张屯小学二十四节气之———夏至综合实践活动

泊头市富镇学区张屯小学

夏至，又被称为“夏节”或者“夏至节”，于每年公历6月21日或22日交节。这一天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的日子。夏至是重要的传统时令节气，标志着盛夏的开始。 让我们走进夏至，在课堂和生活中感受节气的自然知识。 夏至由来 在我国农历二一四节气中，最早确定的一个节气就是夏至。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》:“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。"夏至之名由此而来。每年的6月21日或22日夏至开始，至7月7日或8日结束。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，正午太阳高度达到最高，这也意味着夏日酷暑正式开始，夏至过后，太阳直射点逐渐向南移动，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故而天气会越来越热。大此，民间有“夏至不过不热”的说法。 夏至三宜 1、吃面古代“夏至节”这一天，民间常用新收的麦子压成面条食用，既是庆祝丰收，也有“尝新”的意思。时至今日，各地仍保留着夏至吃面的食俗。夏至暑热难耐，吃一碗清爽劲道的面条，刺激食欲的同时，还能补充人体所需淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养物质。 2、食瓜民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜，都是消暑开胃、清火利湿的好选择。 3、清热夏至后，酷暑临近，胃肠功能受暑热刺激而减弱，容易食欲不振，饮食应以清泄暑热为目的，勿过咸、过甜。可适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶、苦笋等，有利于清热败火、除燥祛湿，比冷饮更能解暑。高温下人体出汗量随之增加，需加强补水，可喝些绿豆汤消暑，但寒凉体质和体质虚弱的人群不宜多饮。 田间感受夏至 今年夏至日正逢麦收时节，同学们也纷纷在家长陪同下到田间地头去看看小麦收获，体验收获的喜悦和夏种的忙碌。 手绘夏至诗人的夏至 孩子们在学习夏至、认识夏至的过程中，不仅学习到了文化知识，了解到了古人的智慧，也在实践活动中增强了学习传统文化的兴趣。