怎么对待特别粘人的另一半？

晓雷同理心

特别粘人的另一半，有些人可能喜欢，感觉亲密、感觉在一起、愿意为了对方而放弃自己，有些人可能会觉得不舒服、不自在、不自由、没有空间。

对于觉得粘人是个快乐的事的人来说，似乎不需要采取什么行动。

对于那些觉得粘人会让人感觉不舒服的人来说，这个问题就可以转变成为一个类似下面这样的问题：

对方做的事情或者说的话，让自己不舒服的时候，该怎么办？

这次你觉得TA粘人，下次可能你会觉得TA很懒，或者没上进心。

今天和大家说一下，这些类似问题的处理方式：

首先，确认事实是什么。通过粘人，或者我们的其他判断看到事实。

在实际的生活中，我们往往会根据对方的言语和行为很自然地在头脑里给出评价，继而我们的大脑和身体会迅速根据这种评价产生相应的反应：就是身体的感受和情绪。

同样一种行为，你的解读不同，就可能引发不同的感受。

比如：你要出差几天，另一半说也要去，而且要始终和你在一起。

这是对方提出的一个请求。如果你认为对方一起去可以照顾你，而且你也乐意在闲暇时间可以和TA一起走一走逛一逛，那可能你就会很开心。

如果你认为对方是担心你和别人在一起，去是为了监督你，让你没有了自由和空间，你可能就会感觉有些烦躁和不耐烦。

你看，你的反应不同，你的感受和心情就会不同。

日常生活里，有些人可能也会要求另一半每天在电话里和自己说话，并且把做了什么都要事无巨细地汇报给自己，这样才能判断另外一半是不是时时刻刻想着自己。

这种情况，有些人也会觉得烦，觉得太粘人，尽管两人并没有在一起。

所以，粘人是我们根据对方所说所做得出的评价。

不同的人，关于粘人的判断标准会有很大的不同。

有些人觉得一天在一起超过4小时就是粘人了，有人可能觉得每天在一起4个小时很正常。

有的时候，另外一半同样的行为，以前不觉的粘人，后来就觉得有些粘人了。

明确了我们所认为的粘人具体指的是什么事情，我们就可以问问自己：我这样的评价是否恰当？是否合理？

你可以用这样的句式来帮助自己分清事实和自己的评判：TA说了xxxxx，或TA做了xxxxx，我认为TA很粘人。

这样，即便是你要和对方沟通，你也能够让对方很清楚你在说什么。

而不是直接来一句：你怎么这粘人啊！

直接这样说，往往容易导致彼此的冲突和矛盾，而且也不利于对方的改变。

因为，只说：你怎么这么粘人啊！有可能你只是不想什么事都说，而TA确认为你是不希望TA和你联系。

其次，承认自己的怨，体会自己的心情和愿望。

我们的心情往往和我们的看法与评价有关，也和我们的期待和愿望有关。

我们可以学习照顾自己，承认自己的怨气，体会自己的真实感受和期待：是有些无奈不知道该怎么办，还是很烦躁想自己安静几天考，还是有些生气觉得需要得到一些信任？是不是自己也希望能够和对方有个和谐的关系，同时自己有可以有一定的空间？

看到自己的心愿，就可以问问自己：我可以做些什么来实现自己的期待？

也许你会调整自己的评价和判断，也许可能希望和对方谈一谈。

最后，如果决定要和对方聊一聊，想一想自己的目的和期待是什么？

多数情况下，你可能是希望得到理解，既希望有一些空间，也希望能够和对方有个和谐的关系。

你可以让自己先平静下来，可以先倾听对方的想法和愿望，然后再考虑是否要表达自己。

如果你能通过倾听理解对方，一般来说，对方可能也愿意听听你所说的。

这整个过程其实也就是爱的语言里非常重要的三种选择的沟通技能：

体会自己（自我倾听）

倾听他人（关切倾听）

表达自己（诚恳表达）

今天和大家主要分享的是体会自己的过程，关于爱的语言四要素的应用：明确事实、体会情感、体会愿望和提出请求，在倾听他人和表达自己的时候，同样要注意这四个要素的使用。

生活中，我们难免会碰到各种不如意的事情，希望爱的语言的沟通方式能够帮助到你，家庭更和谐，生活更幸福。