<p class="ql-block">詹璧祯5月18号笔记感悟</p><p class="ql-block">今天先老师讲了。怎样成为情绪的主人？</p><p class="ql-block">主要分为四个方面，</p><p class="ql-block">🌹 第一，什么是情绪的主人？</p><p class="ql-block">🌹 第二，如何做才能成为情绪的主人？</p><p class="ql-block">🌹 第三，如何理性的去看待情。感反应。</p><p class="ql-block">🌹 第四。谁来帮我们成为情绪的主人。什么是情绪的主人呢？如何做才能成为情绪的主人？如何理性的去看待情感的反应？</p><p class="ql-block">谁来帮我们成为情绪的主人。第一，首先要有能力去分辨。本性和习性。不能掌握就是六神无主，能掌握的呢，就是情绪的主人，我们的礼仪之战。就是终极之战。我们经常讲，一个人要有情商，你才能适应这个社会情商。其实就是了解自己的情绪。然后再了解他人的情绪。如何来了解我们的情绪呢？其实我们的情绪就是一种感觉。我感觉怎么样呢？我怎么知道呢？先了解自己的感受，在了解他人的感受。所以呢，这就是我们所说的情绪，它就是一种感觉，我们注意到了。注意别人的感觉如何，需要通过四个方面来表达表达，</p><p class="ql-block">🌹 第一是细心观察，</p><p class="ql-block">🌹 第二个是通过语言。</p><p class="ql-block">🌹 第三，通过行为的表现，🌹 第四，通过肢体言。所以情绪他不是有我们的意识来控制情绪，和记忆以及经验有着密切的关系。比如不一块重现，情绪反应强烈，情绪波动与价值观关系密切，了解情绪就可以疏导情绪，经过练习呢，也可以转化情绪。所以呢，学习进一步主宰我们的情绪，你可以选择你的感觉，你也可以选择对他人的情绪反应，你可以选择生气的程度和范围，所以这就是需要我们怎么来主宰自己的情绪。</p><p class="ql-block">我们要如何积极的调节情绪呢？</p><p class="ql-block">🌹 第一。做运动。</p><p class="ql-block">🌹 第二。善待他人，</p><p class="ql-block">🌹 第三，保持开放的态度，</p><p class="ql-block">🌹 第四，常说好话，多做好事。</p><p class="ql-block">🌹 第五，培养多种兴趣爱好，</p><p class="ql-block">🌹 第六，尽量不萌生消极的想法。</p><p class="ql-block">🌹 第七，花些时间随意的溜达或者去大自然界。去享受大自然的风景。</p><p class="ql-block">🌹 第八，培养感恩的心。</p><p class="ql-block">🌹 第九，发挥自己的优势，🌹 第十，注意生活当中美好的人事物境。所以我们在平常的生活当中要找到适当的平衡点，就会有助于降低我们的心理压力。我们怎样理性的去看待情感反应？其实就是说我们如何去看待眼前的情况。下一步我们应该做些什么？对我们和他人。这件事会产生什么样的影响？这件是符合我们的价值观吗？这件事呢，还能做什么更合适的动作呢？还有其他的人可以帮助到我们吗？这都是理性的去看待情感的反应。所以呢，我们平时不要用情绪来做重要的决定。平时做决定的时候呢，一定要用理性和情感混合的做决定，大多数决定呢，都是被情绪在影响着，所以要给自己时间去做理性的思考，所以最好的决定呢，是两者并用。谁来帮助我们成为情绪的主人呢？我们首先是要用圣人的思维来保证我们的信念。首先第一个信念不对情绪才会波动。关键是要矫正我们的信念，信念对了，心情就会安稳。信念是可以调整的，训练调整情绪就不会波动。我们现在呢，就给心灵层次来定一个位。凡人贤人，圣人，恒心者、贤者和圣者。烦人呢，就是胸无大志者，平平凡凡。闲人呢，就是无所事事者，不想承担责任。喜欢说三道四。