<p class="ql-block">生活中我们不难发现，肥胖者大多同时合并高血糖、高血脂、高血压中的一项或几项，这难道是巧合吗？当然不是。这就引申出了一个名词叫“代谢综合征”。</p><p class="ql-block">一.什么是代谢综合征？</p><p class="ql-block">简言之，就是在遗传与环境因素共同作用下，人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生了代谢紊乱。代谢综合征的核心是胰岛素抵抗。</p><p class="ql-block">环境因素</p><p class="ql-block">1.肥胖：是胰岛素抵抗的主要原因，尤其是腹型肥胖（中央型肥胖）；</p><p class="ql-block">2.饮食：经常食用精致糖（饮料）、精米、精面、精炼油及高反式脂肪、低纤维、低营养素的加工食品；</p><p class="ql-block">3.不良的生活方式：吸烟、久坐、缺乏运动、长期熬夜、压力大。</p> <p class="ql-block">二.如何诊断代谢综合征呢？</p><p class="ql-block">2013年中华医学会糖尿病分会（CDS）修订的标准：具备下述5项中的任意3项即可诊断，大家可以对号入座看看自己符合几项，是否已经达到了诊断标准呢？</p><p class="ql-block">1.腹型肥胖:男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm；</p><p class="ql-block">2.血清甘油三酯≥150mg/dL (1.7mmol/L) ；</p><p class="ql-block">3.血清高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) < 40mg/dL (1.04mmol/L)；</p><p class="ql-block">4.收缩压≥ 130mmHg和（或）舒张压≥ 85mmHg；</p><p class="ql-block">5.空腹血糖(FPG)≥6.1mmol/L，餐后血糖≥7.8mmol/L</p>