CRC 2022 春季200英里挑战赛

May飞色舞

<p class="ql-block">一个为了“健康,快乐,自律和友谊”而奔跑的慢跑群~ Centennial Runners Club ( CRC) 从 2017 年建立起来的慢跑群,坚持在世纪公园的每个周末一起群跑,至今已经有5年半的时间了,我们不忘初心,一直在努力坚持✊</p> <p class="ql-block">紧随冬季150英里挑战赛后,今年春季200英里的挑战赛,是从3/27 开始,第一天的打卡,正好是参加B&A越野半程马拉松比赛,就此,正式拉开了13周的挑战赛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四月,天气忽冷忽热,每周末的群跑活动继续,打卡继续。按照惯例,早上7:00 来到世纪公园,热身,留影,开跑🏃‍♀️🏃</p> <p class="ql-block">五月,春季挑战赛中的亮点活动:CRC慢跑春游活动,用室外奔跑的方式,感受大自然的魅力,让汗水尽情的挥洒,让欢声笑语相互感染和传递!</p> <p class="ql-block">六月,夏与春相遇,闷热,高温随时降临。这过去的13周,我们一起互相鼓励,互相支持和打气,我们一起经历在2022年春季这个多变的季节,共同演绎和享受奔跑和运动带给我们的健康和快乐!</p> <p class="ql-block">参加两郡友谊对抗赛!CRC无论在哪里都是一道靓丽的风景线。</p> <p class="ql-block">这次挑战赛特别融入了核心训练打卡,加入挑战的小伙伴可以选择全部用跑步完成200 英里,也可以用核心训练或者其他运动的方式来换成跑步的里程。</p> <p class="ql-block">美丽而富有创意的造型!运动带给我们无限的快乐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6/25/22 今天是周六群跑,也是这个春季200英里挑战赛的最后一天。起跑前的合影是必须的。</p> <p class="ql-block">这是我们用汗水换来的闪亮奖牌,这里又是爱心留言板,是在过去的这13周内互相激励和打气,共同完成✅这个目标的CRC小伙伴们的心得体会和分享。也是所有在坚持锻练和奔跑者的温暖大家庭。</p> <p class="ql-block">群主May抛砖引玉:Centennial Runners Club ( CRC) 2022 Spring 200-mile Challenge Finisher 🏅️</p><p class="ql-block">( 3/27/2022~ 6/25/2022) ✅</p><p class="ql-block">I have to say that reaching this goal was not easy for me. I‘ve had to tightly squeeze my time to balance my life and work as a full time Healthcare worker with a busy work schedule and on-call nights, on top of taking care of my family. I greatly appreciate all the encouragement and support I have received from my family, friends, fellow runners and coworkers ❤️</p> <p class="ql-block">Running is My Therapy! ❤️</p><p class="ql-block">感谢CRC小伙伴们一路的支持,鼓励和陪伴!因为有你们,我才可能坚持完成200英里挑战!因为有你们,跑步对我来说就是最好的治愈❤️</p> <p class="ql-block">浅蓝色的CRC汗衫被汗水💦浸湿,胸前闪亮的奖牌和脸上绽放的笑容,在这镜头定格的一瞬间,将“为了健康,快乐,自律,友谊而奔跑”的主题和初心,诠释的淋漓尽致。</p> <p class="ql-block">周日群跑,必须挂着用汗水换来的奖牌再次闪亮登场!</p> <p class="ql-block">张维:为了甩掉小肚腩,迎接夏季的清凉,2022年春季挑战的另一热点是核心训练。姐妹们诙谐得给挑战起了个“肌肌腹肌肌”的小名,在冲刺月组织了两场集体燃脂和瑜伽健身趴。瞧,第一场刘耕宏女孩们跳起了今年最火爆的“本草纲目”,人鱼线,马甲线,统统练起来!