高考，加油！（转载）

书香马驹桥（不私聊）

“愿明日初阳一抹，可予你风华尚好。

愿途中晨风泛凉，可送你清敞无忧。

愿你合笔时，如收刀入鞘。

愿你走出后，有眉目带笑。

愿你不负十二年寂寥，万事兴喜如潮。

愿你守得佳音与珍肴，做自己的骄傲。”

明天就要高考啦，对于每位考生来说这不仅意味着对自己数年寒窗的一个总结；更是开启新的人生旅程的重要关卡。所以面对高考，很多考生及家长，难免都有心理压力，甚至因此而影响考试成绩。　

有的考生总是希望自己在考场上“超常发挥”，殊不知真正的“超长发挥”是在平时努力的基础上的叠加转化，点滴的积累在最后时刻汇聚成了知识的海洋。

建议考生，在内心设立一个合情合理的考试成绩目标，即“常态发挥”！只要能把自己平时的成绩发挥出来，就已经是很好的结果啦。 

那么在考试前考生应该如何调整心态，来保证考试的“正常发挥”呢？小编认为有以下几个方法可供借鉴：

加强自我暗示

脑海中突然浮现出忘记是哪里看到的小品中的台词“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥” ，考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

提升自信心

相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，但是小编认为，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，因为做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥出原有的水平。

学会自我减压

考试前，要学会科学用脑，不可过度。这就像是跑步，如果通过努力，成绩上升，皆大欢喜。但是，如果进一步努力，成绩平平而没有上升，就意味着已经进入了平台期，成本效益比正在下降；如果更加努力，成绩没有上升，反而下降，这就意味着你“用力过头”了，这会造成大脑的过度消耗，甚至是损伤，就像是“肌肉拉伤”，从而影响考试中的发挥。 

考前复习时，用多大力气比较好呢？一般说，如果总共有10分力气，你每天只要用到8分力气，就已经是很好的状态了。一种好的心灵状态的感觉是：轻松、自由、自主，感到心灵“富有弹性”，对于学习保持着兴趣、乐趣和信心。

保证充足休息

只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天有足够的睡眠时间。

消除心中杂念

很多考生越是临近考试，心态越是浮躁。总是会想“我能上哪个大学”“一旦考不上我今后怎么办”之类对自己考试毫无帮助的问题，无形中给自己施加了更大的压力和负担。我们应该把精力放在该做的事情上，踏实稳健的过好考前的每一天。除了适当的复习备考，更多的是保护好自己的身心，以最好的状态迎接高考。才能不辜负这么多年辛苦的求学之路。

总结了这么多不知道对即将应战的考生们有没有帮助，但是小编衷心的希望每位考生都能在考场发挥自己应有的水平，在自己能力范围内考出不辜负自己的成绩，快乐的迎接即将到来的暑假和大学生活！

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