为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。一张载

詹璧祯

20220519第19课学习笔记及感悟

今天主要讲：怎样成为情绪的主人。这一课是我们整个学习A课程的终极目标。人人都想成为情绪的主人。当你成为情绪的主人，你就可以主宰自己的情绪，还可以让情绪成为一种创造力，时刻为你服务并协助你完成生命奇迹的创造。老师从四个方面解读，

🌹 一，首先理解什么样的人是情绪的主人。如果真心想学习疗愈师课程的人，在他的生命当中，依然会面对很多琐碎的事情，心中总会出现各式各样的念头，如果他是一个虚心的学者，这时候他就能够分辨哪一个是来自智慧的本性想法，那一个是来自习性的情绪想法。智慧就是我们的本性和初心，情绪的念头来自于个人的习性，如果不能掌握习性的想法就会导致六情无主，如果能掌握习性的想法就是一个能运用元神和本性来支撑器官感觉的人，这样的人才能算是情绪的主人。西方人常说人类最后的战争叫理欲之战，也叫终极之战，理欲之战中的敌人就是自己。

🌹 二：怎样成为情绪的主人。

1.首先要识别自己的情绪。我们的情商一方面要了解自己的情绪，

2.另一方面也要了解他人的情绪，这两方面都特别的重要，情绪是一种感觉，

🌹 三，你想了解自己的情绪就要清楚两个问题，

A：我感觉如何，

B：我怎么知道？别人也有情绪先了解自己的感受再去了解别人，同时自己也会有感受。这样我们就比较容易深入理解，

C：在和别人交往的时候要注意观察别人的感觉如何？我们可以通过多种方式判断他人的感受，特别是要细心听别人说的每一句话以及他们的行为和表现，包括他们身上发出来的，肢体语言都会给我们带来很多的信息。医学研究表明，超过80%的人类是靠几肢体语言和面部表情来了解这个人的内心感受。现实生活中很多人遇到困惑也不愿意说出内心的想法和感受，这也是造成情绪障碍的原因，尤其是我们生命中特别重要的对象更不愿意说出来，因此需要更多的肢体语言和面部表情来了解对方。

🌹 第四情绪和大脑的关系？医学研究情绪不是由我们的意识来控制的。大脑中处理情绪这部分的内容是边缘系统，学者们认为，大脑这部分在人类历史进化的这段时间并没有跟上进化的脚步。所以还保持着原始的动作，由此可见情绪的反应通常是很直接的，是力大无穷的。🌹 第五情绪和记忆以及经验有着密切的关系，当我们遇到刺激的时候我们对反应就很强烈。情绪的波动与个人的价值观有着密切的关系。从人的情绪反应就可以得知内心那个关键的价值观已经受到了挑战。当我们认识这种情绪波动，其实和某些记忆和价值观存在着密不可分的关系之后，我们就可以学习如何去化解这种情绪反应，我们可以尝试去体验自己的情绪变化，当自己的情绪发生波动时，我们冷静地找出导致情绪波动的原因，不管是价值观还是不愉快的记忆，或者是一些难忘的经历等，就可以判断出是什么原因导致我们会有积极的情绪，又是什么原因使我们出现消极的情绪，我们要常常做这样的实验，经过这样的练习，我们就可以慢慢地掌握情绪波动的来龙去脉。我们永远可以选择和有权力改变自己内心感受的。接下来学习：进一步主宰我们的情绪。我们只有成为情绪的主人才可以主宰情绪。我们永远可以选择自己的感觉，我们无法控制其他人的作为，但是我们可以主宰他们对情绪的反应，任何人都可以选择生气，但是我们要对正确的目的和适度来生气，以正确的方式来生气，这不是每个人能力范围内能够办到的，要做到这样是需要训练的。如何更积极调节自己的情绪。现实生活中有很多通用的小常识可以调节情绪，我们可以选择运动，可以善待他人，对于周围发生的事情保持开放的态度试着去接受，我们要常说好话常做好事花点时间和他人共处美好时光。分散自己的注意力培养多种兴趣让生活不要太单一太枯燥。尽量不要萌生消极的想法，任何时候都要勇敢地向消极思想挑战，把好心情及时调整回来。给自己些时间在大自然中溜达这很重要。要培养我们感恩的情绪，时时有感恩的心是非常快乐的。我们要发挥自己最大的优势，因为我们来到人世间，老天爷早已给我们匹配到最好的资源了。最后要珍惜我们生活中遇到所有的美好事物，多珍惜我们身边的人事物境。其实情绪是可以被调节的。在生活中只要找到适当的平衡点，就会有助于降低我们的心理压力。宇宙间的万事万物，只要找到自己的平衡点就得到良好的发展，包括我们人的身心也是需要平衡点的，只有找到了平衡点才会平衡我们的情绪，帮助我们降低我们心里的压力，同时还会帮助我们避免患上流行性的抑郁症。再来看：如何理性去看待情感反应。正如前面所说，我们是可以调节我们的情绪和感觉的，