第二场胡鸿老师莅临指导瑜伽专场,姐妹们还摆出高难度动作拍起了CRC版小红书美照。</p> <p class="ql-block">李雪薇:不知不觉中已经参加了两季2022年的CRC健身挑战,受益良多。我和群主一样做为医务工作者,每天都是高强度长时间的工作,对脑力和体力的要求非常高,只能尽量利用碎片时间锻炼身体,很多人都看到我早上送完孩子,从学校跑步回家,然后顶着一头汗去上班,哈哈😆!不能跑步的时候,就跟着油管/小红书视频练核心,做瑜伽,修身养性!每个周末的清晨和小伙伴们在世纪公园天然氧吧跑个5迈,有说有笑,聊家常,互相吐槽拉近距离。通过近两年规律的减脂增肌锻炼,我的血糖和血脂指标都恢复到正常范围,连医生都感到惊讶。我们每天累积起来的健身里程就好像是为自己存下的健康储蓄,冬练三九夏练三伏,为每一位坚持不懈的健身同道中人鼓掌加油!🌹🌹</p> <p class="ql-block">王芹:这几个月的打卡感受,仔细回想参加冬春两季挑战的整个过程,从被动的加入到心甘情愿的付出,从周末的欢乐跑到周中的见缝插针,从单纯的有氧慢跑到核心练习 力量训练,收获的何止健康和友谊,还有数不清的欢声笑语,记得的片段就有边跑边唱(听闻远方有你),有CRC的脱口秀,有在组织委员张维家姐妹们的亮丽出镜,本以为痛苦的打卡变成了生活原动力,真是不得不感谢当初忽悠我进坑的那个谁😄</p> <p class="ql-block">徐尚:我的心得和总结:这次13周的打卡挑战我是跑B&A trail半马开始,马里兰半马和友谊杯PK赛结束的。这么长的时间里经历了很多事情,有柴米油盐的鸡毛蒜皮,对父母和孩子的担忧挂念,自己情绪的起落沉浮,但留在记忆里的是每回跑步时的欢声笑语和互相激励,群里的温暖互动,美食诱惑,各种健身动作分享,趣闻轶事,旅游美图!这次打卡我没有减腰围没有增腹肌没有提速也没有打破自己的任何记录,但有你们这么多积极向上努力的人一路同跑,我更有动力有勇气有信心继续坚持下去👊下一个打卡挑战赛,我参加[拳头][握手][胜利]</p> <p class="ql-block">黄璐感言:运动不会亏待你,每跑一步,每撑一下都算的</p> <p class="ql-block">Zane: Congratulations on another awesome team challenge finish! What an experience to celebrate this moment with all of you. Every day, I am proud to be part of a running team that seeks out the best of everyone. I love the positive energy and the can-do spirit by everyone. I am grateful for your support and encouragement. Know that you are an inspiration to me. </p><p class="ql-block">Let’s keep it going!!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">CRC 2022 春季200英里挑战赛+核心训练挑战赛完成者和参与者名单如下:</p><p class="ql-block">流波,张维,May,万莉莉,清华, 洪山,海燕,Zane,徐尚, Jason Jiang, 陈慧妃,馋猫,刘东峰,高峰, 郭永红,胡鸿,Jessie Li,王现卫,李雪薇,夏芳,孙睿,王芹,海丹,顾伟,刘启金, 李俊,卢慰,Jane,吴涛,Nancy liu,潘秋辰,Wei Wei,黄璐,薇风,Amy Cui,Cindy-CC,Bai Cai,邸华,Yang A, 刘芳杨,丁捷,董晓,书梅,李瑟,Cuiwei Zhao</p> <p class="ql-block">春季挑战刚刚结束,夏季的挑战赛已经吹起号角,正如王芹美女教授所说:自律的人生从参加跑步挑战开始,想要拥有健美的身材吗?想要天天能量爆棚吗?来参加夏季跑步挑战吧。常言道"滴水穿石,贵在坚持",跑步 核心 增肌练习穿插进行的同时交朋友聊家常留下倩影享受美食,每一样都极有诱惑,欢迎和我们一起夏练三伏一起开心跑。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">编辑继续中…</p><p class="ql-block">群主兼小编:May飞色舞</p>