一种大补气血的养生膏~~玉灵膏

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给大家介绍一种大补气血的养生膏——玉灵膏，是由清朝名医王孟英记录在其《随息居饮食谱》一书中。

桂圆肉、西洋参的比例是10:1，西洋参药打粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果。

王孟英在《随息居饮食谱》中说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

注意王孟英所述原文是“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”。他是杭州人，都有吃米饭的习惯，所以就是蒸的时候锅里要放大米。大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血津液都有赖于脾胃对饮食物的运化，所以健脾补中也能培补气血，古人的做法真的很妙！如果用开水效果就会打折扣了。

龙眼肉：性温，味甘。归心经、脾经。补益心脾、养血安神。主治用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

西洋参：性凉，味甘、微苦。归心经、肺经、肾经。有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，西洋参中含有一种叫人参皂苷的成分，具有提高人体抵抗力的作用。

原文:每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。也就是桂圆肉:白糖:西洋参=10:1:1，但是考虑到现代人平时摄入糖份比较多，我们就不用白糖了，直接是桂圆肉:西洋参=10:1，如果还是想加糖的，建议加点蜂蜜，比例可以占0.5。

做法：将桂圆肉尽量弄碎一些，西洋参是打粉，把材料拌均匀；放到一个碗里，蒙上棉布(不能密封)，锅里加水加米隔水蒸，蒸到40个小时，最好一次蒸8小时左右，然后换水加米继续蒸，40个小时以上效果更好。

玉灵膏的功效是什么？

玉灵膏主要是补气血的，还可以改善睡眠。对于晚睡、头晕、心慌失眠、疲劳畏寒等多种因气血不足导致的症状，都能起到很好的改善效果。

玉灵膏怎么保存？什么时间吃，怎么服用？

玉灵膏常温可以保存半年，冷藏可以保存一年。而且按疗程服用功效最好，建议早晚各挖一小勺（荔枝大小）放入杯中，开水冲调后吃，也可不拘时间，但是饭前吃更容易吸收。

什么情况能吃玉灵膏？

气血不足的情况都可以吃，例如以下情况：

1.整天没什么精神，睡眠质量不好。

2.经常头晕，蹲下起来就晕得厉害

3.女士生理期经量少，不规律

4.心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致）

5.嘴唇没有血色，指甲脆易断裂

6.男士工作压力大导致失眠，精力下降

7.容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）

8.有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神

出现这样的情况，都是气血不足导致，玉灵膏补气血，改善睡眠效果非常好。

为何玉灵膏会改善睡眠呢？

气血虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。现代人生活习惯不好，例如熬夜、晚睡，电子仪器的辐射、生活工作的压力等都会导致更多的气血、虚，血液不足，就会血不养心，出现睡眠障碍。

玉灵膏可以长期食用吗？

玉灵膏作为植物类药食两用食疗臻品，可以长期服用。我们现在人的生活方式熬夜、电子屏、压力大，对于身体来说气血消耗巨大，给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充，身体气血充足，才会精力充沛，气色俱佳。

男士可以吃玉灵膏吗？

男士同样需要补气养血的，现在很多男士为了养家糊口，思虑过多，工作压力大，应酬饭局多，三餐不定时等，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不实，脾胃虚弱，服用玉灵膏能有效改善这些症状。

备孕可以吃玉灵膏吗？

备孕期间服用玉灵膏，相当于给土壤加强了营养，气血充足了，受孕的几率会大很多，身体调理好了，生出来的宝宝肯定也会特别健康哦。您可以吃一段时间的玉灵膏再备孕哦，如果您不确定什么时候怀孕的话，最好就不要喝了哦。

玉灵膏产妇吃好吗，月子里可以吃吗？

特别适合产妇吃。因为产后气血亏虚，此时给身体养血补气可以让身体快速恢复过来，所以这个时机抓住了女人身体会比以前还好。而且，产后食用玉灵膏，玉灵膏会让产妇的奶水变得充足，玉灵膏被母体吸收，转化成气血，母体气血旺盛，自然奶水不断，母乳喂养不但提升宝宝抵抗力，也更增进亲子感情，等到恶露排完了之后，就可以吃玉灵膏了哦。

玉灵膏经期可以喝吗？

月经期间刚好是祛除淤血的大好时机，玉灵膏养血活血，可以帮助月经期间排出淤血。不过经期过后服用更佳。

糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

桂圆虽然是甜的，但是经过40个小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分，而且我们的玉灵膏也没有加糖。玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的，最好不加糖和蜂蜜的玉灵膏。

玉灵膏吃多长时间会有效果？

根据个人体质的不同，玉灵膏的效果有快有慢，快的一周左右就会有效果，比如睡眠香甜，手脚温暖，气色红润，精力充足。慢的两到三个月才开始有效果。

因为每个人吸收不同，气血虚的程度也不同，所以效果也会有所不同，因为玉灵膏是食疗膏方，为了让我们的身体有很好的气血补充，改善健康。建议刚开始先坚持吃2个月，之后可以根据自身情况来调整哦。

玉灵膏什么样的人群不能吃？

孕妇忌食，儿童不宜，感冒期间停食。营养过剩的人不需要服用。肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻）的人不适合，如果也有气血虚弱的情况，需要先用温胆汤泡脚，清理身体，先清后补。肝气郁结者可用玫瑰花酵素加按揉膻中太冲穴位疏通。

痰湿体质如何服用玉灵膏？

可以先用温胆汤泡脚一周再服用玉灵膏。

为什么吃了玉灵膏会想睡觉？

这个是正常现象哦，一般上血液亏虚得较多，血不养心就会导致失眠缺觉、之前睡眠质量不高，玉灵膏在服用的过程中，可以边养血边让你提高睡眠质量哦。您可以现观察几天，如果还是出现吃了之后就补睡的现象，影响了工作，可以改为晚饭后服用哦。

为什么吃了玉灵膏睡不着了，而且还心跳加速？

如果您是晚上吃的，可能是您脾胃比较虚弱，吃了之后很快睡觉，食物没来得及消化，容易造成积食，这样可能就会导致睡不着，感觉不舒服，您可以改成早上喝一次玉灵膏试试哦，早上9点到11点是脾经最旺的时候，这个时间吃玉灵膏，对脾胃最好，而且也最容易消化吸收哦。

吃玉灵膏会不会上火？

如果是晚上吃的话，因为缺乏运动，食物没来得及消化，容易造成积食，这样可能就会导致上火，您可以改成早上喝一次玉灵膏试试哦。早上9点到11点是脾经最旺的时候，这个时间吃玉灵膏，对脾胃最好，而且也最容易消化吸收。

如果只是每天早上喝一次，还上火的话，您可能是湿寒体质，脾虚，下焦湿寒，上焦虚火旺，所以火浮在上面，可能会容易上火，如果上火了，您吃的时候可以配合一点白萝卜。

真正的好产品，一定是要合适的人在合适的时间、以合适的方式去吃，才会显现出它的好。再加上持之以恒，一定可以立竿见影。如果您出现了文中的症状，而且不属于禁忌人群，一定要尽早开始吃玉灵膏。气血好了，精神好了，身体好了，生活会更好。