六气养生之——防风邪（二）

牧云

★风寒感冒不用愁，按摩风池后，喝碗神仙粥

风寒阻毛孔，人就要感冒

风寒感冒，听起来并非大病，但也挺“磨人”的。头晕不说，眼睛还肿着，身上发热，浑身疼痛，鼻子不通气，流鼻涕更是让人难受。风寒感冒的特点是，只有低热，不出汗，流清鼻涕，不口渴。

人之所以会犯“风寒”，是因为在同风邪的对阵中，皮毛败下阵来。皮毛，即我们的体表皮肤，及其附属器，诸如毛发以及汗腺的总称。它们是保护内部器官不受侵袭的长城。一旦这道长城出现问题，那么外邪入侵，势如破竹。故而《内经》感叹：“凡十二经络者，皮之部也，是故百病之始生，必先起于皮毛。”风邪刚把皮毛攻陷，寒邪就开始作崇。皮毛一遇到冷，启动了应急程序，紧急闭合。《素问·玉机真藏论》记载：“是故风者百病之长也，今风寒客于人，使人毫毛毕直，皮肤闭而为热。”就像是汽车的发动机不能散热，或者是汽车的排气管堵了，汽车肯定就会出现这样那样的问题。

不仅如此，毛孔同肺之间还存在“连坐”关系，“肺宣发卫气，外达皮毛。输布精气，充养皮毛”。而中医认为：“肺朝百脉”，主管全身脉络的运行，这些脉络跟脏腑又相连。于是，皮毛被外邪入侵，就像是一套多米诺骨牌，皮毛是第一块牌，它倒下来，肺也倒下了，随即脉络倒下了，脏腑也倒下了。这也是为什么人感冒的时候，通常会伴有咳嗽症状的原因所在。

★神仙粥，发汗克风邪

“风寒”感冒既然是因为风邪堵塞毛孔导致的，那么治疗“风寒”感冒就要让我们的毛孔恢复畅通。《素问·玉机真藏论》指出治疗之道：“当是之时，克汗而发也。”这个时候适宜喝碗神仙粥，就像是歌谣里面唱的那样：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康。”取生姜6克，糯米100克（淘洗干净），共煮一二沸，放入洗净切碎的连须葱白30克，继续煮，待粥煮成时加入米醋10毫升，稍煮，趁热服用。服用之后宜盖被静卧，微出汗。葱白能“除风湿”，这里说的“风湿”可不是病名，而是风邪和湿邪。加上专“杀邪毒”的醋，对付因风而起的感冒最为相宜。

★按摩风池穴止风邪，风寒感冒便远离

如果觉得煮“神仙粥”太麻烦，也可以选择按摩来舒缓风寒感冒。取风池穴（颈后部大筋两旁与耳垂平行处）、外关穴（前臂背侧，腕背横纹向上三指宽处）、合谷穴（虎口），配伍大椎穴、曲池穴进行按摩。我们在前文写了“神仙也怕脑后风，护住后脑得健康”，护住后脑，其实就是护住风邪的三大入口：翳风穴、风池穴、风府穴。其中风池穴，就是保护人身体不受侵袭的“护城河”。从风池穴的名称就能看出来，这个穴位是风邪进攻人体的门户。外关穴，则是城门口的检察人员，专门检查如风邪和寒邪这样的可疑分子。配上专治感冒的合谷穴，便组合成了“黄金搭档”，长期按摩和刺激这几个穴位，风邪便自然而然地离开了。

★酒浴法，给特殊人群的“风寒”良方

对于一些特殊人群，比如孕妇，或者老人、小孩，都可以用酒浴法来治疗感冒。方法十分简单，不用吃药，也不用按摩。不仅是特殊人群，普通人也可以尝试。取洁净纱布蘸高浓度的白酒，在身体上的关节或者耳根下方，以及颈部两侧、腋窝、手臂内侧等部位，来回擦拭30~40下，盖被睡觉即可痊愈。

很多人都有这样的体验，感冒了，不用吃药，好好休息几天就痊愈了。明代医家张介宾曾经说过：“气强者，勿药可愈。”但是他还说：“弱者，邪不易散，必宜辛散；衰老者，病更难痊。”简言之，小病不管，大病难治。所以我们要加强对感冒的预防。最简单的方式就是每天用食指按压鼻翼两旁的迎香穴，顺转20下，逆转20下，每日2次。

