好书共读《自尊》——建立孩子的自尊（经典语录）

幸福康康

帮助孩子树立强大自尊是为人父母最重要的任务。自尊是保护孩子免受生活中洪水猛兽侵害的铠甲：毒品、酒精、不正常的关系和犯罪。

• 无论你是谁，你的父母（或养育你的人）都是生命中最重要的人，因为他们对你的自我感觉产生的影响最强。

• 也许你永远都不会得到父母的赏识，所以你必须学会馈赠给自己“接受”这份礼物。你也能够把这份礼物送给孩子。当你把“接受”礼物馈赠给孩子，当真正看到、重视和赏识他们时，就是为孩子准备了能够保护他们一生的铠甲。

㊙️你是婴儿👶眼中的整个世界，所有舒适和安全感的来源，恐惧和疼痛的驱逐者。

• 从你的笑容中，婴儿能感知到他很开心；从你的触摸中，婴儿能够感知到自己很安全。从你对他哭泣的反应中，婴儿能够感知到自己举足轻重，这些是他关于自我价值和构建自尊的第一课。

• 在每一个清醒的时刻，他都通过你的反馈了解自己。你就是这个新人用来看清自己的镜子。

认为父母真正了解和理解自己的孩子敢于流露真实自我。这种孩子不需要因为害怕遭拒而有所隐藏。如果你能够完完全全接受自己的孩子，无论好坏，孩子就能接受自己。这是良好自尊的奠基石。

强化真正的正面特质是构建自尊的重要策略。

🍋通过以下三件事可以强化正面特质：

1、留意孩子在不同场合显示出能力的表现（天赋、技能、兴趣等）。

2、不放过表扬孩子的每一个机会。

3、为孩子频繁展示自己的能力创造机会。

👆这三步会加强孩子的正面行为，让他学会珍视这些才能，并看到自己在这些方面出类拔萃，超群绝伦。

▶️孩子的每个行为都是对满足自己需求的尝试。无论是否成功，这一点都毋庸质疑。

▶️在很多情况下，如果你能判断出孩子所表达的需求，就能够帮助他以更合理的方式满足需求。

▶️针对孩子的负面行为，可以问自己三个问题：

1、这个行为在表达什么需求？

2、我是否能看到由该行为显示出的正面特质？

3、我如何帮助孩子表达这一特质并且以更积极的方式满足他的需求？

• 当孩子们知道父母了解并且能够接受他们，认可他们的付出和艰辛那么失望和挫败会变得更加容易接受。
• 为保护孩子设置底线，不必每件事都干涉，着眼大局，关注重要的方面。

🍍不仅要接受孩子不是什么样的人，还要接受他是什么样的人。

• 如果你尝试把孩子“塞入模具”，他会情绪低落、心情沮丧，最终认为自己有问题。
• 如果你认可和重视他的独特天赋，与全家人不同的孩子就会悦纳自己，提升自尊。

🍍当孩子们与家庭模式相去甚远时，从正面认可、加强和承认他们的不同之处尤为重要，不认可孩子的潜力会剥夺他提高自尊、有所成就的机会。

🍍当你强化另类孩子的正面特质时，确保加入一些和家庭模式相悖的特质或天赋。告诉孩子他的不同有多么独特。

🍍你还可以强调他与全家人相同的地方，即使他表达该特质的方式不同，这会让他感到就算自己与家人不同，也不是局外人。

🍍所有的孩子都希望自己在父母眼中是独一无二的，并感到自己有权利按照自己的方式成长。

👂如何聆听你的孩子：

1、确保你已做好聆听的准备。

2、给孩子全部关注。

3、将干扰最小化。

4、成为积极的聆听者。

5、邀请孩子讲话。

⚠️重点听什么？

1、听出故事的关键所在。当孩子对你说话时问自己：他认为这件事重要的原因是什么？他在尝试告诉我什么？

2、不要把自己当救世主。聆听孩子最大的挑战是做到不提建议、不支招或不解决问题。

3、边听边对情绪做出反应。

👹孩子常常对自己强烈的情感产生恐惧，有时会因为愤怒或沮丧、嫉妒或恐慌而不知所措，如果他们的情绪被贴上不好的标签，或是不得不压制，拒绝或掩盖自己的感觉，结果可能是：（1）低落的自尊（2）虚假的行为（3）杜绝所有感觉。

👩如果家长能够接受孩子强烈的负面情绪，并且支持他以可接受的方式表达出来，那么最终就能排解这些负面感觉。他不需要愤愤不平，心怀不满，或是陷入沉思，只有负面感觉获得宣泄的余地，正面感觉才能尽情释放。

👍帮助孩子应对强烈负面感受的方法：

1、鼓励孩子在安全轻松的环境下表达他们的真实感受。

2、帮助孩子找到不同的发泄渠道。

3、鼓励孩子运用想象去表达他们的情感。

4、讲述你在相似困境中产生相似感觉的故事。

5、在处理强列情绪方面，给孩子树立一个好榜样，分享一些你自己的应对策略。

6、即使遇到失败或挫折，也帮助孩子悦纳自己。

💓提高自尊的语言包含三个方面：

1、对行为的描述。自尊的语言是描述的语言，不加任何评判地描述行为。

2、你对行为的反应。自尊的语言是分享自己感受的语言。

3、承认孩子的感受。自尊的语言是对孩子经历的证明。

💓使用自尊语言表扬孩子的好处不仅能够传达认可，还能给予陪伴他们一生的财富。

💓赞扬时说出具体感受。如果你说出自己的感受，他们就知道你看重什么，更加了解你的需求和心情，知道如何取悦于你，或是当你在气头上时，如何不惹你。

💓过度赞扬会让孩子感到不适。

💓避免挖苦式赞扬。挖苦式的赞扬集表扬与挖苦为一身。他对孩子的出色行为提出赞扬，但同时又会提起之前的不良行为，因此不受欢迎。

🍇管教是所有纠正、塑造、完善心理机能和道德品性的说教和训练。

🍇认为孩子随心所欲、无拘无束地成长，就能树立高度自尊的想法是错误的。没有受过管教的孩子会自尊不足，往往依懒性强，收获较少，认为自己控制世界的能力较差。

🍇管教不一定是对自尊的攻击，它是指从构建良好的亲子关系开始，创造安全、支持，有利于学习的家庭环境，让孩子知道你对他们的期许和犯错的后果，它们必须可以预见、合情合理而且公平公正。

