<p class="ql-block">摘自杏林幽兰徽信</p><p class="ql-block">图／溪 流</p> <p class="ql-block">💞爱中医早报 💞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">👇🏻“穷养”，“富养” 的器官</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">1.脸要穷养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">脸不必过度清洁，脸上有角质，过度清洁起不了保护作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">2.脚要富养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">脚时刻保持温暖，泡脚是很不错的选择。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">3.身要穷养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">多锻炼常出汗，锻炼不只是机体上的锻炼，锻炼后也使人心情愉悦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">4.肝要富养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">积极注射疫苗，饮食要卫生，定期检查肝功能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">5.肾要穷养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">少吃盐肉，常喝水睡好午觉。尤其是有结石高血压的人，一定要多喝水，少吃盐。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">6.神要富养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">放松情绪充实内心，做到这点有难度，调整心态说容易，做难。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">7.肠要穷养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">少吃肉多吃菜并控制体重，芹菜是很好的粗纤维食物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">8.肺要富养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">多吃润肺食物百合，银耳。多去大自然走走，呼吸新鲜空气没坏处。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">9.胃要穷养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">五谷杂粮即可，但是胃寒的人一定要找自己适合的食物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">10.心要穷养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">少吃加工食品多吃天然食物。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">👇🏻端午擂鼓声声，最能鼓动脾阳</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🎈鼓声主生发，能激发阳气，人就像被打进了一腔鸡血。所以古代打仗一定要鸣鼓开战，振奋士气。食后击鼓，也是古人健脾消食的方法。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>🎊鼓声是特别鼓动脾阳的声音，击鼓是特别健脾的运动。所以脾虚、疳积的孩子，也可以买个小拨浪鼓玩。现在的孩子，大多是脾阳虚，要适当增加一些运动——比如食后击鼓，因为脾，小劳才能运动。鼓槌击鼓，咚咚发声，小孩子很喜欢，还能鼓动脾阳升发。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">🌟一个“人体击鼓”的古方法：鸣天鼓！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓。用“鸣天鼓”击鼓后脑，能去风池邪气（外来邪气、贼风最易进入脑后风池穴），升发清阳。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">❄️人湿气困顿、头重如裹、脑袋糨糊的时候，敲起来很灵效。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">♨️它还是调补肾元的重要功法。肾元是先天元气，后天不容易轻松补到。肾开窍于耳，用“鸣天鼓法”集聚肾之精气，是比较高级的后天返先天的修炼法门了。很多长寿老人都有做“鸣天鼓”习惯。</span></p> 2022.6.9