★风湿怎么办？内服川乌粥，外强“关卡”

风寒湿邪团伙作案致风湿

风湿，中医称其为“痹病”，一旦罹患，痛不欲生。先不说发作起来时候，全身无一处不疼痛；也不说它一旦发作会带来恹恹无力，食欲不振，大汗淋漓的症状；更不说它能诱发一系列的并发症，很多心脏病变都跟风湿脱不了干系；只说风湿喜欢潜伏，隐匿在我们的身体里。风湿的隐匿，让我们无知无觉，等到“病入膏育”时，却延误了最佳的治疗时机。

那么风湿究竟是如何形成的？《素问·痹论》给出了答案：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”原来是团伙作案，其实不仅有风寒湿痹，还有风寒热痹，在这里我们主要讨论的是因为风邪、寒邪、湿邪共同作崇所导致的风湿。这点很好理解，先是风邪将我们的身体撕开了一个口子，湿邪就进入到我们身体。相当于我们的身体中存在一条由湿邪构成的河流，寒邪一入侵，河流自然就结冰了。结果阻碍了身体内部气血的正常运行，最开始的时候是交通运行缓慢，继而拥堵，最后交通便瘫痪了。

★川乌粥，痹病的克星

对于风寒湿痹，医师们颇为头痛。《医林改错》便发出这样的嗟叹：“明知受风寒，用温热发散药不愈；明知有湿热，用利湿降火药无功。”顾住了这一头，便顾不得那一头。这种情况下，不用发愁，常食川乌粥便能有效纾缓痹病。取川乌5克，姜汁和蜂蜜各适量。

川乌取皮尖并捣成粉末，取川乌末5克，同米用慢火熬成稀粥，下姜汁一勺，加蜂蜜三大勺搅匀即成。分餐食之，以温为佳。川乌之功，早被明代医家徐彦纯的《本草发挥》记录在案：“治风痹、血痹、寒痹、半身不遂……”用其治疗风寒湿痹，最为相宜。

★按摩内关穴、外关穴，为我们的身体站好岗

治疗上半身疼痛，按摩外关穴、内关穴。外关穴在手背横纹向上三指宽处，内关穴在外关穴的对面。治疗下半身疼痛按摩百里穴疗效最佳，百里穴在膝关节后方胭横纹中点向下5厘米处，是治疗风寒湿痹的常用穴。内关穴和外关穴相当于关卡，过滤掉不安全的因子。外关穴，顾名思义是外部的关卡。这个穴位将外邪“拒之国门之外”。而内关穴是内在之关卡。位置比外关穴还要紧要一点，因为它是八脉交会穴之一，经常按摩这个穴位，就相当于厉兵秣马，不给外邪入侵的机会。经常按摩这两个穴位，就相当于“强化治安”，不仅能“防患于未然”，还能“亡羊补牢”。至于位于外膝眼下四横指、胫骨边缘的足三里穴，长期按摩这个穴位，能补益人身体的气血，调和阴阳，对防治风湿，效果卓然。按摩以上穴位的时候，要左右交替，边吐气边按摩6秒，这样反复10次，每天按摩几遍。若是患处肿胀、发炎，不能按摩患处，只能在患处附近轻轻地按摩。

要预防风湿，不妨服用巴戟酒，能达到有病治病无病强身的效果。巴戟酒方出《太平圣惠方》，取巴戟天（去心）60克，羌活（去芦）60克，牛膝60克，当归（切焙）60克，石斛（去根）60克，花椒（去目闭口炒出汗）15克，生姜90克，白酒2.5升。将上述药材切碎，置于容器中，倒入白酒，密封。隔水煮2~3小时，候冷开封。此方最能强筋骨，祛风湿。除了平日喝点药酒（每天2次，每次45毫升），保持心情愉快是最简单的预防风湿的法子。有个佛教用词，叫做“内明”，意思就是医药不能解决所有的问题，而要给人的精神以空间和选择。

★清肺益肾，给鼻子“通通气”

鼻鼽，就是现代医学所说的过敏性鼻炎。被鼻鼽缠上，鼻子就会出现发痒，打喷嚏，流清水鼻涕，鼻子不通气等症状。长此以往就会出现头痛脑涨，智力昏蒙，身体特别困倦，容易被外邪侵袭。外邪侵袭后，鼻鼽的症状就会加重。如此，互为因果，反复发作。

