<p class="ql-block"><b>《格桑拉》</b></p><p class="ql-block"><b> 格桑拉是一首藏族民歌！</b></p><p class="ql-block"><b>演唱：德乾旺姆。</b></p><p class="ql-block"><b>这首欢快的藏族民歌表达的正是藏族同胞美好的生活。</b></p><p class="ql-block"><b>歌词</b></p><p class="ql-block"><b>嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；</b></p><p class="ql-block"><b>嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。</b></p><p class="ql-block"><b>今天我们在一起，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>跳起欢乐的锅庄，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>祝我们大家幸福哟，祝我们大家吉祥，格桑拉。</b></p><p class="ql-block"><b>今天我们在一起，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>手捧洁白的哈达，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>祝新郎新娘幸福哟，祝你们相亲相爱，格桑拉。</b></p><p class="ql-block"><b>今天我们在一起，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>高举醇香的美酒，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>祝新郎新娘情义美，</b></p><p class="ql-block"><b>祝愿白发到老，格桑拉。</b></p><p class="ql-block"><b>今天我们在一起，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>唱起吉祥的颂歌，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>祝我们幸福永久，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>祝祖国繁荣昌盛，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>祝我们幸福永久，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b>祝祖国繁荣昌盛，格桑拉。</b></p><p class="ql-block"><b>嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿！</b></p> <p class="ql-block"><b>"格桑拉"编舞浙江歌舞团团长刘福洋亲身示范！动作潇洒大方 ，热情奔放，怎一个帅字了得 ！</b></p> <p class="ql-block"><b> 完整的"格桑拉"，刘福洋带领，三位小女孩跳出了女孩子的风格，柔美+奔放，原来这么热情豪气的舞蹈也可以这么跳！我喜欢，借鉴啦！</b></p> <p class="ql-block"><b>5月16日，男子舞蹈队学习格桑拉，男队教练宋老师讲解，我在前作示范。</b></p><p class="ql-block"><b>因我也是初学前4个8拍，后边也不熟呢💃</b></p> <p class="ql-block"><b>5月18日，与老伴万仞山，耒到北宁公园月季园，初次试跳格桑拉。</b></p><p class="ql-block"><b>没想到能略有小错的跳下耒了，我在第4个8拍中的后4拍又误跳了原动作，而且万仞山跳得还不错！给老公点个赞鼓励一下！👍🌹</b></p> <p class="ql-block"><b>5月27日 晴空万里 ☀ 35/23C</b></p><p class="ql-block"><b>清晨，安静的小区内外 ，包括盐坨公园 ，都共同封闭在中环线 铁东路任贤里中！7 点钟，我和老伴儿万仞山，漫步在 健身园，练习新学习的舞蹈“格桑拉″！舞动中，竟无意中跳着下场了，当即灵机一动，舞蹈队群舞时的 上场动作有啦！太棒啦！免去了总是一开场就是造型的老套路！👏✌👯👫</b></p> <p class="ql-block"><b>5月28日 晴空万里 36/24C</b></p><p class="ql-block"><b>盐坨公园健身园内练习“格桑拉”</b></p><p class="ql-block"><b>万仞山己经能独立完成“格桑拉”了！</b></p> <p class="ql-block"><b>兴奋之余，又拍了几个挌桑拉基本动作的定型！今天有进步！有收获！</b></p> <p class="ql-block"><b>2022 06 01， 晴空万里，盐坨公园</b></p><p class="ql-block"><b> 心怀童真，方得美好 ！许多梦还没有做完 ，今天是六一儿童节 ，在盐坨公园继续 ……</b></p><p class="ql-block"><b> 当年的少先队员三道杠二道杠，双手高举过头，"人民的利益高于一切"！这是少年时的我们，每年过少先队活动日时必呼的口号！</b></p> <p class="ql-block"><b>河北区铁东路刚刚解封三天，适逢六一，北宁公园尚未开放，所以盐坨公园一下子热闹起耒，成为老的乐园小的天堂！老老少少齐欢度六一儿童节！</b></p> <p class="ql-block"><b>这是去年2021年6月1日，我和老伴万仞山，在北宁公园铁路文化厅前演出后合影！这日月如梭 ，就体现在当下！从去年六一到今年六一，如从昨天到今天 ！</b></p> <p class="ql-block"><b>今天，在解封后盐坨公园过六一，感受了，我的居住小区，除了柴米油盐，也还是有诗和远方的小田野，小空间的！</b></p><p class="ql-block"><b>把它拍下耒，录下耒，享受疫情后的绿地兰天……</b></p> <p class="ql-block"><b> 经过今天上午近两个小时的排练与修改，又录了四遍视频，终于感觉格桑拉可以成形啦？跳得虽还不很协调，动作还有待提高，但总归是忠实于歌舞团长刘福洋的原版，还是按最新版顺下耒了。当然跳得像他那是想都不要想，连边都沾不上啊！</b></p><p class="ql-block"><b> 反正是就在今天，把这支藏舞串下来了，就是高兴！就是我们俩个业余舞蹈棒槌能跳刘福洋版的格桑拉了！ 就是这是半个多月收获的累累硕果 ！</b></p> <p class="ql-block"><b> 22年的六一儿童节能想到在家门口的盐坨公园度过吗？！</b></p><p class="ql-block"><b> 我们大半辈子为事业 ，为家庭而忙碌 ，活的很累 。到了老年会突然发现，人生短暂 ，要抓紧时间做自己喜欢的事情 ！</b></p><p class="ql-block"><b> 人生重要的 ，莫过于健康快乐 ，再加上一群志趣相投热爱舞蹈的好朋友 ！</b></p><p class="ql-block"><b> 人生更重要的，莫过于有一个一路上风雨无阻的陪伴着你 ，携手走一生 的人！</b></p><p class="ql-block"><b> 巜今天我们在一起，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b> 祝愿白发到老，格桑拉。</b></p><p class="ql-block"><b> 唱起吉祥的颂歌，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b> 祝人民幸福永久，格桑拉，</b></p><p class="ql-block"><b> 祝祖国繁荣昌盛，格桑拉！</b></p><p class="ql-block"><b> 嘿，嘿，嘿嘿；嘿，嘿，嘿嘿！》</b></p> <p class="ql-block"><b>6月21日 周二 阴 30~24度</b></p><p class="ql-block"><b>因昨晚全市大篩，结果未出，所以室内活动暂停 ，我和万仞山看今日阴天不太热 ，早晨 6点 ，就带着摄影架子 来到盐坨公园的健身园 ，继续练习录拍因教学游牧时光，而中断的舞蹈格桑拉 ！</b></p><p class="ql-block"><b>近一个月没跳，都生疏啦！</b></p> <p class="ql-block">活动结束，我俩分别测量了身高体重。</p><p class="ql-block">BMI值都低于标准，还要加强锻炼增加营养，提高体重呢！</p> <p class="ql-block"> 跳格桑拉，会快乐潇洒，如遨游四方 ！跳游牧时光 ，会壮阔胸襟，如策马草原！跳梁祝，会浪漫神怡，如诗和远方！</p><p class="ql-block"> 一切只为增强记忆，锻炼身体 ！</p><p class="ql-block"> 👫👯💑🌾🍎🍎</p>