<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">情绪是什么</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">它看不见</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">也摸不着</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">但又实实在在地影响着我们</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">当它是开心时</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">我们希望它可以一直在</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">当它是难过时</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">我们却想立刻"消灭"它</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们该如何面对它呢？</p> <p class="ql-block"> 2022年5月19日上午在一附音乐室开展综合组教研活动。徐梦娟老师给综合组同伴们带来有趣的《“盐”说情绪》团体活动。通过艺术表达形式，帮助老师在活动中表达自己的情绪，释放自己的情绪，从而获得积极体验，以更好的状态投入工作中。跟随着我们一起来照顾平时被自己忽视的小情绪，给情绪放个假吧！</p> 徐老师先让大家回想最近生活中可能存在的一些无法言说的情绪呢？在被排满的日程表中，这些需要花时间被重视的情绪很可能被我们遗忘了，小小的不舒服积累着，可能引发大情绪的突然袭来。 <p class="ql-block"> 接着，在平静的背景音乐与柔和的引导语中，老师们进行了一段正念冥想。每位参与的老师都闭上眼睛，跟随引导语进行专注的呼吸，并捕捉流淌的意识。</p> <p class="ql-block"> 在舒缓的背景音乐中，参加活动的老师们用不同颜色的粉笔研磨晶莹剔透的盐，一边磨一边感受内心的情绪，将自身的情绪投射于创作中，在创作中感受着情绪的流动与内心的疗愈。</p> <p class="ql-block"> 老师们全情投入、创作出了一幅幅精美而独特的作品，将自己的情绪“小怪兽”、亦或是对情绪状态的美好期待呈现在了盐画上。</p> <p class="ql-block"> 完成作品后，每位老师依照引导给自己的作品起了名字，写下了关键词和故事，以及给自己的寄语。每位老师在创作完之后逐个进行分享。</p> 情绪产生于自身的需要和期待，找到这份“需要”，进一步思考如何能够满足自己这个需要。其中，最重要、最需要被承认的需要是：允许自己有负面情绪 ，其实它一直在保护着我们。 <p class="ql-block"> 在温暖的氛围下结束本次活动，不仅提升了老师们的情绪觉察力，也促进了老师们自我关怀的能力。愿我们都可以与自己的负面情绪握手“盐”和！</p>