<p class="ql-block">昼晷已云极，宵漏自此长</p><p class="ql-block">6月21日</p><p class="ql-block">伴着接天莲叶的碧绿</p><p class="ql-block">和映日荷花的鲜红</p><p class="ql-block">我们将迎来“夏至”节气</p> 夏至有哪些时节特征？ <p class="ql-block">夏至，古时又称夏节、夏至节，是二十四节气中的第十个节气，也是夏天的第四个节气。古人曰：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。”</p><p class="ql-block">夏至日当天，太阳几乎直射北回归线，正午时分在太阳下立根竿子，可以看到短暂出现“立竿无影”的现象，北半球的白昼达最长。夏至以后，太阳直射点的位置逐渐南移，北半球的白昼渐渐缩短，民间因此有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。</p> 夏至是一年里最热的一天吗？ <p class="ql-block">夏至这天虽然日照时间最长，但并不是一年中天气最热的时候。夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约在七月中旬到八月中旬，中国大部分地区的气温将达到一年里的最高值，有些地区甚至会出现超过 40 ℃的高温。</p> 夏至的三候是什么？ <p class="ql-block">古人将夏至分为三候：</p><p class="ql-block">一候鹿角解：</p><p class="ql-block">夏至之日“鹿角解”，意思是到了夏至时节，鹿角就会脱落。</p><p class="ql-block">二候蝉始鸣：</p><p class="ql-block">后五日“蜩始鸣”。蜩即夏蝉，俗称“知了”。蝉是大自然中最具灵性的生物，是专为歌唱夏天而来。</p><p class="ql-block">三候半夏生：</p><p class="ql-block">再五日“半夏生”。半夏是一种草药，生长于夏至日前后。夏至节气也意味着夏天过半了。</p> 夏至有哪些习俗？ <p class="ql-block">在我国， 每个节气都有自己的文化习俗。夏至有哪些习俗呢？一起去看看吧。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">1.祭神祀祖</b></p> <p class="ql-block">夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如今，有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.消夏避暑</b></p> <p class="ql-block">夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3.食“麦粽”与“夏至饼”</b></p> <p class="ql-block">江南食俗。《吴江县志》载：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用，或分赠亲友，俗谓“夏至饼”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">4.冬至馄饨夏至面</b></p> <p class="ql-block">自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以，夏至吃面也有尝新的意思。”</p> 夏至的诗词儿歌 <p class="ql-block">你可能知道“一九二九不出手，三九四九冰上走”，可你知道与“冬九九”形成鲜明对照的“夏九九”吗？在传统习俗中，人们会以夏至为起点，通过数“夏九九”记录温度的变化：</p><p class="ql-block">夏至入头九，羽扇握在手；</p><p class="ql-block">二九一十八，脱冠着罗纱；</p><p class="ql-block">三九二十七，出门汗欲滴；</p><p class="ql-block">四九三十六，卷席露天宿；</p><p class="ql-block">五九四十五，炎秋似老虎；</p><p class="ql-block">六九五十四，乘凉进庙祠；</p><p class="ql-block">七九六十三，床头摸被单；</p><p class="ql-block">八九七十二，子夜寻棉被；</p><p class="ql-block">九九八十一，开柜拿棉衣。</p> <p class="ql-block">《夏至》儿歌</p><p class="ql-block">大树小树擎绿伞，</p><p class="ql-block">伞下蝉儿唱得欢。</p><p class="ql-block">唱的啥？</p><p class="ql-block">你听吧：</p><p class="ql-block">今年又是丰收年！</p> <p class="ql-block">《小池》</p><p class="ql-block">宋 杨万里</p><p class="ql-block">泉眼无声惜细流，</p><p class="ql-block">树阴照水爱晴柔。</p><p class="ql-block">小荷才露尖尖角，</p><p class="ql-block">早有蜻蜓立上头。</p> 夏季要注意哪些养生习惯 <p class="ql-block">1.清淡饮食，多吃蔬果</p><p class="ql-block">天气炎热，孩子的胃口会变差，这个时候要清淡饮食，减少油腻和难消化的食物，多吃当季时令的水果和蔬菜。</p><p class="ql-block">2.多喝水，防水分流失</p><p class="ql-block">盛夏来临，高温桑拿天也随之增多，人体内的水分大量流失，家长一定要注意为孩子多补充水分，防暑气。</p><p class="ql-block">3.忌过分贪凉</p><p class="ql-block">夏天天气炎热，孩子都爱吃凉和吹空调，但是别一味贪凉，也不要一整天都呆在空调房里，以免免疫力下降，引起腹泻等疾病。</p><p class="ql-block">4.坚持午睡</p><p class="ql-block">从这天开始，一定要让孩子睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的效果。</p><p class="ql-block">5.外出记得防晒</p><p class="ql-block">此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应为孩子做好防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑</p>