第十三天运动

蘇吉兒

6.19日休息一天，没跑。原因是小妹儿觉得我跑步晒的腿黑了皮肤都黑了，早晨跑，七点不到太阳就已经高高在上了，总归能晒到裸露的皮肤，怕变黑，所以19日早晨犹豫不决，最终选择休息一天，当作是调整恢复体能。

6.20号夜跑的成绩。

晚上跑步感觉效果要比早上好，晚上跑步人多，并且不晒，越跑越凉快，虽然依然汗水淋漓，但不知不觉就已经快跑近20公里了，晚上跑步还有一个好处是腿部肌肉不紧，比较放松，如果晚上少吃一点或者不吃，然后去跑步，水足量，相信还会收身和减体重。

适度运动保持身体机能健康，让每一个细胞都在不断运动中保持正常新陈代谢。