灸就好像是少了点什么[微笑]还给家里亲人艾灸推拿，每天身上都是淡淡的艾香！非常感恩道老师开启训练营和指导！还有各位老师分享陪伴！非常期待下次训练营。 放飞心灵我已经连续参加两期艾灸训练营，第二期累计打卡24天，累计训练2500分钟。参加艾灸训练营以来，最大的收获就是找到了灸感，并且深深喜欢上了艾灸。回想两年前的我，那时也是在三九天，因为没有经验，每天灸的时间并不长，灸了没几天就开始上火，大块的口腔溃疡烂了将近两周，感觉这辈子都没有溃疡这么厉害过。吃不好、睡不踏实，各种方法试了都不见好，家人说我是自讨苦吃，医生也说我这种体质根本不适合艾灸。而现在自从进了艾灸训练营，有道老师亲自指导，有各位资深老师陪练，每周有道老师直播答疑，每天还可以看到伙伴们的艾灸心得并有老师指导，真是受益匪浅。开始自己也发怵长时间艾灸怕上火，可是实际上只要方法对，就不会有问题。自己慢慢从不能艾灸怕艾灸，到现在每天艾灸两个小时都不会上火，没有一次口腔溃疡，简直太神奇了。特别是有了灸感以后，能够体会到老师说的那种透热，扩热，远端热等各种灸感，觉得非常美妙，虽然自己还没有真正意义上的手感，但是艾灸已经成为了一种生活习惯，过年期间虽然没有打卡，但是每天都没有间断艾灸，即使出去玩，也要早起先艾灸。每天晒着太阳艾灸真是一种美好的体验，是一种真正爱自己的方式，让人非常享受，现在家人也不再反对了。自从坚持艾灸，身体状况也上了一个台阶，学会了有问题先探查，找到灸感最强的地方定灸效果非常好。这次新冠阳康后，在道老师的指导下，后期恢复的也很快，现在感到自己身体各方面都还不错，一些亚健康的毛病例如手脚冰凉、胃寒、便溏、胳膊受寒抬不起来疼、阳康后咳嗽有痰、嗓子不舒服也在艾灸之中慢慢都好了。自己觉得参加艾灸训练营真是非常好，学到了很多东西，是一次非常正确的选择。在此真诚的感谢道老师的亲自指导！感谢各位陪练老师的辛苦付出！让我们少走了很多弯路并收获了健康！再次谢谢老师们！ 刘燕 来自河北省，2022年的艾灸打卡训练营，让我有了新的理解和收获，明白了心静下来去艾灸，扫灸的长度，艾灸时的要点和注意事项。第一次连续艾灸一个月，改善了身体好多症状，也养成了每天好好艾自己的习惯，爱上了就会专心用心去坚持。有了老师们的教导和答疑，艾灸的思路比以往更加清晰明了。感恩老师们的付出，期待下期的相见！这次训练营最大的收获就是能静心坚持60分钟的艾灸了，还有家有宠物的如果吃的不舒服了应急性闹肚子，也可以给宠物艾灸脊柱和肚子，扫灸。春节期间我家金毛给它背部脊柱和肚子扫灸不到60分钟。 自我简介：從越参加练习28天，累计训练2520分钟。身体一直处于亚健康状态，而且气虚血虚，湿气重。这一个月艾灸后，身体状况明显好转，精神也比以前好多了。有幸参加了本次艾灸训练营以来，最大的收获是从此迷上了艾灸。用道老师教的方法，艾灸从原来的烤肉变成了享受，每次艾灸时，都能充分享受灸感以及身体的变化。遗憾的是至今仍未找到明显的手感。另一大收获是，老师们随时解答我们艾灸中遇到的各种困惑，使我少走了很多弯路，并给了我坚持下去的信心和勇气。感谢道老师，感谢艾江山团队，不仅提供了高品质的产品，还给我们提供了这么好的学习机会！ 曾曾来自深圳。首次参加艾灸训练，打卡21天，累计1500分钟。灸了足三里、三阴交、神阙三个穴位。有灸感，没手感。