<h3>一位中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。你想要是在拉筋凳上，12条经络都拉伸开会怎样呢？</h3></br><h3> <h3>中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。</h3></br><h3><strong>经络不通易造成人体衰老</strong></h3></br><h3>经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。<br></br></h3></br><h3>微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，<strong>一般每年会瘀堵1%。</strong></h3></br><h3>人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。</h3></br><h3> <h3>有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；</h3></br><h3>但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。</h3></br><h3>如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——<strong>拉足背</strong>。 </h3></br><h3><strong>足背拉一拉，活到98！</strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>拉抻脚背可以运动<strong>肝、胆、脾、胃4条经络</strong>，起到<strong>疏泄肝胆、调养脾胃的作用。 </strong></h3></br><h3>脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。</h3></br><h3>■ <strong>足背部支脉</strong>从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。</h3></br><h3>■还有<strong>胃经三条经脉</strong>至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。</h3></br><h3>■ <strong>胫部支脉</strong>从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；</h3></br><h3>■ <strong>足跗部支脉</strong>进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。</h3></br><p data-brushtype="text"><strong>做</strong></h3></br><p data-brushtype="text"><strong>法</strong></h3></br> <br></br><strong>具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。</strong>拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。 如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。 <br></br>拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，此外还可以练习踮脚，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试！ <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1gpxpFwM3OKDW_YF9qQxMg" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有