<p class="ql-block">对于身体来讲，吃喝拉撒属于正常的生理活动，只有保证充足的能量来源，才能够维持身体正常的功能运转。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体所需要的能量，通过食物进行获取，当食物进入身体，不能被肠道完全消化吸收，这类食物会成为食物残渣，通过肠道蠕动排出身体，完成身体的代谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大便是身体健康的晴雨表，平时可以通过大便的异常表现了解身体的状况，日常生活经常出现大便不成形，放屁增多和以下几点有关，不妨跟随医生步伐来看一下吧。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如果出现了大便不成形、爱放屁等情况，通常是哪些原因导致的呢？</b></p><p class="ql-block"><b>1、肠胃功能紊乱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肠道功能异常属于正常，有时我们吃些不健康的食物，或者因为天气原因导致肠胃异常，比如拉肚子，便秘，都是常见的肠胃功能异常，这种情况会出现大便不成形以及放屁，大家需要重视。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、暴饮暴食的进食习惯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在人们不注意饮食，经常暴饮暴食，没有充分咀嚼食物，会使肠胃的负担加重，甚至会使肠胃的吸收和消化能力变差，食物在身体停留久了，会被肠道细菌分解，因为"发酵"会在腹腔内部形成气体，不仅仅会出现便秘或大便稀烂，还会伴随放屁次数增多。</p> <p class="ql-block"><b>3、某一类食物的影响</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人喜欢吃膳食纤维类的食物，比如紫薯或者红薯，摄入这些食物以后很可能会出现大便不成形或者大便发臭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、慢性胃炎</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">分泌的胃酸、酶等因子，可以对食物进行分解，从而使得肠道更加便于吸收食物中的营养成分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，胃有时候也会异常的蠕动，导致食物不被充分分解，而且在蠕动的过程中，胃会产生积气，所以会伴随有异常的放屁，以及大便不成形等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如何改善大便不成形？</b></p><p class="ql-block"><b>适当吃含有纤维素的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">患者可以在早晚喝一碗玉米面粥，或者吃一个用玉米面蒸的窝头，这样不仅可以促进消化，还可以调理脾胃，慢慢的大便就能恢复正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>注意饮食习惯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一部分患者是由于吃辛辣刺激食物和生冷寒凉食物导致大便稀溏，多见于肠易激综合征的患者，可以给患者适当的补充肠道益生菌，改善肠道内环境进行调理。</p> <p class="ql-block"><b>精神因素</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦虑、紧张等因素也会导致排稀便，患者应该适度放松心情，避免烦躁、焦虑等情绪，也可以减轻症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>调节自己的心情</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实肠胃的正常运作与人的心情有着密切的联系，如果一个人经常处在尝试高压简单的状态之下，会使肠胃变得非常脆弱，并且会让肠胃工作出现紊乱的情况，大便稀烂、不成形的症状就会慢慢的发生，如果想要让大便不再稀烂，不成形，就应该好好调节自己的心情。</p> <p class="ql-block"><b>多喝温水</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当身体出现不适时，比如腹胀，腹泻等症状，可以多喝一些温水，给胃部增加温暖，帮助去除身体里的寒气，也可以多吃一些可以促进新陈代谢和帮助垃圾毒素排出体外的食物，才会对我们的身体健康有好处。</p>