刚开始，灸15分钟，我都要看几次手机，觉得时间过得真慢。到了第4天，身体开始有灸感，时间开始变快，不知不觉1、2小时过去了。我感受到了静气宁神，岁月静好。刚开始，以为艾灸就是用个盒子盖在穴位上烤。不知艾灸有探灸、扫灸、定灸、对灸那么多种手法，特别是对灸，那就是艾灸中的战斗机，威力无穷。我感受到了艾灸的神奇和魅力。刚开始，以为艾灸就是把皮肤烤得红红的、热热的。按老师的方法练习后，感受到了酸麻胀痛、热量传导、气机流动等等反应。灸神阙时，热量直传命门，并沿左右两胁传导到腰背部，睡眠也有改善。我感受到了阳气满满，心情愉悦。感谢老师的悉心指导，感谢同学的热心分享。由于我是初次学习，一直在按老师说的傻傻地灸。训练营结束后，我还会坚持练习，用艾灸来改善自己难以入睡的毛病，同时帮助需要帮助的人。 自我简介：安愉参加练习打卡17天，累计训练1290分钟。以前一直用铜布套的那种随身灸，断断续续用了两年了，也不知道什么是灸感，什么是手感，刚开始看到群里的小伙伴的打卡，觉得很不可思议。后来自己按照道老师的灸法，尤其是对灸，终于体验到灸感了，遗憾的是手感还没有，以后会再接再励，坚持多练习，希望也能体验到有手感的感觉。非常感恩道老师开启训练营和指导！还有各位老师分享陪伴！非常期待下次训练营。 自我简介：我是月我参加练习21天，累计训练时间1620分钟。原来有一身的小毛病，参加训练营一来一直有检查灸，虽然每天感觉不出来有什么大的改善，但是一个月下来发现原有的小毛病都没再出现，这也是我想要的结果，把自己调理好了，以后也可以帮家人调，感谢道老师的指导和各位老师的陪练。 我是小V我参加连续两期打卡营，第2期累计训练时间1110分钟。我一直有手脚冰凉的情况，尤其是冬天，需要穿羊毛袜，另外，每次例假前一周，晚上起夜就会小腹坠痛，大约3-5天。从第1期训练营开始，每天会轮回灸足三里、神阙、三阴交，这次是第2次例假，连续两个月都没有再出现小腹坠痛的情况。第2期开始，自己学习探查的方法，灸至阴、昆仑、照海、中脘等等穴位，尤其是3号开始阳了之后，只要有精神有力气就会第一时间艾灸。大约7天后，只有偶尔咳嗽和白痰，其他都没有问题了，身体恢复得也很快。身体的变化，是最好的说明，感谢道老师和群里伙伴的指导，下期还会继续参加打卡营。 容容伙伴们，我回归大部队啦！先感谢自己，嗯，是有福之人，哈哈，2023脸皮厚点，起码不吃亏嘛！两期艾灸训练营都有参与，只要训练营举行我就参加，不带犹豫的，一个人总是容易怯场，但是看看我们的伙伴，一个个发着光，当我们重新感应自己身体的时候，认真善待自己身体的时候，我们就已经在发光了，一个个小小的光聚在一起，我们能照亮一片天空。想这次过年，我根本没有时间给自己艾灸，但之前积累的基础，我差不多都帮家人调理了，特别是老人，本来就有基础病加行动不便，碰上感冒发烧，腹泻一系列问题，还一家子齐发，多幸运有我，懂得中医还有艾江山的产品，虽然辛苦，但全都轻松过度，令我特别有成就感的，是我居然在这个时候有手感，那种感觉真的很嗨皮，我进入他的磁场，换了位置也能感觉的到，但只是给老人艾灸的时候有，年轻人麻麻地，可能心不诚，嘿嘿，真是受不了那种帮别人艾灸，别人自己玩手机聊天的情况。所以能抗事都只能刮痧或者走罐，但2023安稳度过。用老人的话，他又过了一个好年。全靠在艾江山学到的知识，收获了几个老粉丝！