<p class="ql-block">多年前，一代巨星张国荣因为抑郁与世诀别，央视名嘴崔永元也脑海曾在访谈节目中诉说自己多年来受到抑郁症的困扰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英国首相丘吉曾说过：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”此后，“黑狗”便成了抑郁症的代名词。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">据2019年世界卫生组织估计，全球有逾3.5亿人患抑郁症。近十年来患者增速约18%,其中中国有超过9500万患者，抑郁已成为中国第二大疾病。而全世界大约有1/7的人会在人生的某个阶段遭受抑郁困扰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑郁症是目前全球四大疾病之一</p><p class="ql-block">我们每个人可能有过抑郁的体验，有抑郁情绪并不等于有抑郁症。但一个人的抑郁情绪若达到一定程度，将成为你的心理健康隐患。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面，我请你测一测自己心中有没有抑郁这只“黑狗”的蛛丝马迹。</p> <p class="ql-block">测试要求：画一棵你闭上眼睛“看”到的树准备好了吗？现在请你花一点时间把眼睛闭上，让自己静下来，关注自己的呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对，就是这样——想象自己走到了户外，看看外面是什么季节，在一天中是什么时间？别管当下的实际情况，只想象你闭上眼睛后脑海里出现的画面。接着继续观察，你会看到一棵树。对，一棵树，看看这是一棵什么树，你认识吗？它长什么样？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看仔细后，再睁开眼睛在下面的方框中画出这棵树：</p> <p class="ql-block">画完可私聊我解读</p>