瑜伽路上

轻风

　 　昨天看到一个故事，一位音乐系的学生跟一个极有名的钢琴大师上课。学生走进练习室，大师给他一份乐谱。乐谱难度颇高，学生弹得生涩僵滞错误百出。“还不熟，回去好好练习。”教授在下课时，如此叮嘱学生。学生练了一个星期，第二周上课时，没想到教授又给他一份难度更高的乐谱，上星期的功课教授只字没提，学生再次挣扎于更高难度的技巧挑战。第三周，更难的乐谱出现了。之后，学生每次在课堂上都被一份新的乐谱挑战。他感觉自己对弹琴的信心已经跌到了谷底，消磨殆尽。心里委屈，为何大师如此作难于他。三个月后，教授抽出了最早的第一份乐谱交给学生弹奏，他以坚定的眼神望着学生，不可思议的事发生了，连学生自己都惊讶万分，他居然可以将这首曲子弹奏得如此美妙，接着教授又让学生试了第二堂课的乐谱。演奏结束，学生怔怔地看着老师说不出话来。“如果我任由你表现最擅长的部分，可能你还在练习最早的那份乐谱，今天就不可能有现在这样的表现。”教授缓缓地说。

看完这个故事，让我联想到了我们的瑜伽课。艾杨格瑜伽的教学方式也颇有这个味道。每次上课，老师都给我们上站姿、坐姿、后弯、倒立等其中一个系列中的三五个体位，有时可能只有一个体位，加上中间几个过渡体位。然后让大家回去练习。但下次上课，老师对上次课的内容基本不提。新的课，新的系列，新的内容，和上一次课甚至上几次课的内容绝不重复。即使在若干次课后又回到曾经讲解过的体位时，也是简单带过，这给大家的感觉每个体位的要点没完没了，要求永远没尽头。几乎每次上课，大家都觉得自己做不到，太难了。课上，老师也会帮助学生压体位，每到一处，“哼哼哈哈”，”呜里哇啦”，更有甚者，直接惨叫。有人戏说堪比“满清十大酷刑”。很多同事到我们的瑜伽房上一次课就逃之夭夭，还有的鼓起勇气，配齐装备想坚定自己的决心，可几次课后还是不能坚持。

艾杨格瑜伽是我选择的，老师也是我千辛万苦挑的。说千辛万苦，还真没有夸张。那是2010年，我因颈椎、腰椎极度不好，在经历过针灸、牵引、中药、小针刀，在羽毛球、乒乓球、跑步等运动项目中辗转徘徊后，最后锁定瑜伽。当时只有一个念想，要彻底治好颈椎腰椎。我深知，练习瑜伽不当也极易受伤，我要找嘉兴最好的老师。接下来，嘉兴角角落落所有的瑜伽馆、健身房、舞蹈房都进了我的关注名单，一有空我就一家家地去拜访，找老师聊瑜伽，上体验课，上网看评论。一圈下来，基本有数了，这些老师都是上海或杭州参加短期培训，自己练的年数也有限，最长的7年，少的4年，可能还有虚报。专业瑜伽房就6家，有2家是新开张。健身房内的瑜伽教学更是相差甚远，教练流动快，学员流动更快，都没个长性。这时就羡慕在北京的岩岩姐了，她酷爱瑜伽，说在瑜伽中受益良多。她身处大城市眼界开阔，学习瑜伽师资条件、氛围、环境样样都好。她说目前瑜伽流派艾杨格瑜伽和阿斯汤哥瑜伽教学体系较为完善，优先推荐艾杨格瑜伽。从此我便与艾杨格瑜伽结缘。岩岩姐当时的教练是林敏，她是中国最早习练瑜伽的一拨。后来在西湖的瑜伽节碰到过，她和我们讲过她的瑜伽学习史，深深感动了我也激励着我。

2010年秋天，一次在家附近逛街偶然看到“心越舞蹈瑜伽”的招牌，那时只要带有“瑜伽”字眼的，我是有门必进。第一次见到惠惠，就觉得很投缘。她是那里的少儿舞蹈老师，也是瑜伽老师。当得知她教的是艾杨格瑜伽时，我当时的心情无以言表，真是”踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。”只可惜当时正怀孕，老师说没学过孕产瑜伽，没法授课。我只好等啊等，值到小贝出生2个月后再去上她的课。哺乳期时断断续续上了一阵子。上班之后更是忙碌，只好抽中午时间学习瑜伽。可是我上班在大润发斜对面，瑜加房在农翔路上。几乎穿越一个嘉兴。路上来回的时间就是1个小时，我们休息的时间才2小时，连吃饭的时间都没有了。有时只好路上买几个包子馒头，有时到单位里泡点米粉、麦片就算应付了。当时学瑜伽的人少，直到后来也只有周一周三周五开课。碰到三人不到还不开课，老远赶过去还不一定上得了课。上着上着，就有点犹豫了。因为我们单位的对面就有一家圣荷养生馆，有美容，有瑜伽。会员多，硬件条件也好得多，上课内容也多，每天中午都有开课。有高温瑜伽、肩颈瑜伽、纤体瑜伽、冥想课等等，而且服务也好，练完瑜伽还有营养粥供应，总之对那时的我也是极大的诱惑。经过一段时间的思想斗争后，我的天平还是倾向了圣荷，办了一张瑜伽年卡。刚开始确实觉得新鲜，每天换花样，可时间一长，就发现怎么老这么几个体位，而且都是跟着老师，依葫芦画瓢。老师只是大概地下来指点一下，轻轻地给你掰一下。和艾杨格瑜伽比起来，实在过于温柔。明明学员做得不好，老师还在那里鼓励“很好，不错，有进步了。”这下又开始后悔了，怎么办了年卡，还不如办次卡，剩下大半年怎么办，又转不掉。在圣荷练了半年，实在坚持不下去，又掉头去找“艾杨格瑜伽”了。从此以后，我坚定地走艾杨格瑜伽之路，再无他心。三年后，我没想到调入市局，单位有瑜伽房，还有人在坚持习练瑜伽。对我来讲，简值就是老鼠调进米缸了，那个乐啊。耳边猛然闪过一句名言，“当你准备好了，古鲁将至。”

对艾杨格瑜伽的授课方式，我从没怀疑过 。大师从十几岁练瑜伽，一直练习和教授瑜伽，从不间断。他不仅自己对体位精准把握，还整理和编排了专门的教学体系和考评体系，培养出了一批高级教练。尤其是为了方便初习者和身体僵硬的人，创造了一系列的辅助道具。如今，艾杨格瑜伽是当今世界最广泛练习的一种瑜伽习练体系，金字塔格局已相当完善。翻看他的书籍，除了折服，没有其他。可这么多年学下来，我也仅停留于”知其然，不知其所以然。”直到看到那个钢琴大师上课的故事，我颇有感触。 人往往习惯于表现自己所熟悉所擅长的领域。要避开这个认知局限去不停挑战新的难题，需要更多的勇气和毅力。当然，我也承认，艾杨格瑜伽练习的要求和难度确实比其他的瑜伽要高，有时我们会觉得枯燥、无趣、无比艰难。但我想我们有机会也可以走出去看看、比较一下其他的瑜伽，或者参加瑜伽节，增加我们的见识和辨别力，缓和一下心绪。但请不要轻易放弃艾杨格瑜伽。

今天，我把自己的瑜伽学习之路回顾整理了一下，只为小伙伴们能珍惜现在的学习氛围，珍惜和瑜伽的缘分，坚定我们的信心，携手共进，在瑜伽的道路上走得更远更远。也为其他想学瑜伽的朋友们给点参考。仅此而已。

晨练的照片