圣人呢，什么事情都无心参与。恒心者，就是有心想学。永不懈怠。贤者是立志修心的人，他是不容易。退缩的。甚者就是顶天立地的修行者，身上有无限的使命感。所以这就是为什么我们的能量值高达到600的人就是圣人，这就是为什么圣人不容易生气</p><p class="ql-block">感恩仙利老师的大爱无疆，</p><p class="ql-block">🌹 1.让我明白了只要找到适当的平衡点就会有助于降低我们的心里压力！</p><p class="ql-block">🌹 2.凡事不符合本性的思维，就停止去做，离开本性的事情，坚决不做。用我们的本性来降服我们的习性和小人</p> <p class="ql-block">1000天演讲打卡的169天</p> <p class="ql-block">今天是2022年5月18号，感恩银行第104天，演讲打卡169天，直播99天.静心画画的43天！</p><p class="ql-block">感恩钇橙老师带领我们学习巜导师秘训》第九课的学习，让我明白了未来的功课是要立家风。感恩仙利老师的疗愈师第19的学习！《怎样成为情绪的主人》</p><p class="ql-block">🌹每一天都是高智慧高能量的一天！</p><p class="ql-block">🌹感恩宇宙万物，感恩大自然滋养我们，感恩有一个幸福的家庭！感恩宇宙老天让我天天进账，财富从四面八方向我涌来！感恩我的家人每天都健康平安！感恩每一个当下都关注我所创造的事情，享受自己已经拥有财富，但只要坚持，从心底里开始觉知觉察当下，詹璧祯你一定会达到这个境界。从习性到本性复原。这才是我要的。我要让本性主宰我的人生，绝不能让习性主宰我的人生。我本具足，我本富有，我本富贵。我很健康！感恩宇宙，感恩上天，感恩万事万物的加持。感恩祖国，提供和平的世界。感恩自己给自己学习的机会，能力的提升。感恩师长，智慧真理真相的传承。感恩同修与同事，无私的奉献。感恩家人对我无私的爱。感儿子媳妇对我的信任，孙女的敬爱！孙女越来越棒，越来听话，吃饭也自觉地吃。放学回家就做作业！今天做完作业，复习了舞蹈动作，晚上送她去画画！顺便我就在直播，感恩自己，能够坚持学习与成长，开启我的智慧与认知。感恩自己，因为学习，提升了格局，拉升了境界，提高了心智。感恩自己。有亮黑的头发，感恩自己有大大的眼睛，感恩自己，眉清目秀。感恩自己漂亮的肌肤。感恩自己健康的身体。感恩自己是自灵活。感恩自己聪明的大脑。感恩自己。健康的五脏六腑。感恩自己，每天开心快乐。祈愿时间恢复如初，疫情消退。祈愿感恩师长与同修同事拥有大智慧大圆满大丰盛。祈祷，我能够如期达成目标，心想事成，轻松完成目标，轻松进账。我是成交高手，我是创富高手。我就是幸运的中心。奇迹的源头。我拥有大智慧，大能量，大能力。大丰盛。我就是吸铁石，我要的一切资源都在我的体内，财富从四面八方而来，财富像浪潮一样向我涌来，哇，太棒了。我时刻成交，分秒赚钱。我天天进账。我的客户被我吸引而来。主动与我连接，成为我的VIP客户，因为产品，成为一辈子的好朋友。哇，太棒了。借助宇宙的力量，我会心想事成。全然交托，信靠，臣服。我想的凡事都能成，深深的感恩都能成功。感恩我生在伟大的中国，活着就是一种幸福，我们在大自然面前是脆弱的，我们在生死之间也是无法掌控的，我们应当珍惜所有的一切，感恩每天我可以喜悦健康的醒来，感恩我可以拥有精致美丽的容颜，感恩我拥有智慧的大脑，拥有健康富足的心灵。感恩我每天都充满爱的能量，感恩每天我都有使命的召唤，让我可以享受钇橙老师的每日直播的分享，感恩我的父母对我无条件的爱，让我们一起共修。感恩我团队所有的伙伴的相信与跟随感恩每天生命中所经历的一切的感恩每一个我所遇到的高尚的灵魂。求恩我的宇宙老爹，感恩我的宇宙老爹为我生命中所预备的所有的一切，感恩每天我的财富都从四面八方而来，感恩每天都有渴望成长的家人走进我感恩我们轻松的吸引所有一切的美好，感恩我虽有着平凡的肉身，却有着不平凡的精神体。学习进一步，成为情绪的主人！</p>