<p class="ql-block"> 2022年5月份，在高三年级组与心理组的助力下，南大附中儋州一中开展了为期两周的高考考前班级团辅活动，分别由心理组潘玲老师、林应科老师主讲。引导考生在剩下的时间里，用科学的方法认识自己，了解备考压力的来源、正确认识压力、探索科学应对压力的办法，去寻找幸福备考的密码。</p> <p class="ql-block"> 在潘老师的课堂上，她以热身活动“疾速传递”，引导学生思考在有限的时间里准确无误的获得胜利的秘诀是什么，从而鼓励大家在适度压力下要专注、正确认识到自己的能力和优势、充分利用资源，便可迎接属于自己的胜利。</p> <p class="ql-block">同学们分享备考的喜怒哀乐。</p> <p class="ql-block">分享一天里最轻松的瞬间，嘴角上扬，享受备考当下。</p> <p class="ql-block"> 从自己日常备考一天的觉察，寻找压力源。</p> <p class="ql-block"> 通过耶克斯多德森定律分析压力与效率的关系，引导同学在日常学习中要对自己有更好的专注力和评估力，才能更好调整心态转换动力，事半功倍！</p><p class="ql-block"> 鼓励大家对自己要保持觉察，才能更清晰把握优势和劣势，倡议大家多发现可用资源增加内心能量、合理规划以便更好的冲刺。</p> <p class="ql-block"> 带领大家科学认识压力后，鼓励大家学会拥抱压力才能幸福备考。</p><p class="ql-block"> 利用心灵图卡的操作带领大家直面压力源，积极赋能。</p> <p class="ql-block">分享心理学家的幸福备考密码，鼓励大家直面压力，积极赋能，创造条件产生幸福激素。</p> <p class="ql-block">课堂作业集：</p> <p class="ql-block"> 最后，潘老师寄语：</p><p class="ql-block"> 积极的行动是掌控感和力量感的重要途径，在人生这个重要的拐角处，希望同学们能享受当下追梦的特殊时刻，积极赋能，在高考路上做最好的自己！</p>