我们可以试着这样去理解，第一：如何看待眼前发生的情况。

第二：下一步我应该做些什么。

第三：这些事对我和他人有什么影响，

第四：这些行为符合我的价值观吗？

第五：如果我的建议不合适，我还能做什么更合适的动作。

第六：我身边还有其他的人可以帮助我吗？以上的这些想法都可以帮助我们做出理性的反应，这些对情绪的疏通都有很大的帮助。现在来看解剖情绪波动的实例：老师用假设你害怕黑暗，那可能你是因为小时候曾经被关在一个黑暗的房间里，你所要做的就是要走到灯前把灯打开把黑暗赶走，因为有了这样的经历，所以才会对黑暗有情绪这样的反应。这个例子说明了如果我们要想解决这样的问题，就要寻找和他对应的关系，用心灵的光明把心灵的黑暗关掉，这样就可以帮助打开心结，从真正的心灵黑暗中走出来。我们不要用情绪做重要的决定。其实我们没有意识到在生命当中大多数的决定都是被情绪影响的。我们要小心尽量不去激发他人的情绪，比如不要讲让人伤心难过痛苦的话题。人们常会忘记你曾说过的话，人们也会忘记你所做过的事情，但是人们永远不会忘记你带给他们的感受。

第四个大问题：谁能帮助我们成为情绪的主人。创制脑联网自我疗愈师课程的核心思想和独特方法，就是借用东方思维模式和古代圣贤的教育理念来帮助我们战胜习性，唤醒人人自有的本性，其目的就是让我们能成为自己情绪的主人。只要训练自己养成让本性做主的习惯，一切都会迎刃而解。用圣人的思维来导正我们的信念，信念不对情绪才会波动，关键是矫正信念，要是信念对了心情就会安稳，所以说有时候我们无法主宰我们的情绪。但是我们的信念是可以调整的，只要我们把信念调整对了情绪自然而然就不会波动了。老师举例说明，圣人预先给出的定位，依据心灵的层次分为：凡人是胸无大志、平平凡凡、普普通通.。第二层次的闲人无所事事，不想承担任何责任。浑浑噩噩。第三种剩人，什么事情都无心参与，不求进步的心早已死去，相当于没有事业心的人。第四种：有恒心的人，永不懈怠坚如磐石。第五种，贤者立志修心的人，这类人不轻言放弃，不会再遇到困难挫折的时候就放弃。第六种是最高层次的人是圣者，圣者就是顶天立地的修行人，他们的身上有无限的使命感，而我们脑联网人的目标就是要成为这样的圣者，成为顶天立地的修行人要有无限的使命。有了这个分类和定义圣人就会知道你是谁，你应该站在哪个位置，你对这个社会有什么样的责任和影响，圣人就知道如何教育我们这些处在不同层次的人，因为圣人知道人与人之间有着不同的差异，所以才会在教育人的时候不会因此而生气，不生气就不会出现情绪的波动。我们再来看圣人内心的心理建设，他们是如何面对以上这六种人的，首先我们要弄明白为什么圣人不会生气？老师引用论语章句以白话文的形式加以解释。孔子说：圣人我是好久看不到了，能够看到君子就可以了，孔子又说：善人我是很久也没有看到了，那能看到有一定操守的人就可以了。没有却装作有，空虚却装作丰盈，穷困却装作富裕，这样的人很难保持好的操守。这段话说明了孔子对当时社会的表达，这也说明了圣人对人的行为准则不断的降低了标准。

最后老师总结了本课的几个要点：我们每个人对于自己生命中所立下的目标不同，志愿不同，生活习惯的不同，所以当别人的行为不符合你的要求的时候，你又何必生气呢？当你认清了别人的格局以后，你就按照这些人的格局和他交流，你就不必要生气。第二讲到圣人用的是无限的耐心。要成为情绪的主人，我们要做到：应如是住，应如是降伏其心，意思就是说用我们的本性降伏我们的习性，用大人来降伏小人。这节课听起来有点间单，但真正做起来也是不容易的。

感悟：

1.明白了广义上的圣上，人生的本性及习性

2知道了什么样的人可以称为佛，归空了的圣人是活在人间佛。

3.懂得了自我疗愈的重要关口就是调整一个人的心念。

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平—张载！

无比的感恩仙利老师的大爱付出，无比的爱您！❤️ 🙏 🙏 🙏 🌹 🌹 🌹

感恩钇橙老师今天教我们学习道德经第九课第五章的

感悟:

1.凡事都往两个方面想，有和无，相信上天的力量，时刻怎么录体内。

2.你的嘴巴就是你的人生。要时刻口吐莲花，口吐恩言！

3.相信上天的力量就在我的身体里

运用平衡的力量！

笔记：

工作中，生活当中，我们身边和自己家里可见，父母对自己的不公对待，导致大的打小的，从小小孩总有打架，父母还一直帮助小的孩子；爷爷奶奶对孙女的不公平的对待，导致一方内心生恨，从小自卑，伴随长大成人，最可怕大人还不知事情的严重性，也不知如何改变这个问题的存在等。

天地不仁,以万物为刍狗[chú gǒu] ;圣人不仁,以百姓为刍狗。天地之间,其犹橐龠(tuóyuè)乎?虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。

不仁有两个意思，

1.残暴，麻木不仁，不关心

2.道家讲的不仁是(大仁)

天地无所偏爱,将万物像刍狗[chú gǒu] 一样平等看待;圣人没有偏私,对百姓像刍狗一样平等看待。天地就像一个大风箱,因其中间虚静才能鼓出风,越动鼓出的风越多。政令繁多会招致败亡,不如保持虚静才能恰如其分。经历了才会明白，我要不断的修炼自己平衡的力量。

感恩钇橙老师的大爱无疆🌹🌹🌹🙏🙏🙏

今天是2022年5月19号，感恩银行第105天，演讲打卡170天，直播100天.静心画画的44天！

感恩钇橙老师带领我们学习巜学习道德经》第九课的学习，第五章的学习

感恩仙利老师的疗愈师第20的学习！《怎样成为灵魂自由的人》

🌹每一天都是高智慧高能量的一天！

🌹感恩宇宙万物，感恩大自然滋养我们，感恩有一个幸福的家庭！感恩宇宙老天让我天天进账，财富从四面八方向我涌来！感恩我的家人每天都健康平安！感恩每一个当下都关注我所创造的事情，享受自己已经拥有财富，但只要坚持，从心底里开始觉知觉察当下，詹璧祯你一定会达到这个境界。从习性到本性复原。这才是我要的。我要让本性主宰我的人生，绝不能让习性主宰我的人生。我本具足，我本富有，我本富贵。我很健康！感恩宇宙，感恩上天，感恩万事万物的加持。感恩祖国，提供和平的世界。感恩自己给自己学习的机会，能力的提升。感恩师长，智慧真理真相的传承。感恩同修与同事，无私的奉献。感恩家人对我无私的爱。感儿子媳妇对我的信任，孙女的敬爱！孙女越来越棒，越来听话，吃饭也自觉地吃。放学回家就做作业！今天做完作业，复习了舞蹈动作，晚上送她去画画！顺便我就在直播，感恩自己，能够坚持学习与成长，开启我的智慧与认知。感恩自己，因为学习，提升了格局，拉升了境界，提高了心智。感恩自己。有亮黑的头发，感恩自己有大大的眼睛，感恩自己，眉清目秀。感恩自己漂亮的肌肤。感恩自己健康的身体。感恩自己是自灵活。感恩自己聪明的大脑。感恩自己。健康的五脏六腑。感恩自己，每天开心快乐。祈愿时间恢复如初，疫情消退。祈愿感恩师长与同修同事拥有大智慧大圆满大丰盛。祈祷，我能够如期达成目标，心想事成，轻松完成目标，轻松进账。我是成交高手，我是创富高手。我就是幸运的中心。奇迹的源头。我拥有大智慧，大能量，大能力。大丰盛。我就是吸铁石，我要的一切资源都在我的体内，财富从四面八方而来，财富像浪潮一样向我涌来，哇，太棒了。我时刻成交，分秒赚钱。我天天进账。我的客户被我吸引而来。主动与我连接，成为我的VIP客户，因为产品，成为一辈子的好朋友。哇，太棒了。借助宇宙的力量，我会心想事成。全然交托，信靠，臣服。我想的凡事都能成，深深的感恩都能成功。感恩我生在伟大的中国，活着就是一种幸福，我们在大自然面前是脆弱的，我们在生死之间也是无法掌控的，我们应当珍惜所有的一切，感恩每天我可以喜悦健康的醒来，感恩我可以拥有精致美丽的容颜，感恩我拥有智慧的大脑，拥有健康富足的心灵。感恩我每天都充满爱的能量，感恩每天我都有使命的召唤，让我可以享受钇橙老师的每日直播的分享，感恩我的父母对我无条件的爱，让我们一起共修。感恩我团队所有的伙伴的相信与跟随感恩每天生命中所经历的一切的感恩每一个我所遇到的高尚的灵魂。求恩我的宇宙老爹，感恩我的宇宙老爹为我生命中所预备的所有的一切，感恩每天我的财富都从四面八方而来，感恩每天都有渴望成长的家人走进我感恩我们轻松的吸引所有一切的美好。

感恩仙利老师教的12字方针：健康的身心，财富知足，精神丰盈，灵魂自由！

金句：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平

一——张载

演讲打卡的170天

今天是直播打卡的100天，不可思议，手机她说累了，没有播多久停下来了。

今天是静心画44天