我运动，我健康

山间草

　　2022年6月13日，在阜康市体育馆举行了“喜迎二十大，健身我先行”柔力球公益培训班的开班仪式。阜康市文 化、旅游、广播电视局局长王轶峰，新疆自治区全民健身体育委员会秘书长彭宿睢老师，国家一级指导教练员刘菁老师，出席了本次活动，局长王轶峰在开班仪式上讲话并留影。

　　一曲“飞龙二套”在刘菁老师的带动下，培训正式开启。

　　柔力球作为一种运动锻炼方式，对身体有着很多好处，首先，它作为一种全身参与的球类运动，是一种很好的有氧耐力运动，可以有助于增强心肺功能，从代谢活性上提高中老年人的生活质量，其次，柔力球运动时，需要身体刚柔相济，要具备技巧性，关节灵活性，大小肌肉的协调配合性等，可以促进全身的协调和肌肉控制性能还有柔力球这种运动不能硬碰硬，而是绕指柔，所以意外受伤的概率比其它运动要小得多，安全性也相对有保障，柔力球是一种收益多，风险小，值得大力推广的运动。

　　这几天，正值40度高温，天气闷热的要命，一丝风也没有，稠乎乎的空气好像凝住了，人一动汗水瞬间流出来了，可刘菁老师和学员们依然认真的教学着。

柔力球运动拍内要控制一个随时会向四处滚动的圆球，打球时几乎所有动作都在转圈，走弧，旋圆中完成，稍一分神和技术不正确就会滚跑，所以它对注意力的集中，维持身体平衡有显著的效果。

　　教学中，刘菁老师针对大家的实际技术情况 ，形象生动的为大家讲解柔力球的技术，技巧动作，大家都收获满满，看！70岁的阿姨也在克服炎热的高温在认真的学习着。

　　第二天，由彭宿睢老师为大家讲理论课，声情并茂的语言描述，切合实际的理论教学，让大家受益匪浅，茅塞顿开，这种教学形式深受大家喜欢和认可，结合形象的语言描述，大家看的真切，听的认真，相互交流和互动，都通过本次学习，为以后成为一名优秀的传授、带动者而努力着。

　　第三天，在举行了“喜迎二十大，健身我先行”柔力球公益培训班的结业仪式，全体学员分四组进行了汇报展演，市体委主席郑新，学员代表李玲分别进行了讲话发言。

　　自治区全民体育委员会秘书长彭宿睢老师为本班优秀学员颁发了证书，通过三天的培训学习，提高了学员们的柔力球技术水平，增强了大家的全民健身理念，学会了一些科学有效的健身知识，深切体会到了发展全民健身的重要性。

　　柔力球是利用太极思维与现代网球，羽毛球相结合而产生的创新运动，而且是一种对身体有明显益处的健身运动“我运动，我健康”，衷心希望喜欢柔力球的朋友都能更好地，更健康地享受这项运动，同时，希望更多的朋友参与到太极柔力球中来。