<p class="ql-block">亲爱的家长、同学们： </p><p class="ql-block"> 为积极响应禹州市疫情防控要求，我们的教学工作从学校转为线上已有10天。从各班上传的图片或视频中，看到了同学们积极探索、认真完成作业的身影，听到家长们不断督促孩子用心上好网课的声音，也感受到家长因孩子不认真上网课或不能及时完成作业的焦虑，更能理解家长想让孩子复学的迫切心情。但解封并不等于完全解除风险，2022年1月我市疫情的严峻以及目前周边县市疫情形势的不稳定，市委市政府为了更好保证师生的健康和安全，持续进行线上教学是为师生筑起的安全屏障。</p> <p class="ql-block"> 在这里，想对家长朋友们说：在孩子的成长过程中，学校、家长、孩子三者的作用都不能互相替代。在疫情居家上课的特殊时期，学校将与各位家长和同学们站在同一战线，形成家校合力，共同促进学生身心健康发展。</p> <p class="ql-block"> 想对孩子们说，同学们：如何实现线下与线上学习过渡呢？现分享一些居家心理小常识，希望在家长的陪伴下，帮助同学们高效学习、做好心理适应！</p> 心理小技巧 设立课程目标 <p class="ql-block"> 同学们按照学校课表完成线上课程，给自己一个学习的“仪式感”。每天固定时间打开学习设备，调整好心理状态，带着今天的学习目标，积极投入课堂。合理的规划每日作业、预习与复习的内容。</p> 调整作息时间 <p class="ql-block"> ⏰⏰心理学研究表明，规律性作息可以增加大脑细胞的活跃度，可以让你的记忆力水平更高，精力更加充沛。早睡早起会使学习效果事半功倍！同学们可以将每天的学习、休息、运动等安排做成一张时间表。还可以列出每日愿望清单，在每天设置的任务完成后，选择自己喜欢的、感兴趣的爱好奖励自己。</p> 主动分担家务 <p class="ql-block"> 相爱简单，相处很难。学习累了，适当地承担家务反而是放松心情的良好方式。同学们有没有发现，当你主动承担家务时，父母的心里是十分高兴的。缓解与父母之前的小矛盾，就从主动分担家务开始吧！</p> 家长行动篇 <p class="ql-block">第一、保持情绪稳定，督促孩子认真上网课并准时提交作业。尽量少划手机，少看负面信息，避免让我们处于消极情绪中。注意情绪自我调节，转换想法，调整行为。</p><p class="ql-block">第二、保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起。半夜不要看手机，保持健康饮食。也要注意个人卫生。</p><p class="ql-block">第三、坚持每天和孩子一起锻炼，探索适合的锻炼方式。广播体操、垫上运动、武术、花样跳绳等。</p><p class="ql-block">第四、坚持亲子阅读，每天抽出一定的时间和孩子一起阅读。</p><p class="ql-block">第五、提高信息判断能力，不信谣、不传谣。不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断。避免受谣言误导。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们：居家学习的日子，请与孩子共同养成好的习惯，调整好生物钟，早睡早起。与孩子达成“父母不仅仅关注的是你的学习，更希望你有健康的身体”的共识。我们相信每个孩子都善良懂事，懂得父母的良苦用心！</p> <p class="ql-block"> 线上教学困难多</p><p class="ql-block"> 上课作业都繁琐</p><p class="ql-block"> 家长老师都头疼</p><p class="ql-block"> 整理心情是上策</p><p class="ql-block"> 帮助孩子养习惯</p><p class="ql-block"> 复工踏实出效果</p><p class="ql-block"> 心理疏导很重要</p><p class="ql-block"> 家校合一不能少</p><p class="ql-block"> 复学之日拥抱时</p><p class="ql-block"> 孩子必须优秀的</p> <p class="ql-block"> 禹州市夏都街道办事处五里学校</p><p class="ql-block"> 2022年5月16日</p>