<p class="ql-block"> 日北至，日长之至</p><p class="ql-block"> 日影短至，故曰夏至</p><p class="ql-block"> 至者，极也。</p> <p class="ql-block"> 夏至是二十四节气中的第十个节气，夏季的第四个节气。是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。时值麦收，自古以来有庆祝丰收、祭祀祖先以祈求消灾年丰之俗。</p> 夏至由来 <p class="ql-block"> 夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，一般在公历6月21日至22日交节。夏至是一年中最炎热的开始，也是白昼时间最长，夜晚时间最短的一天。</p><p class="ql-block"> 如古人所说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。这些都提醒着我们夏天真正的到来。</p> 夏至三侯 <p class="ql-block"> 一侯：鹿角解</p><p class="ql-block"> 鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的色彩下，阳性的鹿角便开始脱落，生灵万物，闪耀着光芒。</p> <p class="ql-block"> 二侯：蝉始鸣</p><p class="ql-block"> 蝉鼓翼而鸣，居高声自远。夏至后因阴气生，雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏日悠长。</p> <p class="ql-block"> 三侯：半夏生</p><p class="ql-block"> 半夏是一种喜阴的药草。在炙热的仲夏，阳性的生物开始衰退，一些喜阴的生物渐渐出现，开始踏上属于自己的生命旅途。</p> 夏至诗歌 <p class="ql-block"> 《小池》</p><p class="ql-block"> 宋 杨万里</p><p class="ql-block"> 泉眼无声惜细流，</p><p class="ql-block"> 树阴照水爱晴柔。</p><p class="ql-block"> 小荷才露尖尖角，</p><p class="ql-block"> 早有蜻蜓立上头。</p> 夏至儿歌 <p class="ql-block"> 《夏至》</p><p class="ql-block"> 大树小树擎绿伞，</p><p class="ql-block"> 伞下蝉儿唱得欢。</p><p class="ql-block"> 唱的啥？</p><p class="ql-block"> 你听吧：</p><p class="ql-block"> “今年又是丰收年！”</p> <p class="ql-block"> 夏至九九歌</p><p class="ql-block"> 夏至入头九，羽扇握在手；</p><p class="ql-block"> 二九一十八，脱冠首罗纱；</p><p class="ql-block"> 三九二十七，出门汗欲滴；</p><p class="ql-block"> 四九三十六，浑身汗湿透；</p><p class="ql-block"> 五九四十五，炎秋似老虎；</p><p class="ql-block"> 六九五十四，乘凉进庙祠；</p><p class="ql-block"> 七九六十三，床头摸被单；</p><p class="ql-block"> 八九七十二，半夜寻被子；</p><p class="ql-block"> 九九八十一，开柜拿棉衣。</p> 夏至的扇 <p class="ql-block"> 夏至到来，意味着炎热的夏天到了！小朋友们自制一把属于自己的小扇子，体验创作的乐趣，还可以带来凉快~</p> <p class="ql-block">准备材料：彩纸、彩笔、细线、冰棒棍、双面胶</p> <p class="ql-block">制作步骤：如下图所示</p> 夏至饮食习俗 <p class="ql-block"> 民间有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”用最新鲜的面粉制作的面条，即是庆祝丰收，也是祈祷更好的年运。</p> 夏至养生 <p class="ql-block"> 夏至后，由于气温较高，所以在日常饮食上要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多食苦味食物，宜清补。</p> <p class="ql-block"> 1.忌食生冷、空腹饮茶</p><p class="ql-block"> 夏日里贪食冷饮，会损害脾胃和心脏，导致体内寒湿加重，身体免疫力下降。</p><p class="ql-block"> 2.忌运动大汗、冷水洗浴</p><p class="ql-block"> 夏至时节，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，选择空气新鲜的地方。夏季虽天气炎热，但不适合冷水洗浴，因为人的汗孔均处于打开状态，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损，产生疾病。</p><p class="ql-block"> 3.饮食宜清淡、多吃“苦”</p><p class="ql-block"> 夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，除此之外，还可多吃苦菜类蔬菜，苦味食物具有清凉解暑、促进食欲的功效。</p> <p class="ql-block"> “夏至今已至 ，天长日亦长”。一年夏至，艳阳高照，愿孩子们怀着满满的热情与朝气来迎接生活，向阳生长，在这个夏天过得充实又愉悦！</p>