我脸皮厚点，多去跟道老师和伙伴们蹭点光粉，争取发出自己的光。 开开心心我参加这次训练营之前，艾灸过一段时间，刚开始用爱益生的那种用电的，后来也有人推荐用有烟的，我就用艾灸盒做了一段时间，没有什么感觉，也就想起来高兴做一次，去年开始胃不好，先是跟着静静老师做五官开窍法，我是需要用精油，我就买了精油，后面觉得艾皂好，买了艾皂，又接着买了懒人贴加入了家庭医生，接着有机遇参加艾灸训练营，我也是想能艾灸让自己胃口好一点，学一点知识就报了名，这次打卡我没有完成，但艾灸我还是比较勤快的做了，一有空就做，之前艾灸多了经常上火，这次刚开始也上火，后面道老师的讲解，又认真跟着练，一次灸2小时也没有觉得上火，虽然灸感不强，但是知道艾灸的注意事项，我想坚持下去肯定会越来越好。刚开始不懂也不好意思问，后面看群里每位小伙伴问老师问题，道老师都耐心解答，我也把我碰到的疑惑都问老师，学习了正确的艾灸方法，感谢道老师和伙伴们的耐心指导，我会努力好好艾灸，努力把胃养好。 一、自我介绍：1、我叫冷秋。来自河北保定。2、近期参加了两次艾灸训练营（这是第二次）。打卡21天，艾灸时长1890小时。3、主要灸了足三里、三阴交穴。有灸感，没手感。 二、艾灸收获：1、理清了思路。参加完第一期训练营收获不是很大，没有找到感觉，参加完这次有很大收获。第一，上次参加只是懵懂，艾灸思路不清晰，还是按照原有思路定灸某一个穴位，对探查不理解。这次深刻理解了为什么探查，探查的原因。艾灸探查是找到自己最敏感的点。第二，这次真的找到了灸感非常神奇，美妙。灸左侧三阴交右侧也有随着艾条游走的感觉。灸右侧三阴交左侧也有游走的感觉。第三，这次烤肉2、身体感受。这次阳康后一直感觉怕冷，随时要感冒的感觉，家里不冷还要穿的很多才行。自从参加这次训练营，几乎每天艾灸，这种感觉没有了，又回到了原来的健康状况。也感谢因为有参加第一次艾灸训练营才让我阳的时候不是很难受，没有什么后遗症。 感恩道老师手把手的教授，恨不得把自己学到的东西都教给我们，让我们快速成长为一名合格的家庭医生，也感谢代练老师的辛勤付出，同时感谢训练营的伙伴们互相影响，一起学习一起进步一起成长。 我是炑炑连续参加了两期打卡营。第二期打卡22天，艾灸时长1320分钟。真的很惭愧，两次刚开始都是按老师指定的穴位灸的，第一期因感冒、第二期因阳后便秘厉害，都是在折腾这些症状，加之自己年龄大些，身体瘀堵厉害，两期下来，只有一些灸感，跟自己比感觉进步了很多。一是懂得了什么是真正的艾灸以及如何去辨别它。二是知道通过正确的训练找到了灸感和手感，它带给每个人的惊喜及身体的变化。原本以为这次自己的改变不大，今天上午艾灸以后去站桩发现脚底好暖和（以前都是脚凉，阳后都一个多月没站桩了），而且持续的时间特别长，我想只能是近期艾灸去掉了身上的寒气，让体内的热气慢慢起来了，而且近期自己的舌感也明显比年前要好。真的很感谢道老师手把手的讲解，及不厌期烦的回复大家的各种问题，还有带练老师的辛苦付出，训练营只是我们掌握艾灸正确方法的敲门砖，后面如何很好的掌握它真的是只能靠自己慢慢的练习和感悟，相信在这样一个有爱的大家庭，只要自己肯努力总会达到彼岸的。谢谢艾江山、谢谢道老师、谢谢带练老师、谢谢慧娟及群里所有的老师和朋友们！ 黄妙玲我收获了坚持，收获了热量，之前肚子好冷，认真灸了十多天，肚子暖了，腰也没那么痛了。