<p class="ql-block">第一步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩</p> <p class="ql-block">第二步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。</p> <p class="ql-block">第三步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。</p> <p class="ql-block">第四步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。</p>