<p class="ql-block">到了炎热难耐的夏天</p><p class="ql-block">许多人都喜欢钻进空调房</p><p class="ql-block">喜欢对着空调狂吹</p><p class="ql-block">吃雪糕喝冷饮</p><p class="ql-block">加之早晚温差比较大</p><p class="ql-block">一步小心就感冒了</p><p class="ql-block">头痛、发热、四肢酸痛</p><p class="ql-block">怎么吃药也不见好</p><p class="ql-block">小心！！！</p><p class="ql-block">这是“热感冒”在侵袭你身体</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">夏季为什么易得“热感冒”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、夏天昼长夜短闷热的天气容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足，浑身乏力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、夏天很多人食欲减退，影响了营养的摄入，另外不愿意到户外运动，使人体的抵抗力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、昼夜温差较大，导致老人和儿童容易夜间感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、很多人贪图凉快，喜欢吹空调，洗冷水澡等。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">预防“热感冒”的方法</b></p><p class="ql-block">1、注意劳逸结合</p><p class="ql-block">夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。</p> <p class="ql-block">2、常活动促进血液循环</p><p class="ql-block">血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、注意补充动物蛋白</p><p class="ql-block">夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。</p> <p class="ql-block">4、出现轻微症状时不要乱用药</p><p class="ql-block">夏季热感冒吃速效胶囊、或者退烧药就不太对症了。热感冒的发热和秋冬季感冒是有区别的，热感冒发热重恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">切记：热感冒不需要捂汗,如果是捂着汗反而会导致病情加重，需要适当的减少衣物，帮助体内热量散发，有助于病情恢复。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">神奇沙棘补充身体能量</b></p> <p class="ql-block">一千三百年前，唐代著名的医药典籍《月王药诊》记载，沙棘能壮阴升阳，增强体力，开胃舒肠，饮食爽口，促进消化，清肠排毒，增补元气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近现代的医学营养学的书籍论文中，从营养素的角度发现，沙棘增补元气，提高免疫力的原因，是因为沙棘中多种营养和活性物质，能够帮助人体提升自身的免疫力，对抗疾病的侵袭！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">沙棘中增强免疫力的物质</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">一、提高人体免疫力的维生素A</b></p><p class="ql-block">每100克大果沙棘含有维生素A 200毫克，现代免疫学研究表明，维生素A能提高机体对蛋白质的利用率、参与人体免疫球蛋白的合成，加快细胞的分裂、刺激新的细胞生长、维护上皮细胞组织正常生长。当人体内维生素A摄入不足时，防御能力就会大幅度下降，人体免疫力就会被削弱。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">二、提高人体免疫力的维生素C</b></p><p class="ql-block">每100克沙棘中，维生素C的含量平均为825毫克，维生素C能有效保护细胞膜、保护酶发挥作用、能中和亚硝胺的毒性、可以增强白细胞的吞噬细菌能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">三、提高人体免疫力的沙棘黄酮化合物</b></p><p class="ql-block">沙棘每100克果实中含黄酮885.4毫克，沙棘黄酮能提高血清溶血素、腹腔巨噬细胞吞噬百分率和吞噬指数，有强大的抗炎能力，使人体的免疫力大为提高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中我们不可避免的会遇到一系列影响我们健康的因素，归根结底我们要养成规律的生活习惯，饮食习惯，才能健康的享受生活。</p>