感谢道老师的无私奉献，成为家庭医生，真的福利太多了，谢谢！爱静参加过训练营才知道，不是所有的艾灸都叫艾灸，有老师带着，教我们方法，才能真正体会到艾灸美妙，效果也才更好！@道老师夏天您教大家站桩，腿不用下蹲，站着就好，我早上站了一会，下肢暖暖的，人也轻松。道老师教的方法简单又实用。 我是Halo参加了第二期训练营，练习21天，累计训练时间1440分钟。艾灸最大的感受就是身体变轻盈了，肚子变小了，腰上的游泳圈小了点。姨妈比以前好了很多。非常感谢道老师团队的付出，感谢你们的陪伴。玲第一次参加训练营，虽然灸感不明显，仍然很高兴、很感激。最大的收获就是艾灸要静下心来，慢慢感受身体的变化，学会和身体共处、对话。身体没有太多明显的变化，但感觉睡眠有所改善，心情也变得平静了。因为工作比较忙，后面没有跟各位老师一起艾灸。只要有空，每天我都会艾灸一会，哪怕是30分钟。希望群里的老师和小伙伴们都能通过艾灸把身体调理的越来越棒！沁晗第一次参加训练营。灸感也不是特别明显，前期一直都在坚持，明显感觉自己脾气能淡下来，性子也比原来好很多，能够坚持静下来。近一个礼拜因为上班了，有些掉队，很惭愧。群里会经常看到别的伙伴的分享，这也是种学习与享受。感谢老师，感谢大家的陪伴！ 润知很高兴自己能把30天的灸感训练营坚持下来，累计打卡3265分钟，也就是54小时，我都觉得很意外竟然灸了那么长时间。最大的感触就是体会到了灸感。灸神阙会有热感透到命门，灸关元会有热感到腹股沟和大腿，有灸感的时候真的很舒服；也经常试过灸着困的不行；灸不好又对睡眠有影响，然后学会怎么去调整灸法等等。灸完之后现在感觉气能往下排，最近向下排气特别多，肚子摸起来也比之前温暖了。这些都让自己学习到了很多。以前去美容院做罐灸、砭石灸就是觉得热，有时候烫了就移下位置，通过学习其实这种灸法是不对，效果也是打折扣了，以后不去美容院花这些冤枉钱了。踏踏实实跟着道老师学习，日积月累，相信身体一定会有改善。非常感谢老师的教导和学习群里大家的分享，获益良多。 小番茄第一次参加艾灸训练，刷新了我对艾灸的认知。以往在外面用仪器灸，从未体会到艾灸的神奇，只是觉得比较暖和而已。跟着道老师学习正确的艾灸，体会到了艾灸之妙：用大黄条探查时感到艾柱与身体之间有气流牵引着。参加训练营以来一直选择的是灸神阙，但却能引起身体其他部位的感受，而且这些天下来感觉自己消化能力加强了许多。这些天的艾灸也让我从一开始觉得艾烟很刺激、闻起来不舒服到现在越来越喜欢艾烟的味道。非常幸运能跟大家一起在这里学习艾灸，感谢老师们的教导。一念花开第一次参加艾灸训练营，因为有宫寒，所以更喜欢灸神阙多些，有时候也会灸涌泉，跟着老师学习后，知道了并不是越暖越好，得控制好温度，不仅守温，还得守神，不然就是白白烤肉，甚至容易伤津液。通过一段时间的灸，小肚子明显比以前暖和柔软了些，虽然灸感和手感都还不明显，相信以后继续练习，会越来越好的。 很幸运加入这个有能量有实力的团队，学习并更新许多传统中医的知识。从前学习接触过艾灸，工作期间时常操作，但并未真真切切的静心体会艾灸的奥妙。刚刚加入团队，就有如此好的机会来参加艾灸训练营。一开始还纳闷，艾灸训练啥呢？拿着灸不就可以了？