<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天因阳气过盛容易转化为火毒，对身体造成一定的影响，比如:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、舌尖生疮，一碰就疼；</p><p class="ql-block">2、口干、发热，额头上冒痘痘；</p><p class="ql-block">3、心烦意乱，容易失眠；</p><p class="ql-block">4、小便泛黄，甚至便秘；</p><p class="ql-block">5、上半身热，下半身凉等等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">芒种到夏至的14天，“养心泻火”是第一要务。坚持艾灸以下3个穴位，将体内的火毒连根拔起，可安全度过接下来最凶、最难熬的盛夏！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、艾灸少府穴: 养心气、泻火毒</p> <p class="ql-block">少府穴取穴: 手放松，再轻轻握拳，小拇指指尖点到的地方就是少府穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">找到少府穴后，先用大拇指按压几秒钟，可能会有酸、麻、胀的感觉，然后再进行艾灸，每次大概15-30分钟，感觉到一股热力往里钻，那就是灸到位了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少府穴作为手少阴心经的荥（yíng）穴，正好是对症清理心脏的火邪。“荥主身热”，主要的作用就是消灭各种火“灾”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你心里非常烦躁，晚上睡不着；或者是手脚老发热，睡觉的时候蹬被子，心痛、心悸、恐慌，那么灸「少府」就对了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养心要抓住好时间，芒种14天里，清火毒最佳的时间是在上午11点~中午13点，天地间能量最充足，这个时候艾灸少府可以借助天地的能量强健心脏。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芒种后天地阳气浮于地面上，对应人体“上火旺而中下虚”，所以咱们想要彻底清除体内火毒，还得抓住最关键的一步——引火归元。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于上热下寒的朋友，必须将旺盛的心火引到下方，来温养冰凉的肾水，以达到清火毒、补肾阴的双重效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，接下来的这两个穴位可是滋阴大穴，能引火下行，促进血液循环，滋润全身。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、艾灸复溜穴: 滋阴大穴，补肾滋阴，利水消肿</p> <p class="ql-block">复溜取穴: 在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方，即为复溜穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太溪穴: 由足内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处，约在内踝尖与跟腱之间的中点，即为太溪穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注: (大拇指指间关节部位的横径为1寸)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">复溜穴，五行属金，既能生肾水（金生水），又能平抑肝火（金克木），相当于六味地黄丸，能改善夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养阴，首养肾阴，而复溜穴是肾经的经穴，也是肾经的母穴，能让“死水变活水”，艾灸刺激它，能引火下行，让人体津液和血液重新循环，滋润全身。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、艾灸涌泉穴: 养阴大穴</p> <p class="ql-block">涌泉取穴: 在足底部，除脚趾外，足掌的前1/3处。即卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">涌泉穴，是肾经的第一个穴位，为井穴，堪称养阴大穴，它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次艾灸15-30分钟，把这些穴位灸足、灸透，能够浇灭旺盛的心火，滋补一身肾阴，不过需注意火力不能太猛，要慢慢灸、体会灸感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需要特别注意的是，中医认为心主神明，所以在这14天里，也要时刻控制好自己的情绪，避免耗费太多的精力，精力充沛，养心才能事半功倍。最后，祝大家快乐养生，安全度夏！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌻🌻🌻</p><p class="ql-block">本文节选自红杏林艾灸刮痧，相关内容有删减，有改动。小编作为笔记分享给大家，供大家一起参考学习！</p><p class="ql-block"><br></p>