<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽有八千多种不问的体位法，针对人体脊柱、肌肉等进行锻炼。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽通过特有的呼吸法来按摩腹腔内脏，调节内分泌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽通过冥想和休息术来缓解压力，改善睡眠，解除疲劳，使心灵宁静、安详，从而更好的工作和学习。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> “瑜”悦身心，“伽”倍美丽，这就是瑜伽。瑜伽之美，于外是锻炼，于内是修炼，美身亦美心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽是有意识的自我控制，它让你了解自己，让你改变自己。 控制你的呼吸，让气息延长，心情平和；控制你的身体，让肌肉具有力量，让骨骼回到本位；控制你的意识，不再胡思乱想，思维清晰。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 瑜伽是一项运动，它强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行自省，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式完美与灵魂修炼的缔结。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 摄影后期：好汉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 出镜老师：静心</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"> 指导老师：原野</span></p>