<p class="ql-block"> 现在的小朋友在家都是集万千宠爱于一身，备受家长宠爱，在日常生活中表现出依赖性强、心理脆弱、抗挫能力差，稍有不顺心或遇到困难就有不开心、生气、哭泣等消极的情绪。</p><p class="ql-block"> 学会调控自己的情绪至关重要，良好的情绪有助于人的身心健康，我们要学会控制情绪的方法，有意识地在学习和生活中尝试调节自己的不良情绪。</p> <p class="ql-block">情绪是计么？</p><p class="ql-block">是看不见摸不着吗？</p><p class="ql-block">不，情绪是一只有各种颜色的小怪兽。它快乐时想笑，忧伤时会哭，生气时像一只燃烧的小火球…</p><p class="ql-block">不同颜色、不同形状、不同的感受…</p><p class="ql-block">让我们一起来欣赏绘本故事《我的情绪小怪兽》，了解这个住在我们身体里的小怪兽吧！</p> <p class="ql-block">我的情绪小怪兽</p> <p class="ql-block">这是情绪小怪兽。</p><p class="ql-block">他今天起床以后，</p><p class="ql-block">也不知道为什么，</p><p class="ql-block">感觉心里怪怪的，心情乱乱的。</p> <p class="ql-block">哎呀，又弄得一团乱啦？</p><p class="ql-block">你得学会怎么整理才行。</p> <p class="ql-block">你把不同的情绪——快乐的、伤心的、生气的……</p><p class="ql-block">全部都混在一起了，才会觉得怪怪的！</p> <p class="ql-block">你要把它们一个个分好，</p><p class="ql-block">放进不同的罐子里。</p><p class="ql-block">我可以帮你一起整理噢。</p> <p class="ql-block">快乐，就像太阳一样明亮，</p><p class="ql-block">和星星一样闪耀，</p><p class="ql-block">很容易感染身边的人。</p> <p class="ql-block">快乐的时候，你会哈哈大笑，</p><p class="ql-block">想跳起来，想出去玩，</p><p class="ql-block">还想和朋友们分享你的快乐。</p> <p class="ql-block">伤心，</p><p class="ql-block">像湿答答的下雨天，</p><p class="ql-block">让人变得无精打采。</p> <p class="ql-block">伤心的时候，</p><p class="ql-block">你只想一个人躲起来，</p><p class="ql-block">什么事都不想做。</p> <p class="ql-block">生气的时候就像熊熊的火焰，</p><p class="ql-block">烧起来以后，就很难扑灭。</p> <p class="ql-block">生气的时候，</p><p class="ql-block">你想大吼大叫，想对别人发脾气。</p> <p class="ql-block">害怕像个胆小鬼，</p><p class="ql-block">总是待在黑漆漆的地方，</p><p class="ql-block">不敢出来。</p> <p class="ql-block">害怕的时候，</p><p class="ql-block">你会觉得自己变得好小，好没用，</p><p class="ql-block">什么事都做不到。</p> <p class="ql-block">平静，</p><p class="ql-block">像植物一样安安静静地，</p><p class="ql-block">风来的时候，叶子轻轻摇摆。</p> <p class="ql-block">当你觉得平静时，</p><p class="ql-block">呼吸会变得很慢的，</p><p class="ql-block">身体觉得很轻松，很自在。</p> <p class="ql-block">这些情绪每个人都会有，</p><p class="ql-block">每一种都有不同的颜色。</p> <p class="ql-block">只要把它们放到不同的罐子里，你就会觉得好多了。</p><p class="ql-block">你看，都整理好了，多棒啊！</p> <p class="ql-block">咦，小怪兽，</p><p class="ql-block">你现在怎么看起来不一样了？</p> <p class="ql-block">小朋友们看一看</p><p class="ql-block">小怪兽变成什么颜色了？</p><p class="ql-block">再猜一猜</p><p class="ql-block">这样的颜色是什么情绪呢？</p><p class="ql-block">……</p>