良好饮食卫生习惯 <p class="ql-block">1、勤洗手，特别是饭前便后。</p> <p class="ql-block">2、勤剪指甲。</p> <p class="ql-block">3、不喝生水，少喝饮料。</p> <p class="ql-block">4、吃瓜果要洗干净。</p> <p class="ql-block">5、不购买三无食品。</p><p class="ql-block">在购买零食时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期，不吃“三无”零食。</p> <p class="ql-block">6、不吃腐烂变质的食物。</p><p class="ql-block">腐烂变质的食物会有毒素❗️❗️</p> <p class="ql-block">7、吃饭时不嬉戏打闹。</p> <p class="ql-block">8、尽量少吃或不吃剩菜剩饭。</p><p class="ql-block">隔夜的饭菜受到污染后细菌会大量繁殖，引发胃肠炎，甚至导致食物中毒。</p> 当心这些食物 <p class="ql-block">小朋友，这些食物容易堵塞气管，在食用时，一定要小心哦！</p> <p class="ql-block">果冻</p> <p class="ql-block">麻花</p> <p class="ql-block">鱿鱼丝</p> <p class="ql-block">坚果类</p> <p class="ql-block">小巧水果：如龙眼、葡萄、樱桃等</p> <p class="ql-block">多纤维蔬菜：如芹菜、豆芽等</p> <p class="ql-block">多刺的鱼</p> <p class="ql-block">在饮食时如果食用方法不当，或嬉戏打闹，食物很容易进入气管，严重时会造成窒息，危及小朋友的生命！</p> <p class="ql-block">小朋友被食物噎住了怎么办？</p><p class="ql-block">爸爸妈妈我们一起来学习一下吧～</p> <p class="ql-block">海姆立克法（适用对象：2岁以上）</p><p class="ql-block">1、在孩子背后，双手放于孩子肚脐和胸骨间，一手握拳，另一手包住拳头。</p><p class="ql-block">2、双臂用力收紧，瞬间按压孩子胸部。</p><p class="ql-block">3、持续几次挤按，直到气管阻塞解除。</p> <p class="ql-block">需要注意的是，第一时间拨打了120，在等待救援的同时，要依据患儿的清醒程度进行家庭急救。</p> 合理安排一日三餐 <p class="ql-block">你的一日三餐主要吃些什么呢？</p> <p class="ql-block">人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。 </p> <p class="ql-block">一日三餐最佳时间-早餐</p><p class="ql-block">早餐特别要重视❗️</p> <p class="ql-block">一日三餐最佳时间-午餐</p><p class="ql-block">俗话说“中午饱，一天饱”。</p><p class="ql-block">说明午餐是一日中主要的一餐。</p> <p class="ql-block">一日三餐最佳时间-晚餐</p><p class="ql-block">晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱。</p><p class="ql-block">晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。</p> <p class="ql-block">健康的一日三餐</p><p class="ql-block">食物多样，谷物为主，粗细搭配。</p><p class="ql-block">多吃蔬菜、水果和薯类。</p><p class="ql-block">每天吃适量的奶类及豆制品。</p><p class="ql-block">常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。</p> <p class="ql-block">夏季消暑食品</p><p class="ql-block">小朋友们，夏季已即将到来，天气炎热，人体的水分和盐分都会流失严重，如果不及时补充水分，容易出现脱水，中暑的现象。</p><p class="ql-block">注意：不可过食冷饮和饮料～</p><p class="ql-block">夏天应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类，也可饮用一些水果汁。</p><p class="ql-block">炎热的夏天，喝上一碗绿豆汤，好喝又解暑哦！</p> <p class="ql-block">“饮食健康千万条，食品安全第一条！”亲爱的家长朋友，幼儿的身体健康和生命安全，心系千万家，也心系幼儿园。为了我们共同的目标，为了您孩子的身心健康，希望我们共尽一份应有的责任，让我们一起携手，拒绝垃圾食品，共同为孩子们的健康保驾护航！</p>