在这十几天，每天都打卡，也看到许多伙伴的打卡感受，对艾灸的认知深了不少，知道是个好东西，但不知道是这么好的东西，中国老祖宗的智慧妙呀，现在能这样认真传承艾灸的地方不多了，大部分都是悬灸仪或艾灸盒一放完事儿，很难真切体会到艾灸的灸感，当然好的艾条也是效果的关键，各种得气的感受，传热？热流？排气？打嗝儿？等。虽然艾灸训练营结束了，但依然会坚持艾灸，为自己为家人带来健康，少生病少吃药。 茜茜～道～家庭医生很幸运加入这个有能量有实力的团队，学习并更新许多传统中医的知识。从前学习接触过艾灸，工作期间时常操作，但并未真真切切的静心体会艾灸的奥妙。刚刚加入团队，就有如此好的机会来参加艾灸训练营。一开始还纳闷，艾灸训练啥呢？拿着灸不就可以了？在这十几天，每天都打卡，也看到许多伙伴的打卡感受，对艾灸的认知深了不少，知道是个好东西，但不知道是这么好的东西，中国老祖宗的智慧妙呀，现在能这样认真传承艾灸的地方不多了，大部分都是悬灸仪或艾灸盒一放完事儿，很难真切体会到艾灸的灸感，当然好的艾条也是效果的关键，各种得气的感受，传热？热流？排气？打嗝儿？等等。虽然艾灸训练营结束了，但依然会坚持艾灸，为自己为家人带来健康，少生病少吃药。 自我简介：我是汤汤我参加第二期打卡营，第2期累计训练时间分钟1020分钟。我是乳腺增生伴间歇性疼痛（不会在月经期减轻或消失），一直在寻找一些外治方法解决疼痛的问题，最开始在同学那里手法疏通加艾箱艾灸，疼痛没缓解。后来机缘巧合认识艾江山的老师，告诉我只要坚持艾灸、懒人贴一定能解决。我开始用平常心态尝试着，后来发现疼痛慢慢减轻并消失，增生级别也降低一级。这群本着找灸感及改善睡眠质量而来的，不知不觉手脚冰凉改善，这个冬天明显感觉没以前那么怕冷了，同事都说我身体改变了，自己身体的变化是最好的说明，感受到艾灸那种：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉。有时像蚁爬，有时忽隐忽现，有时会发痒。还有灸热从施灸点皮肤表面直达胸腹腔脏器，如灸中脘时，感觉整个胃部暖暖的。灸关元时，能感觉热量不仅往里走，还会向腰两侧扩散。灸八髎穴时，热量一直传到大腿根，甚至到脚底。灸三阴交会往上脏府串，放屁会增多等等。感谢道老师、助教和群里伙伴的陪伴、指导。我会坚持艾灸，让自己、家人和身边的人都健康。 自我简介：小花趁着假期，我参加了第二期灸感训练营，当时也是冲着多学点知识来的，累计训练时间1808分钟。到了冬天，我就怕冷，特别是屁股以下一整天都是冰凉的，晚上睡觉也是凉的，加上阳康后，总感觉有不舒服。经过20多天的训练，昨晚发现腿部没有冰凉了，摸着温温的，整个人也没有了不舒服，气也更足了，这正是我想要的。刚开始我灸的足三里，灸感不是很强，有时还会头晕，可能是身体有点堵，本想听道老师说的继续灸，可是天太冷就放弃了。改为灸神阙和关元后，灸感就来了，整个腰部左右像揣着两个小暖炉，热感还透到命门直冲背部，从中脘到天突都有热感，上身暖暖的，似汗非汗。有两三次热感和气感还从大腿往下到了脚背，让人非常舒服！当然，能得到改善，还得感谢道老师、带练老师以及各位伙伴的指导和陪伴。马上要上班了，时间就没这么充足，很遗憾不能继续参加训练营，但有时间我会坚持艾灸，让自己身体越来越好，也帮助家人和身边的人。 