笑迎中考 心“享”“试”成——记兴隆台区教育局心理健康志愿者初三学生考前心理辅导活动

淡兰

游戏

中考

老师

活动

带组

同学

感悟

志愿者

学生

主训

　　夏日的骄阳里夹杂着临近中考日益清晰的钟声，黑板上写着中考倒计时的数字一天天减少，中考即将到来，将成功之时，其困难最甚。为缓解中考毕业班学生面临的中考心理压力，增强最后的冲刺信心，激发学生的潜能，以稳定的状态和良好的精神面貌迎接中考，2022年5月27日下午1:30——5:00，兴隆台区教师进修学校组织心理健康志愿者送教到校活动，在兴隆二中举行了两场主题为“心怀勇敢，不惧未来”的初三年级团体心理辅导活动，心理健康志愿者老师们带领初三的学生，进行了生动有趣又富有探索和实践意味的活动，通过一系列团体游戏，把动态活动和静态冥想相结合，把身体运动和心理感悟相结合，引领学生在参与、体验和分享中释放压力，放松身心，同学们收获良多。

全体带组老师统一着装，展现志愿者精神风貌

　　这次活动是兴隆台区教育局心理健康志愿者下沉学校、为学校提供心理健康服务的一次团队活动，总策划和负责人是教师进修学校心理教研员王素霞老师。实验中学徐艳娇老师担任主训，还有来自第二高中、胜利小学、一完中、、第三高中、渤海二小、实验分校、区三小、 渤海一中、第一高中、渤海一小、实验中学、兴隆一中、兴隆三小、鹤乡小学、第一高中的15位志愿者老师担任带组老师。为了更好的筹备这次活动，心理健康志愿者团队多次进行研讨，对活动方案反复推敲，对活动流程精益求精，并进行模拟演练，以确保团体辅导活动高质量顺畅进行，取得预期的效果。

志愿者老师筹备研讨活动，反复推敲活动方案

　　带组老师模拟演练游戏环节

　　活动由“心理现状”小调查开始，主训老师设计的与学生当前的情绪状态十分吻合，并能够引发学生心理共鸣的提问，迅速与学生达成共情，同学们以热烈的跺脚来做出回应，既帮助学生认识到考前焦虑是正常反应，原来身边的伙伴们都或多或少存在这样的情绪状态，从而消除个别化，减轻焦虑程度，同时也通过“跺脚回应”这一躯体活动，初步营造了自由、轻松、安全的场域氛围，为破冰环节创造了良好的开局。

　　在破冰环节，“星星亮起来”的游戏让大家体验了紧张与放松的美妙结合，既要保持清醒的头脑，保持注意力的高度集中，又要放松身心，打开自己的身体感觉通道，做出灵活快速的反应；“兔子舞”的游戏中，大家全身心投入，伴随着欢快的音乐，同学们开心地跳起圆圈舞，像小兔子一样回归本真，蹦蹦跳跳，打破了团体成员的拘谨，迎来了学生们的欢声笑语，开始轻松进入活动。

星星亮起来游戏，体验紧张与放松的美妙结合

欢快的兔子舞，让大家打开拘谨状态

　　破冰环节之后，主训老师通过报数游戏，在轻松愉悦中将同学们分成6个小组，带组老师进组，带领小组成员顺利商定小组加油口号，形成小组凝聚力，并演练压手背加油仪式，一时间活动场地口号声四起，气势非凡，同学们对接下来的核心游戏环节跃跃欲试。

循环报数，轻松分组

各小组商定胜利加油口号

练习压手背加油仪式

　　本次团体辅导的核心游戏环节设置的主游戏是两轮“蜈蚣翻身”游戏，其中第二轮游戏比第一轮游戏难度升级。在两轮游戏中，大家全身心投入，小组成员在探索和实践中，逐渐达成默契。在带队老师只做规则指导和规则执行监督，不做具体提示和帮助的前提下，小组成员不断迸发集体的智慧，几经失败，几经探索，最终6个小组全部完成游戏任务。场地中响起的此起彼伏庆祝成功的口号声、欢呼声、击掌声，把这次团体减压活动推向高潮。通过游戏，使大家明白团结就是力量，如果只顾自己，势必一盘散沙，如果大家紧密配合，互相帮助，遇到困难坚定信心，信任同伴，就一定能顺利地到达胜利的彼岸。