这么难缠的鼻鼽，究竟是怎么得的呢？《素问·脉解篇》云：“……鼻鼽、腹肿者，阳明并于上，上者则其孙络太阴也，故头痛、鼻鼽、腹肿也。”造成鼻鼽的元凶，是以风邪和寒邪为首的一个犯罪团伙。它们先“踩点”，专门挑拣肺气虚弱（人对外邪的抵御能力大打折扣）的时候下手。我们都知道，肺将人体的气分为清浊二气，清气上升，浊气下行，现在清浊二气不分了。加上肺开窍于鼻，气和津液就堵在鼻窍了，所以才会打喷嚏，流清水鼻涕。

五脏之间存在千丝万缕的联系，如果将肺气比喻成一株植物，那么肾就是这株植物的根，肾阳不足，相当于植物的根不牢固，无法及时汲取养分，植物就十分虚弱，风邪能轻易地入侵，从而加重了鼻鼽的症状。

★北芪炖乳鸽，通肺气，止鼻鼽

对付鼻鼽，可以选用北芪炖乳鸽进行食疗。取北芪30克，枸杞子15克，党参20克，乳鸽1只，盐少许。先将乳鸽去毛及内脏，洗净，与药材一起放入炖盅。加水适量，炖熟后加盐调味。每周服食1次。

北芪就是黄芪，祛除风邪和寒邪有奇功。明代医家江瓘在《名医类案》中曾经记载过许胤宗用黄芪和防风治疗当朝王太后的中风。倪朱谟曾经说过，黄芪最能补肺健脾，是祛风运毒之药。鼻鼽的病根在于肺，而黄芪能补肺。不仅如此，黄芪还能“济津以助汗”，让寒邪跟着汗液一起排出身体。而且黄芪还能补益身体内的阳气，将鼻鼽的病根掐断。

枸杞子有滋肾润肺的作用。缪希雍在《本草经疏》中曾经论述过枸杞子治疗鼻鼽的功效。因为枸杞子初生的时候尚是春寒料峭，所以得到了地的冲气。枸杞子性“润”，而且还滋补，是补肾润肺，生津益气的特效药。服枸杞子，能有效地克制鼻鼽。

党参是补气中药的佼佼者。我们常常说“参娃”，之所以用小娃娃来形容参，是因为参的外形很像人。卢之颐的《本草乘雅半偈》便说：“天资万物之是始，地资万物以生，人则参天两地，禀万物之灵。”人，号称万物之长，党参形似人形，自然有补气的功效。用清代医家赵学敏的《本草纲目拾遗》的话说，党参还能治肺虚，补中益气。

我们可以用“亡羊补牢”来理解这道药膳。党参的作用就是将栅栏补好，不让豺狼再犯。而枸杞子就是将栅栏加固，让类似的错误不再发生。至于北芪，就是大棒，将豺狼赶走。

★按摩神庭穴、印堂穴、迎香穴，给肺部多一道屏障

除了食疗外，也可以利用按摩来防治鼻鼽。揉神庭穴、印堂穴、迎香穴各2分钟。拇指螺纹面自睛明穴经迎香穴至素髎穴下推30遍。按摩时脊柱两侧及鼻翼部加用功能调节液按摩。每周按摩4次，1个月为1个疗程。经过临床观察，按摩1个疗程后，流鼻涕打喷嚏的次数明显地减少。

有句话叫“神处其中则灵，灵则应，应则保身”。人的穴位也是这样，位于头前部入发际五分处的神庭穴，顾名思义，神仙居住的庭院，是非常重要的一个穴位。督脉的气血云集于此，经常按摩这个穴位，能让人的气血通顺，气血通顺就像是给人穿上了“防护罩”，外邪不侵，内邪不敢作崇。

经常按摩位于鼻翼外缘中点旁，即鼻唇沟中的迎香穴，能有效地增益人身体的阳气。肾有了阳气，就有了原动力，能源源不断地为肺提供养分，让肺恢复健康，鼻鼽就没有可乘之机了。

对付鼻鼽，在日常生活中要避免过度食用生冷、油腻、鱼虾等荤腥食物。外出可戴上口罩，防止灰尘等物质吸入鼻腔致病，同时注意锻炼身体，增强体质，提高机体的免疫能力。

★祛风通经，让您的肩膀不再“漏风”