维尼熊参加训练营后，我没有体会到太大的灸感，但是整个身体都得到了受益，尤其调理好了我的常年便秘问题，脾气暴躁也是得到了很大的改善，以前一点小时都会把自己气的胃胀满疼，从艾灸足三里后，一直打嗝，揉腹也打嗝，前期艾灸好像有打不完嗝，到艾灸10天左右，打嗝就很少了，之前身体懒羊羊的什么也不想干，现在好多了，感觉没那么困乏了，还有些细微的变化不容易被察觉，非常感谢老师们每天的陪伴，有问题都是第一时间给答复，感恩老师！ 我是文星宝小贝壳这是第二期参与训练营。也学习了新的方法，但是这一期由于疫情原因，孩子一直在家里，然后遇上过节等外在因素，使我这一期的灸感好像不是很好，但是有时候好像有手感。不管怎样，学习了就有收获。灸上了身体就会慢慢变好。谢谢老师们辛勤无私付出，谢谢大家的陪伴。祝大家新一年身体都慢慢变好，一切都能如愿。再次感谢！ 我是阳阳参加第二期训练营，打卡21天，每天艾灸1-2h。虽然手感灸感都不明显，但喜欢上了艾灸，对艾灸有了更深刻的认识，而且养成每天6点左右起床的好习惯，每天早起，不是艾灸就是在学习咱们的课程，感觉特别好，我会继续保持，在此谢谢老师们无私的付出！祝大家新一年身体都越来越好！ 我是真真参加第二期训练营。打卡21天，每天艾灸1~2h。认识了回旋灸、对灸、扫灸、雀啄灸，以前只知道盒灸和去医院做的温灸，艾灸的学问真多。有了一定的手感灸感，但还在初级阶段，以后有时间要努力坚持艾灸。感谢道老师的“没有一切向钱看”，我们才有机会学到这么多，由衷地钦佩您！在此谢谢老师们无私的付出！祝大家新一年身体都越来越好！ 自我简介：我是安然参加打卡22天，我是参加了两期训练营的，在参加第一期训练营的期间我的过敏性鼻炎，胃的胀满，便秘，睡眠，手脚心热的问题都改善了很多，第二期毫不犹豫的又参加了，第二期的艾灸训练营我收获更大，失眠问题基本不存在，特别是有了道老师的穴位点按法睡眠更好了，我一直心脏不太好有时心慌，胸闷，按道老师指导去探查穴位艾灸，现在很少有心慌，胸闷的表现，自从参加了这两期训练营以后，身体的问题确实改善了很多，每天艾灸就是自己生活中不能缺少的一部分，一天要艾灸两次，上午艾灸身体的上焦和中焦的穴位，下午就灸腿到脚的穴位，每天在这些穴位中探查找灸感，现在感觉灸感来的很快不用扫灸很长时间，但是有时候灸感也没有，手感有时会有一会但不太强烈，现在身体上的不舒服通过每天坚持艾灸都好了很多，但是想要好，还需要继续坚持，自从参加了这两次训练营跟着道老师学习艾灸，探查，从过去艾灸的三年都没感觉身体到有什么改善，到现在仅仅两个月身体的变化，这让我知道了过去一直在盲目的艾灸，每次艾灸都是15—20分钟都在对付自己，艾灸过都没有什么感觉还容易上火，现在通过学习再艾灸每次最少半个小时，多的一个半小时也不上火，而且感到灸过之后是那种浑身舒服，心情喜悦还会期待明天再艾灸的感觉，虽然训练营结束了，我更要坚持艾灸，还要继续不断的学习。现在我的身体和精神越来越好，这一切的收获都要感恩！感谢道老师每次耐心的指导，也非常幸运能够参加两期的训练营和大家一起在这里学习艾灸，也感恩！感谢各位老师和大家的陪伴！谢谢大家！ 我是思澄这是我第二次参加训练营，第一次的时候改善了我夜尿正常，白天屙尿也不再拖拉，夜里不用借助热水袋、不用穿袜子都可以暖到天亮，整个身子比以前暖和了许多，胃痛改善。第一次有手感和灸感，这一次身体比上一次突破了，灸感也有突破，有肚子咕噜咕噜吃，排气，有便意，某个穴位有喂饱不想灸，这一次，还有了全身暖和甚至到达了脚板。