<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一、端午节的由来</b></p> <p class="ql-block"> 端午节是先民用于拜祭龙祖、祈福辟邪的节日，在战国时期，爱国诗人屈原在这天抱石跳汨罗江自尽，于是后人亦将端午节作为纪念屈原的节日。主要的风俗习惯有赛龙舟、吃粽子、采草药、挂艾草与菖蒲、拜神祭祖、放纸鸢、雄黄酒、打马球等。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">二、端午节的习俗</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.带五彩绳</span></p><p class="ql-block"> 端午节五彩绳是一种俗信求吉的需要，没有实际的意义。一些孩子在出生后会被挂上五彩绳，人们认为这样能够帮助小孩祛灾强身，一旦戴上之后就能无灾无祸的平安长大，所以五彩绳代表了长辈对晚辈的一种祝福。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.吃粽子</span></p><p class="ql-block"> 端午节吃粽子主要有纪念屈原、驱赶蛟龙、祈求得子、高中功名、光宗耀祖的寓意。端午食粽，是中华民族自古以来的传统习俗。千百年来，端午食粽的风俗在中国盛行不衰，已成了中华民族影响最大、覆盖面最广的民间饮食习俗之一，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.赛龙舟</span></p><p class="ql-block"> 赛龙舟是端午节的一项重要的古老的传统民俗活动，在中国南方很流行，相传它最早是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，其起源可追溯至原始社会末期。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.挂艾草</span></p><p class="ql-block"> 挂艾草于门，《荆楚岁时记》：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”这是由于艾为重要的药用植物，又可制艾绒治病，灸穴，又可驱虫。五月艾含艾油最多，（此时正值生长旺期）所以功效最好，人们也就争相采艾了。往往会在家门口挂几株艾草，由于艾草特殊的香味，人们用它来驱病、防蚊、辟邪。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">三、端午节起居养生</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.夜卧早起</span></p><p class="ql-block"> 端午时已经是夏季,夏季日照时间长,夜晚会短一些,养生就要跟着太阳走,夏天太阳落下的时间会晚些,我们就可以适当的晚睡,但是晚睡也不能太晚,最好在10点前就关灯睡觉,早上的要早起,不要恋床,中午时间最好能午休一下,时间不要太长,半小时就可以了,中午时间是人体“合阳”的时间,午休有利于人体的阴阳转化。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.补充优质蛋白质</span></p><p class="ql-block"> 端午前后阳气生发,人体各组织器官功能开始日趋活跃,增加了对营养物质的摄取。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质,不仅能增强体力,旺盛精力,还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸,还可驱除“春困”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">四、端午节的体会</b></p><p class="ql-block"> 端午佳节，一家人围着圆桌，分享美味的粽子，是多么惬意和温馨的日子。在外的游子也许会思乡心切，粽香可能会使你想起童年的生活，想起当年的无忧无虑和欢声笑语；缅怀过去的同时，要鼓足信心勇敢面对未来，同样是充满希望的日子。</p>