中医称肩周炎为“漏肩风”，又因50岁左右的人容易罹患此病，所以也称其为“五十肩”。漏肩风分为三个阶段：第一个阶段，只是偶尔感觉肩部疼痛，这种情况会持续3个月左右；第二个阶段，会因为关节粘连而导致活动受限制，这种情况持续3个月至9个月时间；最后一个阶段虽然不会感到太过疼痛，但是连简单的梳头、穿衣服都会觉得很困难。肩周炎还有个别名，叫做“肩凝症”，从字面上理解，就是肩关节如“冻结”一样无法动弹。表现为胳膊抬不起来，伸展不开，连穿衣服、梳头发、提裤子、掏兜、系扣等日常生活动作做起来都有困难。

漏肩风的病因，从字面上就能看出——风邪作崇。很多患了肩周炎的患者也反映，总觉得肩膀里有风。风邪，只是一个诱因，主因在于人身体内的正气虚弱。《素问·脉要精微论》曾说：“背为胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。”这句话告诉我们，如果肩膀后背出了问题，肯定是五脏出事了。而戴绪安在《医学举要》中也曾说过，如果肩膀和后背痛，病根肯定在手太阴肺经和足阳明胃经。因为肺朝百脉，肺一出现问题，就丧失了原本的约束力，所以出现背痛的情况。背还是胃经的“府”，胃经出现问题，就无法“束筋骨而利关节”，这个时候风邪便会浑水摸鱼。一言以蔽之，风邪和寒邪往往“趁您病，要您命”，在肺经和胃经有问题的时候，乘虚而入，直达筋骨深处，阻滞经络气血，导致不通则痛。

★补气养血，祛风通经，芪归炖鸡立奇功

既然漏肩风的病因是气血不足，外邪入侵，那么我们就可以利用补气养血，祛风通经的方式治疗漏肩风。其中，芪归炖鸡的作用显著。取黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、盐各适量。先将童子鸡宰杀后去毛及内脏，清洗干净。再将黄芪、当归、生姜用水洗净后放入鸡腹之中。入砂锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，随量食用。3天1剂即可。

在上文中，我们已经介绍了黄芪的功效。至于当归的功效，《本草乘雅半偈》中道：“古人相召以文无”，就是说古人们用“文无”来传递情思，这个“文无”就是当归的别名。当归臭香，颜色是紫色的，能入心经，是心经的“使药”。什么是“使药”，可以这样理解，当归是心经的“使者”，带领其他药材直达此处。当归能益气血，让气血都“当归”。气血各归其位，各行其事，外邪就没有入侵的机会了。

★走“肩周炎步”，让我们的肩膀不再漏风

陆游非常推崇一种养生的方式，便是“扫地”。他曾经写过一首妙趣横生的扫地诗：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省得堂奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差易。”扫地之所以能养生，在于肢体常舒展。而肢体常舒展，恰恰和中国古已有之的养生良方不谋而合。

乾隆皇帝的“养生经”中也有十常：齿长叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，睛常运，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。想要祛除肩周炎，不妨也“肢常伸”，走一走“肩周炎步”。

肩周炎步非常的简单，每分钟保持60步的行进速度。出左脚的时候，向左转动一下肩膀，右手摆臂到腹前，左手到背后；出右脚，动作同前，方向相反。经常走肩周炎步，对恢复肩关节的功能非常有益处。

肩周炎步只是恢复关节的功能，而甩手拍打步行有增强肌肉关节功能的效果。甩手拍打步行，以腰为轴，带动肩与两臂向两侧摆动，当右转的时候带动右前臂及手拍打腰部，左手拍打腹部，左转要领同上，方向相反。

本着“有病治病，无病防身”的思想，可以泡樱桃酒来防治肩周炎。取樱桃和五加皮洗净晾干，加酒浸泡，密封半月，口服即可。每次10~15毫升，每晚1次，能祛风止痛，益气扶正。

★心胸开阔，赶走抑郁

宋代李之仪有一首《卜算子》：“我住长江头，君住长江尾。日日思君不见君，共饮长江水。此水几时休，此恨何时已？只愿君心似我心，定不负相思意。”这首小令不过45字，但是蕴含其中的“相思意”却绵绵不绝。从爱情的角度，这种荡气回肠的相思令人神往。但是从健康的角度出发，这种相思还是不要为好，因为相思也是“病”呀！

