懂健康知识 做健康老人

南汇街道社会事务办

　　睡眠关乎人类身心健康，没成想近百十年来却成为困扰人类的一个大问题。 已有大量的流行病学研究发现，睡眠不足和睡眠时间过长，都与心血管疾病的风险增加有关。

　　南汇街道南塘社区联合康宁医院心理咨询室、区科协服务社驻南塘社区老年大 5月12日举办“关爱老年健康，打造幸福生活”睡眠质量提升沙龙。活动特邀心理咨询师意喜授课，共吸引30名辖区老年人参与。

　　心理咨询师意喜重点讲述从少年到中年、老年各阶段的睡眠的生理意义，睡眠障碍影响因素等。

　　通过大屏PPT讲解和演示老年人如何正确预防失眠，怎样调节和放松自己的身体，以达到一个良好的睡眠状态。老年学员们听的兴致盎然，与意喜老师互动交流、踊跃提问。意喜老师也提到现阶段老年人应当加强自我保健，适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康。

　　本次课程尾声意喜老师带着大家一起放松运动后，圆满结束。