🍇惩罚的定义是强加的服从或秩序，并且暗含对一个人通过武力或胁迫实施外部控制。

🍇如果惩罚的原因是教孩子改变行为，那么惩罚根本无济于事。

🍇在受到惩罚的孩子眼中，父母有失公平。你是暴君，他是受害者，这会对他的自尊造成致命的重创，孩子因此而感到羞辱、自卑、无力和沮丧。

🍇一些能帮助孩子达到你期许的建议：

1、确保你的期许符合孩子的年龄段。

2、未雨绸缪。

3、阐明你的期许。

4、强调正面行为。

5、有可能的话，提供一些选择。

6、提供奖励。

⛵️有时你只需问孩子他们是否对解决问题有任何建议，也许他们的创造性建议会让你大吃一惊，只是让孩子参与，就能改变他们对问题的看法，对解决问题产生兴趣。

⛵️另一种让孩子参与到解决问题过程中的方法是召开家庭头脑风暴会议。会议的目标应该是找到一个每个人都能接受的方案，所以不应该只是召集大家听你发号实力。

⛵️孩子知道生活的事实，每一个行为都会产生相应后果。自然后果是不由任何权威人士强加的后果。

⛵️有很多时候，让孩子行为的自然结果发生，是学习的最佳方法。通过任由自然后果发生，你可以让孩子懂得为自己的行为负责。

⛵️有时任由某些后果自然发生并不现实。下面原则能帮你创造有效和公平的后果：

1、后果应该合情合理

2、后果的严重性应与错误程度相匹配

3、后果与事件之间必须有相关性。

4、后果应该在事件发生不久后就产生。

5、后果的执行应该前后一致。这是最难的一条准则，但却最为重要。

⛵️你和孩子都应该事先了解后果。孩子会因此为自己的行为负责，你也可以避免在紧张或愤怒的状态下创造合理后果的压力。让你的孩子感受行为的后果，能教会他们为自己做的事情负责，承担责任，能够加强自尊，因为它能赋予他们一种控制感，不必受到攻击和斥责，不必产生负罪感，你们之间的关系也不会因此变紧张，即使犯错，你依然接受和爱护他们。

🍎自主

1⃣教会孩子独立翱翔的技能和知识是教育孩子最基本的任务，从你第一次托起这个脆弱的生命到目送他背着行囊消失远方的这几年里，在你的教育下孩子的羽翼渐丰，自主意识对于良好的自尊至关重要。

2⃣如果你和蹒跚学步的孩子在一起，就能够看到他们的内心追求独立的最原始形式，你会为看到他们学习和掌握技能的强烈意愿瞠目结舌。

3⃣无论是身体还是智力方面促进孩子独立，是一个持续不断的过程，需要在探索机会和保护安全保护之间争取达到平衡。

🍎增强信心

1⃣传授独立的必要技能

2⃣记录他们的成长历史

3⃣让孩子承担一些家庭责任。

🍎增强成就感

通过四个条件，可以帮助孩子勇于尝试新事物。

1⃣向孩子描述他即将看到的情景

2⃣让孩子从零基础练起

3⃣保持耐心

4⃣不把失败当回事。只要你的孩子敢于尝试，就意味着他已经成功了，成功地接受了挑战。

🍎促使孩子学业成功

1⃣孩子在学校学到的内容远远超过阅读和数学技能，或历史和科学知识。

2⃣无论是什么问题，你都需要在孩子上学期间尽早处理。

‼️首先，与孩子交流

‼️认真聆听老师对于问题的看法

‼️你和老师应该联手帮助孩子表现好、悦纳自己在学业上取得成功。

🍎促进社交技能

1⃣社交技能只能通过练习获取，所以必须让孩子与其他孩子交往相处，孩子需要学会分、轮流、合作和谈判，学会与其他人的相处之道，并且预测其他人会做出何种反应。2⃣他们需要在与其他孩子交往的过程中，练习如何处理自己的愤怒，如何妥协，如何坚持己见。

3⃣留意你的孩子想和其他孩子步调一致时承受的巨大压力。

4⃣当孩子苦苦思索自己是谁，想要什么的时候，成为具有鲜明特色和理念的群体的一部分，能够给孩子一个现成的身份和归属某个群体的安全感。作为家长，你所面临难题是在接受他们建立独立身份的需求和为了他们身心健康，严格设限之间把握微妙的平衡。

🍎示范自尊

1⃣孩子通过你做出的榜样来看待自己，当你有足够的自尊原谅自己时，他们会学着原谅自己，当你用接受的口吻谈论自己的外表和行为时，他们也会照做。当你有足够的自尊设定底线、保护自己时，孩子会向你学习，学着设定底线、保护自己。

2⃣示范自尊意味着你要足够重视自己，尽量满足自己的基本需求。你要向孩子展示处于某种关系中的每一个人都有自我价值，为了满足每个人的重要需求必须达到平衡。