《聊斋志异》中曾经有名为《子寄生》的故事：一个叫寄生的男人，喜欢上了自己的表妹闺秀。但是闺秀的父亲不同意，结果寄生一下子就病倒了，并且“相思欲死”。看到了吧，相思能致死。其实相思病就是抑郁症的一种，英国的心理学家弗兰克·托里斯博士认为，相思病与精神病已经很接近了，可以导致癫狂、迷茫、狂躁、妄想等症状，严重者可致命。罹患抑郁症的人，整天伤春悲秋，经常闷闷不乐，没有愉快的感觉，凡事缺乏兴趣，

★心中宛然有巨石压抑。

造成抑郁的原因很多，五脏有问题，人也会抑郁。《素问·宣明五气》曾说：“精气并于心则喜，并于肺则悲，并于肝则忧，并于脾则畏，并于肾则恐。”吃东西有问题也可能引发抑郁，外邪也能引发抑郁。其中，风邪是引发抑郁的惯犯。《灵枢·厥病》云：“风痹淫泺……烦心头痛，时呕时悗，眩已汗出，久则目眩，悲以喜恐，短气，不乐，不出三年死也。”已经很清楚地告诉我们，风邪也会导致不高兴，烦心等抑郁的症状。

重度抑郁症患者应及时就医；而轻微的抑郁，即单纯觉得快乐不起来，心情烦躁的话，可以通过按摩缓解。

★刺激膻中穴，开阔心胸克抑郁

我们经常用“捶胸顿足”来形容人的悲痛，其实“捶胸顿足”还包含着养生的道理。捶胸所捶的位置，就是膻中穴。它位于两个乳头连线的中点，是心包经上的重要穴位。如果说心脏是国王，那么膻中穴就是这个国王的钦差大臣。《黄帝内经》说“膻中者，心主之宫城也”“为气之海”“喜乐出焉”。经常按摩和刺激这个穴位，能让人“心胸开阔”。在刺激膻中穴的同时，可以常做“双手合十”的姿势。从中医的角度而言，这个动作是在收敛心包。双手合十的位置就是在膻中穴，经常这样做，就会将我们的心神“收敛”住，就不会“心猿意马”地抑郁了。这套动作十分的简单，经常双手合十即可，在做这个动作的时候，眼睛最好闭上。

★大枣粥，安神定志防抑郁

也可以利用食疗来舒缓抑郁的症状。取大枣10枚，茯神15克，小米100克。先将大枣和茯神放入锅内同煮，去渣后同小米一起煮粥。这道药膳不仅能益气养胃，还能安神定志。对于神疲乏力，失眠心悸以及精神恍惚的抑郁症状，有很好的纾缓作用。

《百一选方》中曾经推宗用朱雀丸来治疗心神不定、恍惚健忘不乐。朱雀丸的主要成分便是茯神和沉香。《药性论》中评价茯神：“主惊痫，安神定志，补劳乏”，入心经的茯神就像是一个喜剧演员，很好地取悦了心这个君主，进而达到心花怒放的效果。

中医古籍中曾经有这样的一则记载：相传金元时期名医张子和善治疑难杂病。一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病：虽然肚子饿，但是不思饮食。性格非常的暴躁，喜怒无常，求医问药无数，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以奏效，告诉患者家属，找来两人做出很多滑稽的动作，让患者心情愉悦。患者心情愉悦后，病情就减轻了。由此可见，想要防治抑郁症，保持快乐的心境是十分重要的。

★气虚体质当避风，培补元气是根本

气虚难挡邪风侵，穿衣戴帽避风

《黄帝内经》里有过这样一段话：“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”意思是说人是气构成的，不仅仅是人，宇宙的一切事物都是由气构成的。对于这个观点，《类经·摄生类》中也提到：“人之有生，全赖此气。”可见，“气”这个东西对于我们的身体是多么重要。所以老百姓常说：“树活一张皮，人活一口气。”这口气决定生死，也决定健康。一个人如果气足，那身体就舒坦顺畅相反，如果气虚，那就会出现各种各样的毛病。

