调整心态掌控技巧圆梦中考——给2022年中考孩子们的一封信

东来东往

亲爱的孩子们：你们好！ 光阴荏苒，岁月如歌。 转眼之间，三年初中生活十几天后就要画上圆满的句号了。你们真是来也匆匆，去也匆匆。 三年前，你们带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，带着家长的希望，来到二中就读。三年里，你们掌握了知识，提升了能力，锻炼了体魄，完美了人格。你们在这里的点点滴滴已被岁月之手装订成一本精美的书，走进二中是扉页，走出二中时也是扉页。 在你们行将踏上中考沙场之际，老师竭尽最后洪荒之力再推大家一把——提供一些中考答题技巧，让同学们在考试中更好地发挥自己的实力，获得理想的成绩。 我总结出几种最优答题技巧，供赴战场的莘莘学子参考。 一、调理大脑，提前进入考试情境 考前要摒弃杂念，排除干扰思绪，使大脑处于“空白”状态，创设考试科目情境，进而酝酿该科目思维，提前进入“角色”。通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，以转移自己对焦虑紧张情绪的关注，减轻压力，使思维单一化、学科化，确保自己以平稳自信、积极主动的心态进入考场。 二、内紧外松，消除焦虑怯场情绪 一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维，要使注意力高度集中，思维异常积极，这叫内紧;但紧张程度过重，则会走向反面，形成怯场，产生焦虑，抑制思维，所以又要清醒愉快，放得开，这叫外松。只有协调好内紧外松的关系，才能保障考试成功。 三、沉重应战，旗开得胜振奋精神 良好的开端是成功的一半，从考试的心理角度来说，这确实是很有道理的。拿到试卷看到熟悉的题后，不要急于求成、立即下手解题，而应通览一遍整套试题，摸透题情;然后稳操一两个容易的题目，让自己产生“旗开得胜”的快意，获得成功的体验，拥有一个良好的开端，以振奋精神、鼓舞信心，很快进入最佳思维状态，即发挥心理学所谓的“门坎效应”。之后做一题得一题，不断产生正激励，稳拿中低难度的题，见机攻高难度的题。 四、六先六后，因人而异因卷制宜 1.采用“六先六后”，定能得心应手。在通览全卷，将简单题顺手完成的情况下，情绪趋于稳定，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极，之后便是发挥临场解题能力的黄金时段了。 这时，考生可依自己的解题习惯和基本功，结合整套试题结构，选择执行“六先六后”的战术原则。 (1)先易后难。就是先做简单题，再做综合题。应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目。从易到难，也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，以免影响解题情绪。 (2)先熟后生。通览全卷，可以得到许多有利的积极因素，也会看到一些不利之处。对后者，不要惊慌失措，应想到试题偏难不是针对个人的，对所有考生都难，通过这种暗示，确保情绪稳定。对全卷整体把握之后，就可实施先熟后生的策略，即先做那些内容掌握比较到家、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目。这样，在拿下熟题的同时，可以使思维流畅、超常发挥，达到拿下中高档题目的目的。 (3)先同后异。就是说，先做同科同类型的题目，思考比较集中，知识和方法的沟通比较容易，有利于提高单位时间的效益。基础题一般要求较快地进行“兴奋灶”的转移，而“先同后异”，可以有效避免“兴奋灶”过急、过频的跳跃，从而减轻大脑负担，保持有效精力。 (4)先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理基础。 （5）先点后面。特别要指出的是，近年的解答题多呈现为多问渐难式的“梯度题”，解答时不必一气审到底，应走一步解决一步，而前面问题的解决又为后面问题的回答准备了思维基础和解题条件，所以要步步为营，由点到面。 (6)先高后低。即在考试的后半段时间，要注重时间效益，如估计两题都会做，则先做高分题;估计两题都不易，则先就高分题实施“分段得分”，以增加在时间不足前提下的得分。 2.实施“一慢一快”，定能相得益彰。 有些考生只知道考场上一味地要快，结果题意未清，条件未全，便急于解答，岂不知欲速则不达，结果是思维受阻或进入死胡同，导致失败。应该说，审题要慢，解答要快。审题是整个解题过程的“基础工程”，题目本身是“怎样解题”的信息源，必须充分搞清题意，综合所有条件，提炼全部线索，形成整体认识，为形成解题思路提供全面可靠的依据。而思路一旦形成，则可尽量快速完成。 3.讲求书写规范，定能出类拔萃。 卷面是影响评分的一个重要因素。因此，要保证做对、写全和规范。会而不对，令人惋惜;对而不全，得分不高;表述不规范、字迹不工整都会造成失分。因为字迹潦草，会给阅卷老师形成不好的第一印象，进而使阅卷老师认为考生学习不认真、基本功不过硬，“感情分”也就相应低了，此所谓心理学上“光环效应”。“书写要工整，卷面能得分”讲的也正是这个道理。 4.遇难题讲策略，定能笑傲群雄。 会做的题目当然要力求做对、做全、得满分，但考生在考场上也经常会遇到不能全答的压轴题。可采用下面两种方法： (1)缺步解答。对一个疑难问题，确实啃不动时，明智的做法是：将它划分为一个个小问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步，每进行一步就可得到这一步的分数。 (2)跳步解答。解题过程卡在中间环节上时，可以承认中间结论，往下推，看能否得到正确结论。如果推不出正确结论，说明此途径不对，立即改变方向，寻找它途;如能得到预期结论，就再回头集中力量攻克中间环节。若因时间限制，中间结论来不及得到证实，就只好跳过这一步，写出后继各步，一直做到底;另外，若题目有两问，第一问做不上，可以第一问为“已知”，完成第二问，这些都叫跳步解答。也许后来由于解题的正迁移对中间步骤想起来了，或在时间允许的情况下，经努力而攻下了中间难点，可在相应题尾补上。 5.权衡以退求进，定能迎刃而解。 对于一个较一般的问题，若一时不能取得一般思路，可以采取化一般为特殊(如用特殊法解选择题)，化抽象为具体，化整体为局部，化参量为常量，化较弱条件为较强条件，等等。总之，退到一个你能够解决的程度上，通过对“特殊”的思考与解决，启发思维，达到对“一般”的解决。 6.采用逆向思维，定能正难则反。 对一个问题正面思考发生思维受阻时，用逆向思维的方法去探求新的解题途径，往往能得到突破性的进展。顺向推有困难就逆推，直接证有困难就反证。如用分析法，从肯定结论或中间步骤入手，找充分条件;用反证法，从否定结论入手找必要条件。 又时一个中考季，又是一年亮剑时。 亲爱的孩子们，中考是一场没有硝烟的战场。我们在战略上要藐视“敌人”，在战术上要重视“敌人”。老师所讲的便是战术上的“点”“线”“面”“体”，希望大家牢记老师的谆谆教诲。老师知道你们都想成功，我坚信大家必定成功。最后老师再送你们一句良言：“决定命运的不是中考，而是自己内心永恒的信念。” 衷心爱着你们的老师 2022年5月30日