向内看自己

美丽人生

2022.5.21，清晨四点多醒来，躺着看了一篇公众号里的文章《人，为什么要向内看自己？》，从小到性格、习惯、目标、行为，大到信念、命运等多角度阐述了人要向内看自己的原因以及向内看自己可以发现和改善自己身上的不足，从而把现在的自己引向更好的自己。

今天起得稍早一些，不到五点十分已经完成拉伸开始跑步，提前找出QQ音乐里收藏的歌曲，全程有歌声伴随，跑步时才不至于感觉枯燥乏味。今天决定给自己定个目标：跑步一小时。以前从来没有跑过这么长时间，今天要测试一下自己的耐力。

这几天又深入学习了一些跑步知识，反观自己在跑步时存在的错误姿势，跑步时没有做到持续坚持挺胸，以后再跑步时一定要持续坚持正确的跑姿。对于自己今天的跑步结果和成绩还是比较满意的，毕竟第一次跑这么长时间，而且目标圆满达成，希望自己以后也继续努力，下个目标是十公里。

跑步后的拉伸是必不可少的，也是不可以敷衍的，我拉伸的时间在半小时左右，同时结合一些瑜伽动作进行拉伸，感觉很舒服，全身放松后在公园里漫步欣赏一下花草绿植，心情舒畅的开始一天的生活。

回到小区的时候，特地到小菜地里走一圈，原来的李子树上的花已经凋落了，取而代之的是清晰可见的幼嫩果实，还有已经打了葱籽的“花朵”，看着也很别致。

回家就吃上了爱人准备好的早餐，我把黄瓜籽粉拌在粥里喝感觉口感也不错。最近几年膝盖一直有种空空的，感觉不敢吃硬，自己分析可能因为年龄的原因导致骨质疏松，于是开始吃黄瓜籽粉，慢慢观察喝后的细微变化，喝的时间还不算长，希望再坚持一段时间会有明显的效果。

跑完步分享了自己的跑步结果到微信朋友圈，发现上传图片时微信帮写功能自动出现一段文字：🥰祝你一切都圆满，快快乐乐过小满！觉得很契合今天的跑步成绩，也让自己未来跑步的日子动力十足，就用了帮写的文字，又选了一段：🤩小满时节，愿君努力，满载而归！希望能与大家共勉。