那么到底什么叫做气虚呢？所谓气虚，说白了其实就是元气虚弱，机能不足。长时间的久病不愈，或是身体受到外界的重创，又或是长期的操劳过度，都可能会导致气虚，一般来说，气虚体质的人，在形体上要么就属于偏胖型，要么就很瘦，而且脸色都很苍白。你看那些久病在床的人，往往脸上都没有血色，其实这就是元气损耗太过的缘故。除了体型和脸色外，要判断自己是不是气虚体质，还有几个重要的特征：说话的时候总是声音很小，显得很胆怯；常无缘无故的流汗，并且稍稍做一些运动就会汗如雨下；常常感觉心慌，而且不想吃东西。另外，有些气虚严重的患者，还会出现气短、咳喘无力等症状。所以气虚的人经常会给人一种感觉，就是病恹恹的，没有朝气。

对于气虚体质的人来说，在日常生活中最为关键的一项养生措施，就是要避风。因为气虚的人免疫力低下，体内已经没有或者很少有能力来抵御风邪，一遇到大风，或者人体出汗后受风，就会使风邪在人体内长驱直入，造成疾病。如很多身体虚弱或年龄较大的老人，患伤风感冒跟吃家常便饭有一比，往往是一波未平一波又起，这类人感冒多发的原因，并非“外风侵袭”那么简单，它的根源是体虚。所以这类患者，穿衣带帽，当特别注意受风的影响，热天出汗情况下，不要随便脱衣，《说岳全传》里岳飞的师父周侗，就因为打马飞奔而出了一身的热汗，于是把衣服脱了煽扇子而一病不起的。而冬季，则适当穿厚一点，以抵挡风寒的入侵，另外，还要特别注意脖子、头部等容易被风侵袭的部位，在刮风或者风寒盛行的冬季、春季，外出时最好戴上围巾与帽子，将风邪抵挡在身体之外。

★打铁还要本身硬，补气良药数黄芪

当然了，打铁还要本身硬，日常生活中，除了避风之外，更需要随时注意元气的培补。如何培补，用黄芪泡水饮用，有非常不错的调理效果。我国民间有“常喝黄芪汤，防病保健康”一说，就是因为黄芪良好的补气作用。胡适先生曾对黄芪水情有独钟，他在讲课之前，总要先呷几口黄芪水，并从中受益匪浅。临床实践证明，黄芪不仅能防治体虚感冒等相关病症，对慢性肾炎、心血管病、糖尿病等具有较好的防治作用。

黄芪有生黄芪、炙黄芪之分，炙黄芪偏于补气，生黄芪偏于生肌敛疮。因此，如果有身体困倦、无力、气短、多汗、反复感冒等明显的气虚症状时，最好选择炙黄芪来泡水喝，常用量为10～15克。

如果是无气无力，常常觉得气好像短一段，走路都觉得气接不上来，这种情况，可用黄芪9克，党参9克煮茶饮用。不少人喜欢做药膳，黄芪党参炖鸡，也有不错的效果哦。

如果极端气虚的人，不但常常觉得气不够，而且觉得气短到将要不续的情况。这是在最虚弱的病症中常见的，只要是一味虚弱，而无其他病症，均可重用黄芪，将每次的分量加到12或15克，加水适度，隔水清炖，而且要密封，不使出气，天天饮这种黄芪汤，补气的力量较大。同时还可起到开胃健脾的功效。

补气也不一定要吃到肚子里才能起中，下面这个秘诀也可以起到培补元气的作用。这个秘诀是编著《中药大辞典》的南京中医药大学教授施仲安所传。他在70岁的时候，体质虚弱，中药、西药吃了很多都不见效。后来他得到一个秘方：用右手心对准左脚心，顺时针、逆时针各旋转按摩60次。然后，再用左手心对准右脚心旋转按摩也各60次。虽然这个方法极其简单，但是施仲安教授每天在晚上睡觉前和清晨起床后各做一次，随后八九年间每天看起来精神都特别好，更没有什么感冒发烧。施仲安教授的老伴忍不住天天跟着老先生做这个简单却高效的按摩，高龄期间也很少得病了！

在中医里，手心就是劳宫穴、脚心就是涌泉穴。因为手是用来操劳的，所以，手心就是劳作之宫，故名劳宫穴，可以治疗由内病引起的外证；而脚心的涌泉穴是人体最低的穴位，犹如泉水从地下涌出，该穴位多治疗头胸之病，用于引热邪之气下行。而两穴相互摩擦感应，便是大补元气。

（完）