艾灸养生｜芒种，一年中最湿的节气！祛湿养心健脾，艾灸正当时

蕲艾灸舍

芒种是二十四节气中的第九个节气。芒种，是麦类等有芒作物成熟的意思。

芒种由来 

据《月令七十二候集解》中记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

芒种气候 

芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。一般来说，芒种后，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。芒种的到来，标志着一年中最湿气候的开始！

芒种养生 

而这时候正适合用艾灸，祛湿除邪，调养身心。

一、防暑祛湿

芒种节气气温升高，空气中的湿度增加，潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，出现便秘、厌食等情况，所以在这个时候要注意扶阳祛湿，而艾灸丰隆穴、水分穴则有益于防暑祛湿。

二、补养精气

农谚讲“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，其实大部分就是因为人体阳气不足又遇到炎热的天气导致精力不足，所以这个时候可艾灸气海、关元扶补阳气，调养精神！

三、补脾养胃

芒种时节，人的身体消化功能相对较弱，很多人吃不下饭，其实大部分是因为芒种时节暑湿困脾导致。所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以帮助我们健脾利湿。

四、预防“夏季”症

芒种节气天气炎热、出汗增多，人体全身的毛孔处于开放状态，这是人体降温的正常反应，但是如果这个时候将空调温度开得很低，毛孔就会收缩，长期冷热交替极易患上空调症等季节性不适应症。此时艾灸大椎、曲池对于提高机体抵抗力，有非常好的帮助。

可艾灸这几个穴位

大椎穴，古人称它为“诸阳之会”，这个穴位在背部的最 高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。

《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”意思是，大椎是督脉与手部三阳经的交会穴。于是古代把大椎称为：柱骨之汇。常灸大椎穴可助人体振奋阳气，抵御外邪。

风门穴属足太阳膀胱经穴，为足太阳膀胱经与督脉交会穴，太阳经是人体的第一道门户，是外邪冲进身体要跨过的第一个屏障。

所谓风门，也就是指挡风的门户。常常艾灸这个穴位，能够加强风门穴的功能。让它更好地把守门户，同时具有宜肺解表、疏散风邪、调节气机的作用。

肺俞穴是五脏六腑经络之气转输、滴注之处。《素问长刺节论》中说到："迫脏刺背，背俞也"，表明背俞穴能够调理与五脏六腑相关的问题.

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”

天枢穴为调整上下腹部气机的枢纽，是水谷精微消化吸收出入之门户，经常艾灸天枢，可调中和胃，理气健脾。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。所以，调补脾胃可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

早睡早起 

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除了艾灸调理之外，还应该早睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。

饮食清淡 

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还有，芒种期间的饮食宜以清补为主。应多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、绿豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力；还要多吃瓜果疏菜，以摄取足够的维生素。