　　第一轮蜈蚣翻身游戏——钻手臂

　　第二轮蜈蚣翻身游戏难度升级——跨手臂

游戏成功的喜悦

压手背庆祝成功仪式

　　本次团体辅导，游戏不是目的，通过游戏获得体验和感悟才是重点。因此，本次活动的价值和意义的升华，在于游戏之后的小组讨论和分享。在讨论分享中，带组教师鼓励肯定每一名学生的发言。很多同学都真诚的分享自己的感悟和收获。有的同学说：“玩这个游戏让我明白了很多道理，面对困难的时候，我们只有团结才能把困难的事情变得简单，我们才能实现我们想要的目标。”“通过这次游戏，我们把积压了很久的压力都释放出来了，很难得有这样的机会，大家在一起玩这样有意义的游戏，通过这次游戏，让我们更好的面对自己的学习，树立学习态度，和学习精神，希望大家都能考上自己理想的高中，理想的大学。”“游戏让我明白失败并不可怕，可怕的是我们放弃坚持。”“通过这次游戏，让我体会到有的时候难题并没有我们想象的那么难，只要仔细的读题，审题，我相信没有任何困难，没有任何难题，能够难倒我们的同学，就像这次游戏一样，难度越大，我们越开心。”
　　30天后，初三的同学们将登上中考的舞台，尽情展示自己的实力和风采！这次团体减压活动的开展，为同学们送上一份轻松、愉悦的良好心境和氛围，为同学们的内心满满的赋予能量，把同学们的身心调节到最佳状态，为他们在中考中发挥应有的能力和水平，以更强大的动力去拥抱中考梦想提供了强有力的支持。青春孕育无限希望，青年创造美好未来。在最后的冲刺阶段，同学们一定会放下包袱，乘风破浪，以饱满的热情，努力拼搏，自信从容的心态圆梦中考。

大组分享

这个分享的男同学不一般

　　通过游戏和讨论分享，让同学们的认知得到升华，同时获得足够的团队支持的力量，对于团体的安全感充分建立起来。之后主训老师将同学们带入正念冥想的美好境界，在主训老师美好的冥想导语的引领下，同学们静下来，全身心的跟自己在一起，进行了一次关于目标，关于梦想，关于未来的畅想，在脑海中植入了美好的愿景画面，在心灵深处留下了美好的感受，这些是孩子们本自具足的资源和潜能，通过正念冥想得以激发，都将成为孩子们前行的动力。

　　充分的安全感让孩子们彻底放松下来

　　最后，主训和全体带组老师全部来到孩子们身边，陪伴孩子们一起，将自己的美好梦想和对自己的祝福写在彩色卡纸上，并折成纸飞机，随着令人愉悦的音乐声想起，同学们将带有祝福和梦想的纸飞机一起抛向天空，就如同抛开压力、放飞梦想、冲刺中考、顶峰相见！加油吧，少年！

抛开压力，放飞梦想

　　如果说中考是青春的一场洗礼，愿每一个以梦想之名，致敬青春的少年，未来可期。让我们以青春的名义，相约人生盛宴，笑傲中考沙场。值此，我们怀着最美好的期待为全体初三学子送上最真挚的祝福，祝愿你们的出征披荆斩棘，捷报频传，蟾宫折桂，胜利凯旋！

　　带组老师的感悟1：兴隆台二中的校长，为这120个孩子送去福利，他们身后是120个家庭，我们播种下了120个种子，未来这这些孩子们真的是不可估量，他们将把这份力量能量传播四方。
　　带组老师的感悟2：积跬步，以至千里，我们在王素霞老师的带领下，感觉我们的团队又向前大大的迈了一步。昨天的活动让我们激动感动，作为一个心理学热爱者、工作者真的希望多参加这样的活动为孩子们多多送去祝福与能量。
　　带组老师的感悟3：在伙伴们的辛苦组织和学生们的热情配合下，本次初三年级中考前减压放松心理团辅活动圆满结束，祝福他们在中考中“心享试成”，在今后的人生中既能享受生活的趣味，又能事事顺利，真正的心想事成！
　　带组老师的感悟4： 变理论为实践，化讲授为体验。多少苦口婆心的道理，都不如亲身实践一次，相信每一位少年都会将此次活动的收获铭记于心，笑赢中考。
　　带组老师的感悟5： 德国哲学家雅思贝尔斯说：教育就是一颗树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。感谢王素霞主任为我们创造这个学习与成长的机会。那如花儿般绽放的笑容无声地敲开了我的心灵。感动着，收获着，仿佛又回到了学生时代。在活动中，我看到每一位教师的慈爱与真诚，每一位学子在一次次尝试中渐渐地打开心扉，相互信任，相会鼓励，相互倾听与倾诉着。短短一个半小时，孩子们在合作中学会了欣赏他人，更学会了在自然中放松,在活动中学习,在欢笑中思考;懂得了失败对于人生来说，是一件很平常不过的事情了。失败并不可怕，失去了面对失败的勇气，就看不到失败的价值。
生活中的每一次经历都是收获,每一次挫折都是感悟！对于心育的探索，我们永远在路上。
　　带组老师的感悟6： 回看整个活动太精彩了， 有幸被您的大爱感召 和各位志愿者老师齐心协力 全情投入， 付出又成长自己 ，收获满满 。
　　王素霞老师说：这次活动，是我们真正意义下沉学校的第一次团队活动，是一次团体智慧的展示，每一位参与伙伴都展现了令人感动和敬佩的责任、担当、友爱、慈悲、优秀、聪慧的美好形象。期待我们以后有更多的参与，更卓越的表现。相逢的意义在于照亮彼此，感恩我们的相逢，愿我们互相照亮，互相温暖

本次活动花絮

　　发现两只尴尬的小可爱，猜猜哪个是男生哪个是女生

审核：秦 明
审阅：王素霞
制作：徐兰芳
图片：各位志愿者老师