但是这一次的手感很差，可以说是消失了。这一次因为阳过，总感受气不够，艾灸气海感觉好多，最高兴的就是这一次的月经准时来，量正常，色泽鲜红，没有痛经感受。以前我感觉有问题才去艾灸，把它当成一种治疗，现在是每天的必修课，艾灸的时候全身暖和，舒服又享受，感谢导师和伙伴们的同行，接下来我继续每天艾灸，为怀孕做准备！ 我是小萍果，来自广州，打卡21天，有两三天没打上，每天60—90分钟左右，累计时间不详。我主意艾灸腹部神阙、气海、关元和左侧卵巢囊肿附近，可能因为时间不足，很遗憾结营了还没有体验到灸感和手感。但是每次灸完腹部暖暖的很舒服那种感觉好怀念，上班应该难以做到坚持了。那天道老师看了我的舌苔照，说明显气足了，非常开心！跟着大家一起学习，互相影响共同奔赴健康，是一件非常美好的事情，非常感谢道老师、闫老师和各位小伙伴们的指导和陪伴！ fang：感恩群里所有的老师，这个春节回老家小精油，艾皂，艾条，懒人贴就是我一大半的行李。哪里有问题随时拿出来，精油推拿，空就艾灸，实在没空就懒人贴，艾皂承担了全身的卫生[呲牙]从头到脚！家里人都觉得好神奇，就那么捣鼓捣鼓很多小毛病就解决了。总有突发状况幸好带来了这些救急的东西，经过训练营让我深深地爱上了艾灸，只有两天休息了，每天都有做艾灸，从没有感觉，到有灸感，到手感真的很神奇，训练营虽然结束了，这个习惯还是养成了，接下来还是会一直艾灸的，把家里人和自己都调理的健健康康。再一次感恩道老师和群里所有老师！ 我是媛媛，这一次完成打卡，也是第一次体会到灸的很舒服不想停下来的感觉，也有了灸感，主要是灸神阙，半躺着灸很舒服，感受到很强的吸力，刚好疫情艾灸艾烟熏房间消毒一举两得，特别感谢道老师[合十]在群里都会被看见，没做的时候觉得每天艾灸很难做到，扫灸肯定胳膊和手会很累，做了才体会到不是那么回事，最受益的是自己。 我是媛媛，这一次完成打卡，也是第一次体会到灸的很舒服不想停下来的感觉，也有了灸感，主要是灸神阙，半躺着灸很舒服，感受到很强的吸力，刚好疫情艾灸艾烟熏房间消毒一举两得，特别感谢道老师！在群里都会被看见，没做的时候觉得每天艾灸很难做到，扫灸肯定胳膊和手会很累，做了才体会到不是那么回事，最受益的是自己。 各位伙伴晚上好：关于退款问题大家别着急，我们设定的结束时间是1月31日。整体营期结束以后，打卡时间完成21天，会自动退款。如在2月1日晚上还没有收到退款，再联系闫敏老师。 目前正在筹备专项训练营， 老师用大爱（艾）治愈了无数人，温暖了千万家，通过手把手的教，不厌其烦的讲，无数遍的询问，一次次的解答，培养和陪伴家庭医生茁壮成长，从前的无知小白遇到问题急得团团转，如今用艾灸养生保健康得心应手。老师的大爱（艾）不仅仅是培训和带练，更为家庭医生树立了榜样。他善良正直、谦虚低调的人品，认真钻研、精益求精的态度，乐于助人、甘于奉献的精神，潇洒时尚、热爱生活的追求，既有老一辈的优良传统，又有新时代的生活方式，他的人格魅力影响和带动着家庭医生，道路越走越宽，并向着远大目标顺利前行。大爱（艾）不止，艾（爱）到永灸（久）！2023年，祝您兔年大吉，心想事成，一切都好！

中医文化的守护神 家庭医生的引领者

聚宝彭

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